Sophrologie: co to je, techniky a knihy

Sophrologie, definovaná jako "pedagogika štěstí" svým zakladatelem, který samozřejmě nemůže dobře hovořit o této disciplíně. On je kolumbijský neuropsychiatr Alfonso Caycedo, narozený v roce 1932 . Podívejme se, co to je, jak se narodilo a v jakých oblastech může být aplikováno.

Sophrologie: co to je

Narozený poměrně v moderních dobách, srovnáváme-li s jinými disciplínami, sophologie se narodila s cílem uvolnit tělo i mysl. Alfonso Caycedo, jako neuropsychiatr, začal studovat stavy vědomí a jejich možné změny v terapeutickém rámci, ale hypnóza ho příliš nepřesvědčila.

Po zahájení této cesty se pak odklonil k ostatním, kteří vytvářeli, založili, disciplínu, která může být považována za skutečnou "alternativu" k hypnóze, která je konkurenceschopná a zajímavá. S veškerou svobodou k použití nebo ne.

První oddělení klinické sofrologie pochází z roku 1960 a Caycedo ji založil v Madridu v nemocnici Santa Isabel. Součástí toho, co později uplatnil v této disciplíně, se dozvěděl, když byl studentem profesorky Lopez-Iborové, velkého psychiatra, španělské školy.

Kolumbijský neuropsychiatr udělal spoustu "nepořádek", dokonce i pracoval a studoval předměty v kómatu nebo s invazivními formami elektrochocie a poté vypracoval svou disciplínu zcela nezávislou na tom, co bylo studováno s klasickou hypnózou, novou metodou.

Sophrologie: význam

Při výběru termínu, který by naznačoval jeho novou techniku, Caycedo chtěl zaměřit se na pozitivní myšlenku harmonie a snažil se sdělit pravý a obecný účel celé disciplíny. Ve skutečnosti " sofrologie" pochází z řečtiny, od sôs, což znamená "harmonie", od phren znamená "svědomí" a od log, které znamená "studium".

Nad tímto názvem, který se zdá být zvolen marketingovým odborníkem, spíše než ulička a laboratorní neuropsychiatrie, je sofologie ve skutečnosti zaměřena na studium "změněných stavů vědomí", které udržují pryč všechny cesty, které se odchylují směrem k mysticismus. Chceme-li si v praxi představit techniky sofologie, vezmeme jako reference relaxační a autogenní trénink.

Sophrology: knihy

Na ještě praktičtější úrovni se můžeme naučit některé cvičení s velmi jasnou knihou, také v prodeji online na 6 eur. Má nárok na 21 cvičení sophrologie . Relaxace, dýchání, povědomí, meditace, pozitivní vizualizace, "napsal Thierry Loussouarn, je velmi konkrétní průvodce, který ukazuje, jak má být tato disciplína zavedena do praxe bez přílišného filozofování.

Také v Itálii pro zájemce existuje Caycediana School of Sophrology, je to v Miláně a oficiálně provádí základní cyklus výcvikového programu pro získání titulu Specialist Master v Cydadian Sophrology. Je nezbytné, aby se povolání vykonávalo pravidelně, aniž by prošel šarlatánem.

Stejně jako v Itálii existují kajedijské školy akreditace a aktivní v Evropě, asi padesát se nachází především v Belgii, Španělsku, Francii, Itálii, Portugalsku a Švýcarsku, avšak Nadace Alfonso-Caycedo, založená v roce 1989, sídlí v Knížectví Andorra.

Sophrologie: porod

Jednou z příležitostí, ve kterých může být Sophrology používán, je doba dodání, kdy jsou potřebné účinné relaxační techniky. Dokonce i po narození bude pravděpodobně i nadále užitečné, neboť se zdá být vhodné zabránit nebo zvládnout různé formy stresu, ať již plánované či nikoliv.

Sophology se také používá u dětí pro vzdělávací účely kvůli schopnosti rozvíjet pozornost a vzpomínku, čímž jsou studenti méně neklidní a hyperaktivní. Ve sportu v jakémkoli věku může sofrologie pomoci jednak na soustředění a jednak na motivaci.

Sophrology: techniky

Mohou být použity jak individuální, tak i různé relaxační techniky, neexistuje preferenční cesta a závisí také na osobě. Existuje také více metod, kromě počtu zapojených osob: statických a dynamických.

Mezi dynamiky nalezneme metody, které mají tři fáze, koncentrační, kontemplativní a meditativní, abychom dosáhli stavu duševního klidu, v němž se člověk zbaví těch svalových napětí, o kterých si často ani nevíme 100%.

