Sophrologie: co to je, techniky a knihy

Sophrologie, definovaná jako "pedagogika štěstí" svým zakladatelem, který samozřejmě nemůže dobře hovořit o této disciplíně. On je kolumbijský neuropsychiatr Alfonso Caycedo, narozený v roce 1932 . Podívejme se, co to je, jak se narodilo a v jakých oblastech může být aplikováno.

Sophrologie: co to je

Narozený poměrně v moderních dobách, srovnáváme-li s jinými disciplínami, sophologie se narodila s cílem uvolnit tělo i mysl. Alfonso Caycedo, jako neuropsychiatr, začal studovat stavy vědomí a jejich možné změny v terapeutickém rámci, ale hypnóza ho příliš nepřesvědčila.

Po zahájení této cesty se pak odklonil k ostatním, kteří vytvářeli, založili, disciplínu, která může být považována za skutečnou "alternativu" k hypnóze, která je konkurenceschopná a zajímavá. S veškerou svobodou k použití nebo ne.

První oddělení klinické sofrologie pochází z roku 1960 a Caycedo ji založil v Madridu v nemocnici Santa Isabel. Součástí toho, co později uplatnil v této disciplíně, se dozvěděl, když byl studentem profesorky Lopez-Iborové, velkého psychiatra, španělské školy.

Kolumbijský neuropsychiatr udělal spoustu "nepořádek", dokonce i pracoval a studoval předměty v kómatu nebo s invazivními formami elektrochocie a poté vypracoval svou disciplínu zcela nezávislou na tom, co bylo studováno s klasickou hypnózou, novou metodou.

Sophrologie: význam

Při výběru termínu, který by naznačoval jeho novou techniku, Caycedo chtěl zaměřit se na pozitivní myšlenku harmonie a snažil se sdělit pravý a obecný účel celé disciplíny. Ve skutečnosti " sofrologie" pochází z řečtiny, od sôs, což znamená "harmonie", od phren znamená "svědomí" a od log, které znamená "studium".

Nad tímto názvem, který se zdá být zvolen marketingovým odborníkem, spíše než ulička a laboratorní neuropsychiatrie, je sofologie ve skutečnosti zaměřena na studium "změněných stavů vědomí", které udržují pryč všechny cesty, které se odchylují směrem k mysticismus. Chceme-li si v praxi představit techniky sofologie, vezmeme jako reference relaxační a autogenní trénink.

Sophrology: knihy

Na ještě praktičtější úrovni se můžeme naučit některé cvičení s velmi jasnou knihou, také v prodeji online na 6 eur. Má nárok na 21 cvičení sophrologie . Relaxace, dýchání, povědomí, meditace, pozitivní vizualizace, "napsal Thierry Loussouarn, je velmi konkrétní průvodce, který ukazuje, jak má být tato disciplína zavedena do praxe bez přílišného filozofování.

Také v Itálii pro zájemce existuje Caycediana School of Sophrology, je to v Miláně a oficiálně provádí základní cyklus výcvikového programu pro získání titulu Specialist Master v Cydadian Sophrology. Je nezbytné, aby se povolání vykonávalo pravidelně, aniž by prošel šarlatánem.

Stejně jako v Itálii existují kajedijské školy akreditace a aktivní v Evropě, asi padesát se nachází především v Belgii, Španělsku, Francii, Itálii, Portugalsku a Švýcarsku, avšak Nadace Alfonso-Caycedo, založená v roce 1989, sídlí v Knížectví Andorra.

Sophrologie: porod

Jednou z příležitostí, ve kterých může být Sophrology používán, je doba dodání, kdy jsou potřebné účinné relaxační techniky. Dokonce i po narození bude pravděpodobně i nadále užitečné, neboť se zdá být vhodné zabránit nebo zvládnout různé formy stresu, ať již plánované či nikoliv.

Sophology se také používá u dětí pro vzdělávací účely kvůli schopnosti rozvíjet pozornost a vzpomínku, čímž jsou studenti méně neklidní a hyperaktivní. Ve sportu v jakémkoli věku může sofrologie pomoci jednak na soustředění a jednak na motivaci.

Sophrology: techniky

Mohou být použity jak individuální, tak i různé relaxační techniky, neexistuje preferenční cesta a závisí také na osobě. Existuje také více metod, kromě počtu zapojených osob: statických a dynamických.

Mezi dynamiky nalezneme metody, které mají tři fáze, koncentrační, kontemplativní a meditativní, abychom dosáhli stavu duševního klidu, v němž se člověk zbaví těch svalových napětí, o kterých si často ani nevíme 100%.

