Sophrologie: co to je, techniky a knihy

Sophrologie, definovaná jako "pedagogika štěstí" svým zakladatelem, který samozřejmě nemůže dobře hovořit o této disciplíně. On je kolumbijský neuropsychiatr Alfonso Caycedo, narozený v roce 1932 . Podívejme se, co to je, jak se narodilo a v jakých oblastech může být aplikováno.

Sophrologie: co to je

Narozený poměrně v moderních dobách, srovnáváme-li s jinými disciplínami, sophologie se narodila s cílem uvolnit tělo i mysl. Alfonso Caycedo, jako neuropsychiatr, začal studovat stavy vědomí a jejich možné změny v terapeutickém rámci, ale hypnóza ho příliš nepřesvědčila.

Po zahájení této cesty se pak odklonil k ostatním, kteří vytvářeli, založili, disciplínu, která může být považována za skutečnou "alternativu" k hypnóze, která je konkurenceschopná a zajímavá. S veškerou svobodou k použití nebo ne.

První oddělení klinické sofrologie pochází z roku 1960 a Caycedo ji založil v Madridu v nemocnici Santa Isabel. Součástí toho, co později uplatnil v této disciplíně, se dozvěděl, když byl studentem profesorky Lopez-Iborové, velkého psychiatra, španělské školy.

Kolumbijský neuropsychiatr udělal spoustu "nepořádek", dokonce i pracoval a studoval předměty v kómatu nebo s invazivními formami elektrochocie a poté vypracoval svou disciplínu zcela nezávislou na tom, co bylo studováno s klasickou hypnózou, novou metodou.

Sophrologie: význam

Při výběru termínu, který by naznačoval jeho novou techniku, Caycedo chtěl zaměřit se na pozitivní myšlenku harmonie a snažil se sdělit pravý a obecný účel celé disciplíny. Ve skutečnosti " sofrologie" pochází z řečtiny, od sôs, což znamená "harmonie", od phren znamená "svědomí" a od log, které znamená "studium".

Nad tímto názvem, který se zdá být zvolen marketingovým odborníkem, spíše než ulička a laboratorní neuropsychiatrie, je sofologie ve skutečnosti zaměřena na studium "změněných stavů vědomí", které udržují pryč všechny cesty, které se odchylují směrem k mysticismus. Chceme-li si v praxi představit techniky sofologie, vezmeme jako reference relaxační a autogenní trénink.

Sophrology: knihy

Na ještě praktičtější úrovni se můžeme naučit některé cvičení s velmi jasnou knihou, také v prodeji online na 6 eur. Má nárok na 21 cvičení sophrologie . Relaxace, dýchání, povědomí, meditace, pozitivní vizualizace, "napsal Thierry Loussouarn, je velmi konkrétní průvodce, který ukazuje, jak má být tato disciplína zavedena do praxe bez přílišného filozofování.

Také v Itálii pro zájemce existuje Caycediana School of Sophrology, je to v Miláně a oficiálně provádí základní cyklus výcvikového programu pro získání titulu Specialist Master v Cydadian Sophrology. Je nezbytné, aby se povolání vykonávalo pravidelně, aniž by prošel šarlatánem.

Stejně jako v Itálii existují kajedijské školy akreditace a aktivní v Evropě, asi padesát se nachází především v Belgii, Španělsku, Francii, Itálii, Portugalsku a Švýcarsku, avšak Nadace Alfonso-Caycedo, založená v roce 1989, sídlí v Knížectví Andorra.

Sophrologie: porod

Jednou z příležitostí, ve kterých může být Sophrology používán, je doba dodání, kdy jsou potřebné účinné relaxační techniky. Dokonce i po narození bude pravděpodobně i nadále užitečné, neboť se zdá být vhodné zabránit nebo zvládnout různé formy stresu, ať již plánované či nikoliv.

Sophology se také používá u dětí pro vzdělávací účely kvůli schopnosti rozvíjet pozornost a vzpomínku, čímž jsou studenti méně neklidní a hyperaktivní. Ve sportu v jakémkoli věku může sofrologie pomoci jednak na soustředění a jednak na motivaci.

Sophrology: techniky

Mohou být použity jak individuální, tak i různé relaxační techniky, neexistuje preferenční cesta a závisí také na osobě. Existuje také více metod, kromě počtu zapojených osob: statických a dynamických.

Mezi dynamiky nalezneme metody, které mají tři fáze, koncentrační, kontemplativní a meditativní, abychom dosáhli stavu duševního klidu, v němž se člověk zbaví těch svalových napětí, o kterých si často ani nevíme 100%.

Vracím se zpět k statickým metodám, mezi něž cituji " jednoduché změkčení ", skládající se z fáze fyzické relaxace a uvolnění mysli. Předkládáním této metody budeme vedeni k tomu, abychom si vybrali velmi pohodlnou pozici, abychom se pak svěřili sólistovi, který s námi aplikuje různé relaxační techniky těla, zatímco lžeme a dýcháme. Měli byste dosáhnout stavu "buzení ve spánku" doprovázeného pocit klidu. Je to ostražitý, ale uvolněný stav, ze kterého se člověk pomalu probouzí, dýchá hluboce a vyhýbá se náhlým pohybům a těší se osvobození od napětí. Sophrologie si může vzpomenout na myšlenku psychonautiky, ale vůbec to není totéž

Pokud se vám líbil tento článek, pokračujte ve sledování na Twitteru, Facebooku, Google+, Instagramu