Nápravná opatření proti chrápání

Jaké jsou prostředky k tomu, aby nedocházelo k chrápání a nezajišťovalo pro sebe (a těm, kteří spí blízko), hluboký a klidný spánek.

Zvuk, který produkujeme v noci ( chrápání ), souvisí s vibracemi vzduchu, který prochází dýchacím ústrojím. Jak zabránit chrápání? Stačí eliminovat vibrace. Ok, není to tak snadné, ale pokud hledáte opravné prostředky proti chrápání, můžete začít eliminovat rizikové faktory, které zvyšují tyto vibrace.

Chrápání: příčiny

Chrápení je důsledkem částečného přerušení proudění vzduchu, které způsobuje abnormální hltanové vibrace během nočního dýchání. Tyto vibrace jsou způsobeny zúžením horních dýchacích cest, jako je měkké patra, uvula, mandle, stejný jazyk ...

Proto, když spíte "břicho nahoru" Rusové méně: síla gravitace tlačí měkké tkáně (včetně jazyka) k vašim dýchacích cest částečně okluze je. Když spíte na jedné straně, síla je pro vás snadná a tok dýchacího vzduchu je snadný.

Zde je první lék proti chrápání : spát na vaší straně.

Metody pro chrápání

Neexistují žádné opravné prostředky pro chrápání nebo osvědčené metody, ale pokuste se začít z této otázky: proč někteří lidé chrápají a jiní ne? Je to všechno o dýchání a ... pohodlí!

Metody pro ne chrápání, spíše než být autentické opravné prostředky, jsou strategie, které mají za cíl přijmout zdravý životní styl. Logika je tato:

zdravý životní styl = zlepšení dýchání = zastavení chrápání !

Takže předtím, než uvidíte nějaké léky proti chrápání, které můžete vzít hned, nezapomeňte na tyto cíle, které mohou mít velký vliv na vaše zdraví a kvalitu života.

  • Dosáhněte své tělesné hmotnosti Tuk, zejména místa akumulace, může zvýšit vibrace v důsledku chrápání. Ztráta hmotnosti může také zvýšit vaši sebeúctu! Požádejte odborníka na výživu, aby vypracoval plán, který vyhovuje vašim potřebám.
  • Vyvarujte se konzumace alkoholu
    Vyhněte se konzumaci alkoholu, zejména v noci. Alkoholické nápoje mají vazodilatační účinek, který zvyšuje svalovou relaxaci. Hladký sval vaších dýchacích cest, uvolněný, způsobuje další zablokování dýchání vzduchu.
  • Zlepšete imunitní obranu
    Jezte dobře, vyberte probiotické pokrmy, naplňte vitamínem C a pečujte o střevní flóru. Veškerý zánět dýchacích cest může způsobit otoky a chrápání .
  • Omezte spotřebu spacích pilulek a anxiolytik Benzodiazepiny a další anxiolytické léky zvyšují vibrace noční dýchání. Snadně uvolňují hladké svaly dýchacích cest.
  • Nekuřte
    Kouření způsobuje podráždění dýchacích cest.

Je zřejmé, že existují určité situace, které mohou být příčinou "chrápání". Například:

  • angína
  • Odchylka nosní přepážky
  • rýma
  • Nosní kongesce
  • Katar a kašel
  • Jiné nemoci postihující horní dýchací cesty

Při absenci právě uvedených faktorů, abyste přestali chrápání, musíte jednoduše přijmout zdravější životní styl.

Pokud máte aktivní život, dobrý metabolismus a nemáte problémy s nadváhou, poraďte se s otolaryngologem. Tento odborník vám pomůže identifikovat příčiny roncopatie (již se chrápání nazývá roncopatia ).

Nápravná opatření proti chrápání

Pokud hledáte léky proti chrápání v lékárnách, vězte, že každý lékárník vám může poradit s dekontaminovanými nebo náplastí a přípravky určené k dilataci dýchacích cest, aby se usnadnil průchod vzduchu.

Jedná se o opravné prostředky víceméně platné, ale stále palivativní.

Pokud je například ronopatie způsobena ucpaným nosem, může vám lékárník doporučit decongestant ( nosní sprej myší rinaziny a podobně ), ale před příčinou vašeho vyčerpaného nosu by se měla postarat.

Nekorační prostředky uvedené níže jsou pouze "tampon remedies", vyřešit problém definitivně, přijmout zdravý životní styl a konzultovat otolaryngologist.

  • Používání dekongestantů ve vzduchuPokud hledáte přírodní léčiva, připravte si trochu hydrogenuhličitanu sodného a možná několik kapek esenciálního oleje.
  • Spánek na boku
  • Vezměte si před 7pm a jděte spát na prázdný žaludek
  • Použití protišokových kapiček
    V lékárně nebo na Amazonu existují specifické kapky proti chrápání, které působí jak na úrovni nosních dutin, tak i na měkkém patře. Mezi různými produkty uvedte "Asonor", který si zakoupíte na Amazonu za cenu 19, 95 eur s bezplatnými náklady na dopravu. Pro všechny informace navštivte i speciální stránku Amazon: Asonor.

