Ovocný a zeleninový salát, recept

S příchodem léta je důležité pečovat o potraviny, upřednostňovat ty potraviny bohaté na vitamíny a minerály. Zelenina a ovoce jsou ideální pro plné zdraví. Abyste si je mohli vychutnávat naplno, musíte je konzumovat v sezóně. Stručně řečeno, čerstvé nebo jako ingredience vynikajících receptů, ovoce a zeleniny zaručují pohodu, zdraví a krásu. Ideální jsou saláty, snadno a rychle připravitelné. V tomto ohledu budeme vysvětlovat, jak připravit salát ovoce a zeleniny podle receptury krok za krokem. S tímto teplem se ukázalo, že je to ad hoc jídlo.

Salát, cukety, lilek, paprika, rajčata, cibule, cuketa, okurky a dokonce i meruňky, meloun, broskve, vodní melouny, fíky, sušené švestky, ostružiny, limety, švestky, všechny potraviny, které mají velký význam pro zdravou výživu. Světová zdravotnická organizace doporučuje konzumovat nejméně 400 g ovoce a zeleniny denně, aby se zabránilo chronickým onemocněním, jako je rakovina, cukrovka a obezita. K dosažení těchto množství můžete kombinovat různé barvy ovoce a zeleniny, a tak využít všech výhod, které nabízejí. Z tohoto důvodu se ovocný a zeleninový salát jeví jako ideální jídlo pro léto.

Ovocný a zeleninový salát, přísady pro 4 osoby

  • Ledový salát
  • 1 okurka
  • Banda rakety
  • 2 salátové rajčata
  • 2 mrkev střední
  • 1 zelené jablko
  • Hrst rozinky
  • 2 žluté broskve
  • 1 bílá broskvina
  • Několik kostek melounu
  • 100 gramů bílého jogurtu
  • sůl
  • Extra panenský olivový olej

Salát z ovoce a zeleniny, příprava

  1. Pečeme mrkev, nakrájíme na malé kousky a necháme je vařit 10 minut
  2. Vypusťte mrkev a nechte je ve studené vodě
  3. Mezitím očistěte salát, vyprázdněte ho a ruce jej rozlomte
  4. Okurek nakrájíme a nakrájíme na kroužky
  5. Nalijte salát, okurky a mrkev do misky
  6. Pak oloupeme zelené jablko, bílé broskve, nakrájíme na malé kousky a vlijeme do turné
  7. Peeling žluté broskve, nakrájíme na malé kousky a smícháme je s rozinkami
  8. Smíchejte výtěžek s jogurtem, lžící oleje a špetkou soli, aby byl homogenní
  9. Smažte salát s touto omáčkou a dobře promíchejte
  10. Podávejte s některými raketovými listy

Variant: jestliže si přejete, můžete jogurt odstranit a na jeho místo přidat lžíci jablečného octa.

<

Populární Příspěvky

Doporučená, 2019

<
Fráze o přátelství
informace

Fráze o přátelství

Fráze o přátelství je mnoho, možná je téma nejpopulárnějších, mezi oblíbené jsou ty dvě. "Antidota proti padesáti nepřátelům je přítelem", Aristotel a "Najděte čas být přítelem: je to cesta štěstí" Matky Terezy z Kalkaty . Podívejme se však na další, protože existuje mnoho způsobů, jak žít a pochopit přátelství, takže fráze o přátelství jsou nutné pro různé příležitosti. Fráze o skutečném přátelství Obtížné někdy pochop
Číst Dál
Jak zaplatit daň z automobilu
pohyblivost

Jak zaplatit daň z automobilu

Jak zaplatit daň z automobilu : platit daň z automobilu online nebo v obchodě s tabákovými výrobky. Od výpočtu až po platbu vypršené daň z automobilu. Takzvaná automatická známka je daň z držby, je to poplatek, který na rozdíl od pojištění budete muset zaplatit bez ohledu na používání vozidla, a to i v případě, že je auto pod správní zastávkou nebo je zavřeno v garáži navždy, daň z automobilu je splatná! Výše daně z vozidel, která má být zap
Číst Dál
Jak namontovat tepelně odrazné panely
energie

Jak namontovat tepelně odrazné panely

Tepelně odrážející panely musí být umístěny za radiátory a jsou charakterizovány tenkou strukturou z expandovaného polyethylenu, izolačním materiálem, tepelně odolným, nehořlavým a netoxickým. Expandovaný polyetylén je potažen hliníkovou fólií, která je díky svému stříbrnému povrchu schopna " ohřívat " teplo vyrobené výhřevností, čímž se zabraňuje rozptylu. Svorky radiátorů jsou umístěny v takovém
Číst Dál
DIY befana stocking
informace

DIY befana stocking

Befana stocking , starodávná tradice, kterou každoročně 6. ledna obnovuje kouzlo a žravost. Pro mnoho dětí, ale také pro mnoho dospělých, kteří milují sladkosti, a pro mnoho "befane", kteří doufají, s čokoládami a sladkostí, oslabit jejich charakter pro nový rok lepší než předchozí. Kromě toho, co je kladen
Číst Dál
Sada pro elektrickou úpravu
pohyblivost

Sada pro elektrickou úpravu

Co je elektrická souprava pro dodatečné vybavení ? Všechny komponenty jsou nezbytné pro " elektrifikaci " vozidla. Elektrická souprava pro dodatečné vybavení může přeměnit automobil s elektrickým motorem na auto, které se může spoléhat na elektrický motor . Ceny, které přeměňují tradiční auto na elektrické vozidlo, oscilují hodně; trh nabízí také soupravy pro elektrickou modernizaci koloběžek nebo jízdních kol. Elektrická modernizace vozidla , ko
Číst Dál
Slepice, všechny informace
zvěř

Slepice, všechny informace

Jak chovat nosnice , které plemene leželo více vajec a jak je představit ve své zahradě nebo zeleninové zahradě. Od výstavby slepičího k venkovnímu chovu. Proč chovat nosnice? Protože pár nosnic stačí na získání dobré produkce vajec. Potřebují jen málo místa a mohou být zvednuty venku. Potřeba je jasná, aby se
Číst Dál
Veganské, chutné a zdravé kuličky
dodávka

Veganské, chutné a zdravé kuličky

Veganské masové kuličky : jednoduché recepty na přípravu veganských sójových karbanátek, veganského květáku a zeleniny. Kdo se z etických a / nebo zdravotních důvodů rozhodl dodržovat veganskou dietu, bude velmi dobře vědět, jak někdy může být obtížné najít veganské recepty a vytvořit druhou misku. Pro první kurzy obiloviny a t
Číst Dál
Lékořice, terapeutické ctnosti
dodávka

Lékořice, terapeutické ctnosti

Dřevornice je bylinná rostlina známá od dávných dob pro své příznivé vlastnosti pro zdraví; její zdravé ctnosti pocházejí zhruba před 6 000 lety, domnívají se, že v hrobech egyptských faraonů existují i ​​stopy. Lékořice byla také zmíněna Hippocrates, který ji považoval za léčebnou látku kašle: obsahuje glycyrrhizin, aktivní složku, která z něj činí přírodní lék užitečný v případě suchého kašle a astmatu. Liquorice také obsahuje glukózu, škroby, vitamíny a j
Číst Dál