Nápravná opatření proti chrápání

Jaké jsou prostředky k tomu, aby nedocházelo k chrápání a nezajišťovalo pro sebe (a těm, kteří spí blízko), hluboký a klidný spánek.

Zvuk, který produkujeme v noci ( chrápání ), souvisí s vibracemi vzduchu, který prochází dýchacím ústrojím. Jak zabránit chrápání? Stačí eliminovat vibrace. Ok, není to tak snadné, ale pokud hledáte opravné prostředky proti chrápání, můžete začít eliminovat rizikové faktory, které zvyšují tyto vibrace.

Chrápání: příčiny

Chrápení je důsledkem částečného přerušení proudění vzduchu, které způsobuje abnormální hltanové vibrace během nočního dýchání. Tyto vibrace jsou způsobeny zúžením horních dýchacích cest, jako je měkké patra, uvula, mandle, stejný jazyk ...

Proto, když spíte "břicho nahoru" Rusové méně: síla gravitace tlačí měkké tkáně (včetně jazyka) k vašim dýchacích cest částečně okluze je. Když spíte na jedné straně, síla je pro vás snadná a tok dýchacího vzduchu je snadný.

Zde je první lék proti chrápání : spát na vaší straně.

Metody pro chrápání

Neexistují žádné opravné prostředky pro chrápání nebo osvědčené metody, ale pokuste se začít z této otázky: proč někteří lidé chrápají a jiní ne? Je to všechno o dýchání a ... pohodlí!

Metody pro ne chrápání, spíše než být autentické opravné prostředky, jsou strategie, které mají za cíl přijmout zdravý životní styl. Logika je tato:

zdravý životní styl = zlepšení dýchání = zastavení chrápání !

Takže předtím, než uvidíte nějaké léky proti chrápání, které můžete vzít hned, nezapomeňte na tyto cíle, které mohou mít velký vliv na vaše zdraví a kvalitu života.

  • Dosáhněte své tělesné hmotnosti Tuk, zejména místa akumulace, může zvýšit vibrace v důsledku chrápání. Ztráta hmotnosti může také zvýšit vaši sebeúctu! Požádejte odborníka na výživu, aby vypracoval plán, který vyhovuje vašim potřebám.
  • Vyvarujte se konzumace alkoholu
    Vyhněte se konzumaci alkoholu, zejména v noci. Alkoholické nápoje mají vazodilatační účinek, který zvyšuje svalovou relaxaci. Hladký sval vaších dýchacích cest, uvolněný, způsobuje další zablokování dýchání vzduchu.
  • Zlepšete imunitní obranu
    Jezte dobře, vyberte probiotické pokrmy, naplňte vitamínem C a pečujte o střevní flóru. Veškerý zánět dýchacích cest může způsobit otoky a chrápání .
  • Omezte spotřebu spacích pilulek a anxiolytik Benzodiazepiny a další anxiolytické léky zvyšují vibrace noční dýchání. Snadně uvolňují hladké svaly dýchacích cest.
  • Nekuřte
    Kouření způsobuje podráždění dýchacích cest.

Je zřejmé, že existují určité situace, které mohou být příčinou "chrápání". Například:

  • angína
  • Odchylka nosní přepážky
  • rýma
  • Nosní kongesce
  • Katar a kašel
  • Jiné nemoci postihující horní dýchací cesty

Při absenci právě uvedených faktorů, abyste přestali chrápání, musíte jednoduše přijmout zdravější životní styl.

Pokud máte aktivní život, dobrý metabolismus a nemáte problémy s nadváhou, poraďte se s otolaryngologem. Tento odborník vám pomůže identifikovat příčiny roncopatie (již se chrápání nazývá roncopatia ).

Nápravná opatření proti chrápání

Pokud hledáte léky proti chrápání v lékárnách, vězte, že každý lékárník vám může poradit s dekontaminovanými nebo náplastí a přípravky určené k dilataci dýchacích cest, aby se usnadnil průchod vzduchu.

Jedná se o opravné prostředky víceméně platné, ale stále palivativní.

Pokud je například ronopatie způsobena ucpaným nosem, může vám lékárník doporučit decongestant ( nosní sprej myší rinaziny a podobně ), ale před příčinou vašeho vyčerpaného nosu by se měla postarat.

Nekorační prostředky uvedené níže jsou pouze "tampon remedies", vyřešit problém definitivně, přijmout zdravý životní styl a konzultovat otolaryngologist.

  • Používání dekongestantů ve vzduchuPokud hledáte přírodní léčiva, připravte si trochu hydrogenuhličitanu sodného a možná několik kapek esenciálního oleje.
  • Spánek na boku
  • Vezměte si před 7pm a jděte spát na prázdný žaludek
  • Použití protišokových kapiček
    V lékárně nebo na Amazonu existují specifické kapky proti chrápání, které působí jak na úrovni nosních dutin, tak i na měkkém patře. Mezi různými produkty uvedte "Asonor", který si zakoupíte na Amazonu za cenu 19, 95 eur s bezplatnými náklady na dopravu. Pro všechny informace navštivte i speciální stránku Amazon: Asonor.

