Nápravná opatření proti chrápání

Jaké jsou prostředky k tomu, aby nedocházelo k chrápání a nezajišťovalo pro sebe (a těm, kteří spí blízko), hluboký a klidný spánek.

Zvuk, který produkujeme v noci ( chrápání ), souvisí s vibracemi vzduchu, který prochází dýchacím ústrojím. Jak zabránit chrápání? Stačí eliminovat vibrace. Ok, není to tak snadné, ale pokud hledáte opravné prostředky proti chrápání, můžete začít eliminovat rizikové faktory, které zvyšují tyto vibrace.

Chrápání: příčiny

Chrápení je důsledkem částečného přerušení proudění vzduchu, které způsobuje abnormální hltanové vibrace během nočního dýchání. Tyto vibrace jsou způsobeny zúžením horních dýchacích cest, jako je měkké patra, uvula, mandle, stejný jazyk ...

Proto, když spíte "břicho nahoru" Rusové méně: síla gravitace tlačí měkké tkáně (včetně jazyka) k vašim dýchacích cest částečně okluze je. Když spíte na jedné straně, síla je pro vás snadná a tok dýchacího vzduchu je snadný.

Zde je první lék proti chrápání : spát na vaší straně.

Metody pro chrápání

Neexistují žádné opravné prostředky pro chrápání nebo osvědčené metody, ale pokuste se začít z této otázky: proč někteří lidé chrápají a jiní ne? Je to všechno o dýchání a ... pohodlí!

Metody pro ne chrápání, spíše než být autentické opravné prostředky, jsou strategie, které mají za cíl přijmout zdravý životní styl. Logika je tato:

zdravý životní styl = zlepšení dýchání = zastavení chrápání !

Takže předtím, než uvidíte nějaké léky proti chrápání, které můžete vzít hned, nezapomeňte na tyto cíle, které mohou mít velký vliv na vaše zdraví a kvalitu života.

  • Dosáhněte své tělesné hmotnosti Tuk, zejména místa akumulace, může zvýšit vibrace v důsledku chrápání. Ztráta hmotnosti může také zvýšit vaši sebeúctu! Požádejte odborníka na výživu, aby vypracoval plán, který vyhovuje vašim potřebám.
  • Vyvarujte se konzumace alkoholu
    Vyhněte se konzumaci alkoholu, zejména v noci. Alkoholické nápoje mají vazodilatační účinek, který zvyšuje svalovou relaxaci. Hladký sval vaších dýchacích cest, uvolněný, způsobuje další zablokování dýchání vzduchu.
  • Zlepšete imunitní obranu
    Jezte dobře, vyberte probiotické pokrmy, naplňte vitamínem C a pečujte o střevní flóru. Veškerý zánět dýchacích cest může způsobit otoky a chrápání .
  • Omezte spotřebu spacích pilulek a anxiolytik Benzodiazepiny a další anxiolytické léky zvyšují vibrace noční dýchání. Snadně uvolňují hladké svaly dýchacích cest.
  • Nekuřte
    Kouření způsobuje podráždění dýchacích cest.

Je zřejmé, že existují určité situace, které mohou být příčinou "chrápání". Například:

  • angína
  • Odchylka nosní přepážky
  • rýma
  • Nosní kongesce
  • Katar a kašel
  • Jiné nemoci postihující horní dýchací cesty

Při absenci právě uvedených faktorů, abyste přestali chrápání, musíte jednoduše přijmout zdravější životní styl.

Pokud máte aktivní život, dobrý metabolismus a nemáte problémy s nadváhou, poraďte se s otolaryngologem. Tento odborník vám pomůže identifikovat příčiny roncopatie (již se chrápání nazývá roncopatia ).

Nápravná opatření proti chrápání

Pokud hledáte léky proti chrápání v lékárnách, vězte, že každý lékárník vám může poradit s dekontaminovanými nebo náplastí a přípravky určené k dilataci dýchacích cest, aby se usnadnil průchod vzduchu.

Jedná se o opravné prostředky víceméně platné, ale stále palivativní.

Pokud je například ronopatie způsobena ucpaným nosem, může vám lékárník doporučit decongestant ( nosní sprej myší rinaziny a podobně ), ale před příčinou vašeho vyčerpaného nosu by se měla postarat.

Nekorační prostředky uvedené níže jsou pouze "tampon remedies", vyřešit problém definitivně, přijmout zdravý životní styl a konzultovat otolaryngologist.

  • Používání dekongestantů ve vzduchuPokud hledáte přírodní léčiva, připravte si trochu hydrogenuhličitanu sodného a možná několik kapek esenciálního oleje.
  • Spánek na boku
  • Vezměte si před 7pm a jděte spát na prázdný žaludek
  • Použití protišokových kapiček
    V lékárně nebo na Amazonu existují specifické kapky proti chrápání, které působí jak na úrovni nosních dutin, tak i na měkkém patře. Mezi různými produkty uvedte "Asonor", který si zakoupíte na Amazonu za cenu 19, 95 eur s bezplatnými náklady na dopravu. Pro všechny informace navštivte i speciální stránku Amazon: Asonor.