Vracím se zpět k statickým metodám, mezi něž cituji " jednoduché změkčení ", skládající se z fáze fyzické relaxace a uvolnění mysli. Předkládáním této metody budeme vedeni k tomu, abychom si vybrali velmi pohodlnou pozici, abychom se pak svěřili sólistovi, který s námi aplikuje různé relaxační techniky těla, zatímco lžeme a dýcháme. Měli byste dosáhnout stavu "buzení ve spánku" doprovázeného pocit klidu. Je to ostražitý, ale uvolněný stav, ze kterého se člověk pomalu probouzí, dýchá hluboce a vyhýbá se náhlým pohybům a těší se osvobození od napětí. Sophrologie si může vzpomenout na myšlenku psychonautiky, ale vůbec to není totéž

Pokud se vám líbil tento článek, pokračujte ve sledování na Twitteru, Facebooku, Google+, Instagramu

<

Populární Příspěvky

Doporučená, 2021

<
Notebooky Fujitsu vyrobené s recyklovanými DVD
žít

Notebooky Fujitsu vyrobené s recyklovanými DVD

Žijeme v digitálním věku . S multimediálními přehrávači jsme rychle opustili CD a DVD. Naše CD byly nahrazeny iTunes, zatímco všechny programy jsou streamovány z webu, takže DVD také klesá. Ale co se stalo se starými disky? Společnost Fujitsu přemýšlela o recyklaci disků CD a DVD, aby vytvořila něco užitečnějšího přenosného počítače . Recyklace CD a DVD vyvinutých fi
Číst Dál
Sdružení mezi rostlinami v zeleninové zahradě
dodávka

Sdružení mezi rostlinami v zeleninové zahradě

Asociace mezi rostlinami v zeleninové zahradě : inspirovaná synergickou zeleninovou zahradou, je zde možnost kombinovat rostliny v rostlinné zahradě. Každé období je správné, kdy začnete pěstovat zeleninovou zahradu, ale bezpochyby mezi jarem a létem máme více možností! Mírné jarní počasí nám zřejmě téměř vyzývá, abychom nosili zelený palec, zkrátili jsme rukávy a začali pracovat na zemi. Jaká zelenina rostou na naší zele
Číst Dál
Sladkosti s dýní, recepty
dodávka

Sladkosti s dýní, recepty

Nejlepší recepty na sladkosti s dýní . Z amerického dortu na muffiny, z košíčku, načechraný koláč, dýňový koláč a koláč s dýní a amaretti. Mnoho jednoduchých receptů na přípravu a dobré chuti. Podzim je sezóna dýně , zeleniny s mnoha nutričními vlastnostmi! Díky přítomnosti antioxidantů, beta-karotenu a vitamínů je tato zelenina vysoce ceněna ve vaření, ale také v alternativní medicíně. Další informace naleznete v článku "V
Číst Dál
Jak uschnout kudrnaté a vlnité vlasy
informace

Jak uschnout kudrnaté a vlnité vlasy

Jak uschnout kudrnaté a vlnité vlasy : přírodní prostředky a tipy, které mají dokonalé kudrlinky, definované nebo suché kudrnaté a vlnité vlasy. Kudrnaté nebo vlnité vlasy jsou sen mnoha žen, ale získání určitého zvlnění nebo úhledného rozkroku může být velmi obtížné! Na trhu existuje mnoho produktů pro kudrnaté vlasy, ale ujišťuji vás, že nepracují zázraky. Jediné řešení, které má kudrnaté a mě
Číst Dál
Zahradní práce v říjnu
žít

Zahradní práce v říjnu

V říjnu je v zahradě spousta práce; teploty začínají klesat, takže budeme muset chránit naše rostliny před první zimou. Zahradní práce v říjnu Do poloviny měsíce přinášejí rostliny v květináčích mimo chlad, dbá na to, aby byly umístěny v prostředí, které není příliš horké as dobrým jasem Při poklesu teploty výrazně snižujete závlahy Nevyhazujte sušené listy z trávníku; mohou být použity jak pro domácí kompostování, tak pro mulčovací zařízení citlivější na chladu Obnovte zelený prostor novými okrasnými rostlinami Můžete si vzít odrůdy vynásobit rostliny: to je například příklad růží a hortenzie
Číst Dál
Pelety a dřevěné kamny: odpočty a tepelné účty
energie

Pelety a dřevěné kamny: odpočty a tepelné účty

Stimulace pro kotle a pelety a kamenné pece : požadavky a informace pro přístup k daňovým odpočtem nebo účtům za teplo . Které usnadnění je pohodlnější a jak se dostat. Pokud uvažujete o nahrazení starého kotle novou biomasou nebo jednoduše koupíte kamna na pelety a dřevo, můžete se spolehnout na daňové odpočty stanovené zákonem o stabilitě a termálním účetem, který GSE poskytl. Podívejme se na všechny detaily h
Číst Dál
Jak řešit kapilární stoupající vlhkost
informace

Jak řešit kapilární stoupající vlhkost

Problém kapilární stoupavé vlhkosti nelze vyřešit těsnícími prostředky, krycími omítkami nebo chemickými přísadami, ani nákladnými intervencemi zdiva, které by mohly být rozhodující. Zelené řešení pro suché stěny je prostředek šetrný k životnímu prostředí, který využívá přirozenou energii země k tomu, aby obrátil směr molekul vody a který se instaluje za několik hodin. Kapilární stoupající vlhkost je vážným pro
Číst Dál
Ušetřete energii ve společnosti s řízením energie
informace

Ušetřete energii ve společnosti s řízením energie

Úspora energie ve firmě může být provedena pouze proto, aby se do jednoduchých pravidel chování přidala volba efektivních nástrojů a systémů pro řízení spotřeby. To je diskutováno na konferenci o energetickém řízení 3. července v Miláně, jedinečné konferenci o obsahu a plné nápadů, která je určena lidem, kteří mají zájem o různé způsoby, jak vědět, jak můžete snížit spotřebu energie se silným snížením účtů. Akce se zabývá praktickým a snadným řezem s citlivým
Číst Dál