Vracím se zpět k statickým metodám, mezi něž cituji " jednoduché změkčení ", skládající se z fáze fyzické relaxace a uvolnění mysli. Předkládáním této metody budeme vedeni k tomu, abychom si vybrali velmi pohodlnou pozici, abychom se pak svěřili sólistovi, který s námi aplikuje různé relaxační techniky těla, zatímco lžeme a dýcháme. Měli byste dosáhnout stavu "buzení ve spánku" doprovázeného pocit klidu. Je to ostražitý, ale uvolněný stav, ze kterého se člověk pomalu probouzí, dýchá hluboce a vyhýbá se náhlým pohybům a těší se osvobození od napětí. Sophrologie si může vzpomenout na myšlenku psychonautiky, ale vůbec to není totéž

Pokud se vám líbil tento článek, pokračujte ve sledování na Twitteru, Facebooku, Google+, Instagramu

<

Populární Příspěvky

Doporučená, 2020

<
Jak bojovat proti mořím, přírodním prostředkům
informace

Jak bojovat proti mořím, přírodním prostředkům

Stalo se, že někdy nosil oděv a všiml si, že je otřepený nebo poškozený? Možná, že váš dům je napaden můrami, malým hmyzem, který se živí látkami. Rychle se rozmnožují a napadají skříňky v poměrně krátké době. Vezmeme-li v úvahu, že pokládají ve tmě jen vejce, identifikace je poměrně obtížná. Pokud se chceme vyhnout převrácení celé
Číst Dál
13 triků pro obnovení vašeho domu přirozeným způsobem
energie

13 triků pro obnovení vašeho domu přirozeným způsobem

Jak ochladit váš domov přirozeným způsobem : strategie a návrhy, aby váš dům v létě chladný i bez klimatizace. Jak již bylo vysvětleno v článku o čerstvém domově bez klimatizačního zařízení, udržování domu v létě bez klimatizace není v žádném případě jednoduchým úkolem, ale určitě můžeme udělat něco, čímž by bylo životnější prostředí. Přirozené větrání Chcete-li využít přírodní větrání
Číst Dál
Cold extractor, průvodce výběrem
informace

Cold extractor, průvodce výběrem

Extraktor za studena je zařízení, které nám umožňuje vyrábět ovocné a zeleninové šťávy doma. Obvykle je mezi tímto přístrojem a centrifugou nerozhodný, kdo je orientován na nákup extraktoru studené šťávy. Ve skutečnosti, extraktory a odstředivky za studena mají stejnou funkci, i když s různými metodami a výsledky. Džus vyrobený se studentem je
Číst Dál
Sóji, všechny informace
dodávka

Sóji, všechny informace

Vlastnosti sóji a derivátů: tofu, sójové mléko a sójová omáčka. Kontraindikace a poznámky o pěstování sójové rostliny. Žlutá sója a zelená sója. Sója je legume s velmi vysokým podílem bílkovin, takže je často srovnáváno s masem. Díky svým výživným vlastnostem je sója velmi užitečná zejména ve stravě těch, kteří sledují vegetariánskou a veganskou dietu. Sójová rostlina Sójová rostlina , v botanií
Číst Dál
Jak rozpoznat nejlepší peletu
energie

Jak rozpoznat nejlepší peletu

Jak rozpoznat nejlepší pelety : certifikáty a faktory pro kontrolu kvality produktu před zakoupením. Neexistuje žádný žebříček, ze kterého bychom pochopili, který z nejlepších pelet na trhu. Spalování a podmínky difúze tepla jsou ano, palivo (pelety), ale také a především vařiče. Při výběru nejlepších pe
Číst Dál
Kaskáda návrhů na mobilitu v EU
pohyblivost

Kaskáda návrhů na mobilitu v EU

Financování projektů souvisejících s elektromobility , více ekologických vozidel , zvýšení bezpečnosti, více alternativních paliv , méně škodlivých emisí a daňových pobídek pro inteligentní mobilitu. Evropská komise představila akční plán na posílení automobilového průmyslu . Jsou zahrnuty řada témat, od
Číst Dál
Jak používat kmín
dodávka

Jak používat kmín

Jak používat kmín v kuchyni nebo jako přírodní prostředek (zhubnout, zlepšit trávení a využít užitečných vlastností kmínu). Cumin , botanicky Cuminum cyminum , je aromatická bylina dobře známá jak pro použití ve vaření, tak pro své příznivé vlastnosti. Rostlina pochází ze Středomoří, takže její kultivace je v našich zeměpisných oblastech velmi jednoduchá. Kmín má zvláštní hořkou chuť a silnou
Číst Dál
Pěstování aromatických rostlin v hrncích
žít

Pěstování aromatických rostlin v hrncích

Aromatické rostliny se pěstují dobře v hrncích . Dnes uvidíme, které nejsnadnější vůně rostou v hrncích, aby se na balkoně zorganizovala pěkná zeleninová zahrada. Aromatické látky mohou být pěstovány v konvenčních nádobách, ale také v kasatě nebo v jediné větší nádobě . Jaké jsou nejsnadnější aromatick
Číst Dál