Supetabolism dieta: menu a schéma

Výživa supermetabolismu, řečená a rozšířená především prostřednictvím knihy, je strava, která má zvláštní vlastnosti. Je zajímavé je znát a prohlubovat, aniž by bylo oslněno jménem "dieta supermetabolismu", ale ani nebylo ostražité a soudit, než se dozví, co to je. Podívejme se, co nám tato myšlenka navrhuje, že vydal Haylie Pomroy . Navrhuje se, aby ti, kteří následují, ztratili až 10 kg během pouhých 4 týdnů. Jak? Zdravým způsobem? To, co doporučuji, je čtení a rozhodnutí předtím, než mluvíte s lékařem.

Supetabolism dieta: schéma

Jednou z prvních věcí, které je třeba vědět o stravě s nadměrným metabolismem, je to, že trvá jen 28 dní, není to veganská nebo vegetariánská volba života, ale způsob, jak v krátké době potlačit váhu. Navrhovaná schéma zahrnuje tři různé fáze, každé 2-3 dny, které se opakují s týdenními cykly, z nichž každá má různé charakteristiky, potraviny protagonisty a také různá množství fyzické aktivity.

Je důležité, pokud chcete sledovat tuto dietu supermetabolismu, neměňte vzor nebo jej opakujte déle než 28 dní.

Supetabolism dieta: pravidla

Pravidla platná 28 dní z 28 ve stravě supermetabolismu jsou následující: jíst 5krát denně, bez přeskakování jídla, s nejvýše 3-4hodinovými intervaly, snídani bez čekání více než půl hodiny po probuzení a pít 30ml vody na kilogram tělesné hmotnosti každý den.

Lepší, pokud si můžeme vybrat biopotravinu, v žádném případě nebudeme provádět změny v programu a doporučujeme stravu s cvičením 3x týdně.

Supetabolism dieta: menu

Menu se mění pro každou fázi, ale vždy se jedná o potraviny, jako jsou mléčné výrobky, cukr, kofein, alkohol, lehké nebo dietní nápoje, kukuřice, pšenice, sója, džusy, dehydratované ovoce a umělé sladidla. V první fázi musíte jíst ty potraviny, které urychlují váš metabolismus.

Pokud začneme od začátku týdne, máme pondělí a úterý, kdy můžeme jíst ovoce, zeleninu, bílkoviny a obiloviny, například artyčoky, špenát, chřest, květák, fazole a lilek, jako je zelenina, hrušky, jablka, meloun, mango, broskve, pomeranč, kiwi, jahody, ananas, jako ovoce. Obiloviny, lépe jestliže celozrnné, a maso je dobré, pokud jste tenký, jinak, luštěniny!

Ve druhé fázi, ve středu a ve čtvrtek, jde o převládání bílkovin a zeleniny, vždy se vyhýbá tuku, maso je v pořádku, ale chudé, dokonce i ryby jsou v pořádku, při večeři se zeleninou jako přílohu.

Supetabolismová strava: údržba

Třetí fáze je udržování nebo rovnováha a trvá tři dny; Pátek, sobotu a neděli. V těchto třech dnech můžeme také přidávat tučné pokrmy, pokud jsou zdravé, a tak připusťujeme sušené ovoce, kokos, quinoa, hnědou rýži, libové maso nebo měkkýše, vždy se zeleninou.

Supetabolism dieta: recepty

Recepty, které kombinují potraviny jednotlivých fází, jsou naštěstí mnohé a mnoho z nich je také jednoduché, takže není nutné sledovat třídu vaření, která by sledovala dietu s nadměrným metabolismem . Abyste se nudili, je zde několik excentrických návrhů. Špagetová ciabatta se 400 gramů celozrnné špaldy, 8 gramů soli, 1 gram aktivního suchého droždí a 300 gramů studené vody nebo venus rýže s kuřecím masem a zeleninou, jako jsou cuketa, paprika a jarní cibulka Tropea.

Supetabolism dieta: názory

Podle Pomroy, tvůrce stravy, za 28 dní můžete ztratit 10 kg . Nevím, jestli je to reklamní slogan, je to jistě vyváženější dietní strava než mnoho jiných, kteří se cítí kolem, pokud budeme v pokušení sledovat to, můžeme požádat svého lékaře o radu, aby pochopil, zda se hodí pro naše tělo, náš styl život a naše zdravotní podmínky.

Supetabolism dieta: kniha

Všechny detaily jsou vysvětleny v knize stejného jména, " dietu supermetabolismu " Haylie Pomroy a Eve Adamson, také k dispozici na Amazonu.