V lékárně existují také léky založené na náplastech. Zdá se, že to není velmi účinné, pokud chcete experimentovat v první osobě dobře: nejsou příliš drahé.

V některých případech, abyste přestali chrápání, možná budete potřebovat operaci, a proto znovu zopakuji důležitost návštěvy otolaryngologa.

<

Populární Příspěvky

Doporučená, 2019

<
Jak odstranit šváby trvale
informace

Jak odstranit šváby trvale

Jak odstranit šváby: přírodní repelenty a opravné prostředky k odstranění problému švábů doma. Od lapače DIY až po účinné přírodní insekticidy. Švábiči mají schopnost snadno vstoupit do domu, zničit naši existenci! Abychom odstranili nenáviděných švábů, nemusíme nutně využívat chemikálie, které jsou velmi škodlivé pro životní prostředí a lidské zdraví. Než se uchýlíte k používání insekticidů, je l
Číst Dál
Falešný cypřiš "Fireball"
žít

Falešný cypřiš "Fireball"

Falešná ohnivá cypřiška : rady o pěstování v květináčích nebo na zahradě. Od výsevu až po prořezávání. Veškeré užitečné informace pro zkrášlení zahrady s falešným červeným cypřišovým ohnivým koulí. Cypřišová koule je jedním z nejvíce neobvyklých typů falešných cypřišů rozptýlených v zahradních centrech. Říká se tomu ohnivá koule, protože její listy při
Číst Dál
Čokoládové karamelky
dodávka

Čokoládové karamelky

Čokoládové karamelky: původní recept na domácí karamelu a verze, která je vidí obohacená o chutnou čokoládu. Tipy, jak získat perfektní čokoládovou karamelu, dokonce lepší než ty, které si koupíte v supermarketu. V receptu čokoládových mouky , mezi přísadami, uvidíte zkondenzované mléko očíslované: klidné! Neboj se! Kondenzované mléko je
Číst Dál
Ferrari se stává Hybrid
pohyblivost

Ferrari se stává Hybrid

Budoucnost Ferrari je hybridní, italský výrobce automobilů oznámil, že další výroby budou vybaveny zelenými technologiemi, aniž by došlo k tragickým kompromisům ohledně uspořádání motoru. Cílem společnosti Ferrari je snížit emise CO2 a učinit tak model V12 . Hybridní model bude prvním z nové generace Ferrari V12 . Předpokládá se, že hybrid
Číst Dál
Jak navrhnout zahradu na terase
žít

Jak navrhnout zahradu na terase

Jednoduchá terasa se může stát živějším prostorem, ve kterém můžete strávit část našeho volného času i zahrádkářství. V tomto ohledu vám ukážeme, jak navrhnout zahradu na terase, a to podle některých pokynů. Vytvoření zahrady na terase je operace, kterou můžete udělat sami; je to jednoduché, stačí trpělivost. Jak navrhnout zahradu na terase ,
Číst Dál
Prasata ze země, jak je odstranit
zvěř

Prasata ze země, jak je odstranit

Prasata ze země, jak je odstranit : jak odstranit selata Sant'Antonio ze zahrady nebo z hrnců na balkoně. Poradenství, přírodní prostředky a DIY. V článku věnovaném selatům na zemi vám vysvětlil, jak užitečné mohou být tyto bytosti a proč je lepší je vyloučit. Prasata na zemi vykrmují půdu (obohacují ji humusem) a jsou schopni chránit rostliny před košeninami a dalšími škůdci. Z těchto důvodů vám doporučuji,
Číst Dál
Přírodní léky, pampeliška nebo pampeliška
dodávka

Přírodní léky, pampeliška nebo pampeliška

Pisciacane, piscialletto, soffione, pampeliška dostala mnoho jmen, z velké části souvisejících s diuretickými vlastnostmi této rostliny, ale nejpřesnější je pampeliška , zlatavě žlutá, se semeny, které mohou vyrazit do čtyř větrů. Nicméně, rádi vám to říká, pampeliška je vynikajícím přírodním prostředkem pro různé nemoci a také vynikajícím jídlem, které přinesete ke stolu. Pampeliška je bratranec čekanky a margher
Číst Dál
Toyota Auris Hybrid
pohyblivost

Toyota Auris Hybrid

Hybrid Toyota Auris je jediný prostorný hybrid, který stojí méně než 30 000 eur. Názory, které jsou přečteny na průmyslových fórech, jsou pozitivní a dokonce ani cena není špatná vzhledem k tomu, že Toyota Prius je stejná pro spotřebu, je menší a je dražší než 7 200 eur! Hybrid Toyota Auris se domů s cenou rovnou 24.350 eur s 1.8 HSD zážehovým
Číst Dál