V lékárně existují také léky založené na náplastech. Zdá se, že to není velmi účinné, pokud chcete experimentovat v první osobě dobře: nejsou příliš drahé.

V některých případech, abyste přestali chrápání, možná budete potřebovat operaci, a proto znovu zopakuji důležitost návštěvy otolaryngologa.

<

Populární Příspěvky

Doporučená, 2019

<
Asafetida v kuchyni
dodávka

Asafetida v kuchyni

Asafetida v kuchyni : kde si koupíte a používáte ve vaření a jako lék v ayurvédské medicíně. Ctnost a vlastnosti antiseptiku (Ferula foetida), jeho použití, vůně, parfém a indická tradice jídla a vína . Asafetida (Ferula foetida) je trvalý druh původem z Blízkého východu. Kvůli špatnému zápachu je známá jako hnojivo ďábla nebo fenyklu. Jméno fenykl fetido vzniká z p
Číst Dál
GSM telefonní volič: co to je
informace

GSM telefonní volič: co to je

Jednou ze dvou částí poplašného systému, které je třeba považovat za podstatnou pro její účinnost, je GSM telefonní volič. Druhá je siréna. Společně zajistíme, aby se alarm dostal do uší člověka, protože sirény mají pocit, že jste v blízkosti nebo dokonce doma, zatímco telefonní přístroj pro telefonování GSM zajišťuje, aby nás varování dostalo na telefon, ať jsme kdekoli najdeme. GSM je jedním z možných modelů, existu
Číst Dál
Bramborové lupínky v mikrovlnné troubě, ostré a zlaté
dodávka

Bramborové lupínky v mikrovlnné troubě, ostré a zlaté

Mikrovlnné čipy mohou být vyráběny bez nutnosti zakoupení nějakého zařízení, nicméně pro zjednodušení věcí a rovnoměrnější vaření nabízí web širokou škálu příslušenství pro výrobu čipů v mikrovlnné troubě . Čipy jsou ty křupavé hranolky, které kupujeme v supermarketu v obálce. Přemístění v domácí verzi znamená ušetři
Číst Dál
Osobní vodíkový vrtulník
pohyblivost

Osobní vodíkový vrtulník

Představte si, jak to může být jeden z nejvíce klasických rozhovorů v historii: A. "Budete mě vyzvednout?" B. "Samozřejmě, ve 21:00 jsem s tebou!" A. "Doporučuji trochu vystoupit" před sobotním večerem je chaos "B. "Ne, ticho ... přijedu vrtulníkem, právě jsem naplnil vodík ..." To se naz
Číst Dál
Solingo, elektromotor poháněný solární energií
pohyblivost

Solingo, elektromotor poháněný solární energií

První solární motor je 100% italský. Sluneční energie má dva cíle: zvýšit životaschopnost města a oživit italskou ekonomiku. Wayel je společnost skupiny Termal, založená v roce 2007, pracuje po celá léta v Číně, kombinuje italský design a asijskou montáž. S příchodem elektrického kola se sluneční energií se společnost zaměřila na přehodnocení výroby a montáže zde v Itálii, zkrátka od návrhu až po výrobu, solární ebike nezanechá Bel Paese. Motocykly budou vyráběny v italské továrně e
Číst Dál
Vzájemný vztah pro psy a kočky
zvěř

Vzájemný vztah pro psy a kočky

Vzájemný vztah pro psy a kočky přichází mezi potleskem a kontroverzí a poskytuje řadu zásahů týkajících se veterinárních služeb a kremace, mistři bez vstupenek budou mít 50% slevu, ale obecně bude stát 120 eur ročně . Chcete-li ji ocenit nebo ji kritizovat, seznamte se s ní podrobněji. Vzájemný vztah pro psy
Číst Dál
Pneumatiky pro úsporu energie: kolik ušetříte?
pohyblivost

Pneumatiky pro úsporu energie: kolik ušetříte?

Používání pneumatik šetřící energii pro vaše auto šetří palivo. Pokud se tato úspora přidá k tomu, co lze dosáhnout pomocí tzv. Ekodrivingu, ekologického způsobu jízdy, je tady to, že náklady na benzin a motorovou naftu se trochu sníží. S výhodami pro peněženku a kvalitu vzduchu všichni dýcháme. Ale jak si vybrat pneumatiky
Číst Dál
Jak ukládat jablka
dodávka

Jak ukládat jablka

Jak zachovat jablka je otázka, která jistě vzniká, kdo má strom nebo více z těchto ovoce v zahradě. Jednou z nevýhod domácích sadů je skutečnost, že dozrávání ovoce probíhá za krátkou dobu, což komplikuje možnost postupné konzumace. Odeslání všeho v džemu je škoda a ne každý den, kdy můžete jíst jablkový závin, bylo by potřeba systém, který by prodloužil konzervaci ovoce trochu účinnější než rada, aby se udržely na chladném a suchém místě domu. V případě jablek je možné prodloužení konzervace
Číst Dál