Pokud se vám líbil tento článek, pokračujte ve sledování na Twitteru, Facebooku, Google+, Instagramu

Také by vás mohlo zajímat:

  • Jak urychlit metabolismus
  • Dobrá strava nálad
  • Dieta pro nespavost
  • Buďte optimističtí: věty

<

Populární Příspěvky

Doporučená, 2021

<
Pěstujte ostružiny
dodávka

Pěstujte ostružiny

Pěstování ostružin : pokyny pro pěstování ostružinových nebo ostružinových . Výsadba, péče a poradenství při sklizni rubus ulmifolius. Rubus ulmifolius, ostružiník z bramboru Ostružina je trnitá rostlina patřící do rodiny Rosaceae, její botanické jméno je rubus ulmifolius a samozřejmě spontánně roste. Rubus ulmifolius je velmi od
Číst Dál
Pozorování ptáků, vybavení a poradenství
pohyblivost

Pozorování ptáků, vybavení a poradenství

Pozorování ptáků, vybavení a rady, jak pozorovat ptáky a rozpoznat je. Které dalekohledy si vybírají a vedou k rozpoznání ptáků v praxi pozorování ptáků. Pozorování ptáků, co to je a smysl Pozorování ptáků je velmi uvolňující vášní: pozorování ptáků v jejich přirozeném prostředí . Zaměřením pozorování ptáků jsou proch
Číst Dál
Corgi: charakter a cena
zvěř

Corgi: charakter a cena

Corgi , velšský pes, který se narodil jako pastýř, ale nyní je považován za mazlíčka. Na druhou stranu udržuje společnost a není to pro všechny, královnu Alžbětu II. Ve skutečnosti je v Itálii známo více jako "pes královny" než s názvem " Welsh Corgi ", což by bylo jeho jméno. Existují dva závody Corg
Číst Dál
Vnitřní termální lak
žít

Vnitřní termální lak

Které jsou nejúčinnější systémy pro výrobu vnitřního tepelného nátěru . Od nejlepších izolačních materiálů až po vyhodnocení práce (mokré pokládání, suché pokládání nebo foukání). Pokud jde o restrukturalizaci, aby se izolovaly stěny a stropy v domácnosti, každý případ je samostatný a je obtížné zobecnit. Tímto článkem vám ve skutečnosti dám jen
Číst Dál
Topiary umění: technika a školky
žít

Topiary umění: technika a školky

Topiary, nic se nezaměřuje na myši, ale to má co dělat se zahradami, krásnými, které jsou nařízeny a udržovány, kde vidíte tvary, které vypadají, že pocházejí z ilustrované dětské knihy. Jedná se o topiary umění, umění řezání živých plotů a keřů, které je přeměňují na umělecká díla. Topiary umění: technika Tato technika je
Číst Dál
Zahradní rostliny, seznam a poradenství
žít

Zahradní rostliny, seznam a poradenství

Vnitřní rostliny : od nejodolnějších k květinovým. Poradenství pro pěstování a uspořádání rostlin v domě (v koupelně, v kuchyni, v obývacím pokoji ...). Je možné vybavit svůj dům krásnými vysokými , nízkými, velkými nebo malými bytovými závody , vše závisí na vašich potřebách a na tom, kolik budete schopni přizpůsobit vybranou odrůdu. Pokojové závody okysličují životní pros
Číst Dál
Alma, majetek
dodávka

Alma, majetek

Alma , majetek a veškeré informace o výňatcích. Od oleje k doplňkům. Kde je najdete, výhody a kontraindikace. Informace o rostlině a její kultivaci. Zde jsou vlastnosti amla a jak růst indické angrešt . Alma, ovoce a rostliny Jeho vědecké jméno je Phyllanthus Emblica L., ale je obecně znám jako Alma nebo indická angrešt . Phyllanthus Emblic
Číst Dál
Jak růst ananasu z chomáče
žít

Jak růst ananasu z chomáče

Jak vyrůst ananas z chomáče : mnozí nevědí, že je možné pěstovat ananas doma pomocí chomáče listů na vrcholu ovoce. Podívejme se podrobně na postup pro pěstování tohoto nádherného ovoce doma. Jedná se o klasickou a jednoduchou kultivační techniku, která nám umožňuje mít doma toto nádherné ovoce s mnoha nutričními a terapeutickými vlastnostmi. Proč trávit ananas? Pokud máte m
Číst Dál