Ovocný a zeleninový salát, recept

S příchodem léta je důležité pečovat o potraviny, upřednostňovat ty potraviny bohaté na vitamíny a minerály. Zelenina a ovoce jsou ideální pro plné zdraví. Abyste si je mohli vychutnávat naplno, musíte je konzumovat v sezóně. Stručně řečeno, čerstvé nebo jako ingredience vynikajících receptů, ovoce a zeleniny zaručují pohodu, zdraví a krásu. Ideální jsou saláty, snadno a rychle připravitelné. V tomto ohledu budeme vysvětlovat, jak připravit salát ovoce a zeleniny podle receptury krok za krokem. S tímto teplem se ukázalo, že je to ad hoc jídlo.

Salát, cukety, lilek, paprika, rajčata, cibule, cuketa, okurky a dokonce i meruňky, meloun, broskve, vodní melouny, fíky, sušené švestky, ostružiny, limety, švestky, všechny potraviny, které mají velký význam pro zdravou výživu. Světová zdravotnická organizace doporučuje konzumovat nejméně 400 g ovoce a zeleniny denně, aby se zabránilo chronickým onemocněním, jako je rakovina, cukrovka a obezita. K dosažení těchto množství můžete kombinovat různé barvy ovoce a zeleniny, a tak využít všech výhod, které nabízejí. Z tohoto důvodu se ovocný a zeleninový salát jeví jako ideální jídlo pro léto.

Ovocný a zeleninový salát, přísady pro 4 osoby

  • Ledový salát
  • 1 okurka
  • Banda rakety
  • 2 salátové rajčata
  • 2 mrkev střední
  • 1 zelené jablko
  • Hrst rozinky
  • 2 žluté broskve
  • 1 bílá broskvina
  • Několik kostek melounu
  • 100 gramů bílého jogurtu
  • sůl
  • Extra panenský olivový olej

Salát z ovoce a zeleniny, příprava

  1. Pečeme mrkev, nakrájíme na malé kousky a necháme je vařit 10 minut
  2. Vypusťte mrkev a nechte je ve studené vodě
  3. Mezitím očistěte salát, vyprázdněte ho a ruce jej rozlomte
  4. Okurek nakrájíme a nakrájíme na kroužky
  5. Nalijte salát, okurky a mrkev do misky
  6. Pak oloupeme zelené jablko, bílé broskve, nakrájíme na malé kousky a vlijeme do turné
  7. Peeling žluté broskve, nakrájíme na malé kousky a smícháme je s rozinkami
  8. Smíchejte výtěžek s jogurtem, lžící oleje a špetkou soli, aby byl homogenní
  9. Smažte salát s touto omáčkou a dobře promíchejte
  10. Podávejte s některými raketovými listy

Variant: jestliže si přejete, můžete jogurt odstranit a na jeho místo přidat lžíci jablečného octa.

<

Populární Příspěvky

Doporučená, 2020

<
Centrifugy ovoce a zeleniny
dodávka

Centrifugy ovoce a zeleniny

Chutné, zdravé a osvěžující, odstředivky ovoce a zeleniny se zdají být velmi úspěšné; přinejmenším tímto způsobem dospělí, sportovci, studenti a děti, kteří vložili odstředěné do své stravy. Ve skutečnosti centrifugy nabízejí zdravý způsob, jak jíst ovoce a zeleninu, potraviny, které tělu dodávají vitaminy, stopové prvky a minerály nezbytné pro naše pohodlí. Ovocné a zeleninové odšťavovače, jak komb
Číst Dál
Bonusová kultura: co to je
informace

Bonusová kultura: co to je

Bonusová kultura , která bude vynaložena na informace a školení, včetně respektování životního prostředí a osvědčených postupů týkajících se energie, přírody, biopotravin a dobrého jídla. Objevuje se zelený svět a kulturní bonus může mladým pomáhat ekonomicky a jako počáteční vstup a pak se prohloubí v následujících letech. Bonusová kultura: co to je Kulturní b
Číst Dál
Větraná zelená jíl: vlastnosti a kontraindikace
informace

Větraná zelená jíl: vlastnosti a kontraindikace

Zelená vějířovitá hlína byla od starověku používána pro zdravotní a kosmetické účely: Egypťané používali společně s jinými látkami, jako je propolis , jíl pro estetické ošetření tváře a těla. Větraná zelená hlína má vysokou iontovou výměnnou kapacitu, takže může počítat s velkým počtem vlastností a může působit jako přírodní prostředek pro různé podmínky a poruchy. SLEDUJTE FOTOGRAFIE TYPŮ CLAY A MAJETKU Co znamená &q
Číst Dál
Repasované mobilní telefony: kde je bezpečně zakoupit
informace

Repasované mobilní telefony: kde je bezpečně zakoupit

Repasované mobilní telefony vynikající příležitost ke snížení odpadů na planetě a naše osobní iDevice výdaje, jako jsou smartphony, iPads a tak dále. A bez zřeknutí se účinnosti a kvality , estetiky a pohodlí. Samozřejmě je třeba mít důvěru a svěřit těm, kteří pracují v souladu s normami kvality a plně respektovat životní prostředí. Jsou to ti, kteří to dělají, je to r
Číst Dál
Esenciální olej Zagara
informace

Esenciální olej Zagara

Esenciální olej zagaru : vlastnosti, extrakční proces a veškeré informace o podstatě pomerančového květu získané z květů hořké oranžové. Esenciální olej Zagaru je jen jedním ze tří esenciálních olejů extrahovaných z Bitter Orange , botanicky známého jako Citrus aurantium subs. Amara. Esenciální olej z ho
Číst Dál
Energie vlny oproti jiným obnovitelným zdrojům
informace

Energie vlny oproti jiným obnovitelným zdrojům

Proč není vlna energie tak rozvinutá jako energie slunce nebo větru? A přesto, energie z vln, zdá se, že mají všechny pověření k uspokojení potřeb milionů rodin. Energie vln se neliší od větrné nebo fotovoltaické energie, princip je stejný: využívat obnovitelný zdroj pro výrobu elektřiny s různými mechanismy působení. Vlny jsou pohyb vody u hladi
Číst Dál
Co růst v listopadu
dodávka

Co růst v listopadu

Co růst v listopadu a v zimních měsících. Co seje v listopadu a co je zelenina, ovoce a zelenina v sezóně. Poradenství pro pěstování v nejchladnějších měsících roku. Pokyny ze severu na jih. Co seje v listopadu V jižních oblastech, jako je Puglia, Kalábrie, Sicílie a Kampánie, je možné zasít na otevřeném poli. Naopak, na severu by bylo
Číst Dál
Jak postavit zahradní jezírko
žít

Jak postavit zahradní jezírko

Jak postavit zahradní jezírko : pokyny pro výrobu umělého jezírka. Od výkopu nádrže k použitým materiálům. Už jste někdy snili o tom, že máte vlastní rybníček ? Možná můžete obrátit část vaší zahrady na malý ráj s nádherným množstvím vody. Zrcadlo vody bohaté na vegetaci, s kaprem, ryby, barevné nymfy ... skutečný sen! Nyní však jen sníte
Číst Dál