V lékárně existují také léky založené na náplastech. Zdá se, že to není velmi účinné, pokud chcete experimentovat v první osobě dobře: nejsou příliš drahé.

V některých případech, abyste přestali chrápání, možná budete potřebovat operaci, a proto znovu zopakuji důležitost návštěvy otolaryngologa.

<

Populární Příspěvky

Doporučená, 2020

<
Uložte do osvětlení
energie

Uložte do osvětlení

Věděli jste, že jednoduše nahradíte staré žárovky s účinnějšími osvětlovacími systémy (např. Kompaktní zářivky CFL), můžete ušetřit 75-80% elektrické energie okamžitě? A to vše, aniž byste se vzdali pohodlí a kvality osvětlení . Mluvíme o úsporách energie prostřednictvím účinnosti, v tomto případě osvětlení . Hmotná úspora energie v osvětlení je možná
Číst Dál
Výměna kotle, odečtení nákladů
energie

Výměna kotle, odečtení nákladů

Výměna kotle s odečtením nákladů mobilními bonusy. Informace o přístupu k daňové úlevě při nákupu nového kotle. Náklady na výměnu kotle jsou odečitatelné až do výše 50% s maximální odečitatelností 10 000 eur. Přístup k daňovému odpočtu vzniká v okamžiku daňového přiznání u modelu Unico nebo 730. Náhrada kotle je odpočitatelný náklad,
Číst Dál
Znalost znečištění půdy
informace

Znalost znečištění půdy

Znečištění půdy je jedním z nejvážnějších problémů na Zemi. Mluvíme příliš málo o znečištění půdy a vždy se zaměřujeme na znečištění ovzduší a vody . Pro některé národy se znečištění půdy stalo státním tajemstvím, Čína o tom něco ví o nedávném vyšetřování znečištění podloží. Půdní znečištění je definováno jako znečištění půdy způso
Číst Dál
Casio Pro Trek PRW-6000: přehled a ceny
technologie

Casio Pro Trek PRW-6000: přehled a ceny

Nový projektor Casio Pro Trek PRW-6000, který byl poháněn solární energií, byl představen tisku a po testování dnes ráno píšu funkce a dojmy. Je zřejmé, že začínáme z hlediska "zelené" : Casio Pro Trek PRW-6000 je vybaven systémem Tough Solar , který vám umožní dobíjet hodinky iv podmínkách slabého osvětlení, nabízející životnost baterie asi 6 měsíců, aniž byste potřebovali vystavit hodinky slunečnímu záření! Nejnovější generace ekologicky šetrných bat
Číst Dál
Lávový kámen a mastek
energie

Lávový kámen a mastek

Lávový kámen a mastek : jak funguje vaření, jaké jsou rozdíly a jak vybrat to nejlepší. Vaření na přírodním kameni pro grilování a sporáky ad hoc. Ačkoli mnoho uživatelů je matoucí, lávový kámen a mastek jsou dva různé materiály. Metody vaření jsou podobné, takže vědět, jak vařit s lávovými kameny, vám umožní vařit s mastencem. V obou případech se jedná o přírodní k
Číst Dál
Tyrolean Stube pro vytápění dřevem
žít

Tyrolean Stube pro vytápění dřevem

Tyrolean Stube, vynikající pro zahřátí i při nepřítomnosti elektřiny. V chladné sezóně nikdo netouží za zatemnění, ale tento způsob vytápění má mnoho výhod. Není to jen kus lidového nábytku, ale věrohodná alternativa při několika příležitostech. Tyrolský Stube: co to je Tyrolean Stube je krátký a jasný název jednoho z nejznámějších systémů tepelného ukládání inerciálního tepla, ve skutečnosti jej také můžeme nazývat tyrolskou skladovací kamnu a představit ji v klasické verzi v majolice, i když to není jediný aspekt, který může trvat. S příchodem zimy se můžete setkat s Tyrolean Stube, pokud pro
Číst Dál
Iececiclo TUrecicli: událost ekodesignu
informace

Iececiclo TUrecicli: událost ekodesignu

Ekodesign nyní nalézá prostor v lesklých časopisech a shromažďuje stále větší podporu. Recykluje a recykluje pneumatiky, zotavuje se z průmyslových odpadů, podešví z obuvi, opakovaně používá karton, sklo, kola a mnoho materiálů ze stavebnictví. Nejlepší produkce mladých Italů je na výstavě " IOriciclo TUricicli " během Milánského týdne designu . Paola a Caterina z Misuracasama
Číst Dál
Přírodní antihistaminika
blaho

Přírodní antihistaminika

Přírodní antihistaminika: Zde jsou potraviny, které mají být zahrnuty ve vaší stravě, aby se příznaky alergie pod kontrolou. Abychom se vypořádali se sezónními alergiemi as nimi spojenými příznaky, není nutné se uchýlit k klasickým antihistaminiím přes pult; příroda nabízí zdravější alternativy, které zaručují stejné účinky. Proč jsou antihistaminiky? Antihist
Číst Dál