Nápravná opatření proti chrápání

Jaké jsou prostředky k tomu, aby nedocházelo k chrápání a nezajišťovalo pro sebe (a těm, kteří spí blízko), hluboký a klidný spánek.

Zvuk, který produkujeme v noci ( chrápání ), souvisí s vibracemi vzduchu, který prochází dýchacím ústrojím. Jak zabránit chrápání? Stačí eliminovat vibrace. Ok, není to tak snadné, ale pokud hledáte opravné prostředky proti chrápání, můžete začít eliminovat rizikové faktory, které zvyšují tyto vibrace.

Chrápání: příčiny

Chrápení je důsledkem částečného přerušení proudění vzduchu, které způsobuje abnormální hltanové vibrace během nočního dýchání. Tyto vibrace jsou způsobeny zúžením horních dýchacích cest, jako je měkké patra, uvula, mandle, stejný jazyk ...

Proto, když spíte "břicho nahoru" Rusové méně: síla gravitace tlačí měkké tkáně (včetně jazyka) k vašim dýchacích cest částečně okluze je. Když spíte na jedné straně, síla je pro vás snadná a tok dýchacího vzduchu je snadný.

Zde je první lék proti chrápání : spát na vaší straně.

Metody pro chrápání

Neexistují žádné opravné prostředky pro chrápání nebo osvědčené metody, ale pokuste se začít z této otázky: proč někteří lidé chrápají a jiní ne? Je to všechno o dýchání a ... pohodlí!

Metody pro ne chrápání, spíše než být autentické opravné prostředky, jsou strategie, které mají za cíl přijmout zdravý životní styl. Logika je tato:

zdravý životní styl = zlepšení dýchání = zastavení chrápání !

Takže předtím, než uvidíte nějaké léky proti chrápání, které můžete vzít hned, nezapomeňte na tyto cíle, které mohou mít velký vliv na vaše zdraví a kvalitu života.

  • Dosáhněte své tělesné hmotnosti Tuk, zejména místa akumulace, může zvýšit vibrace v důsledku chrápání. Ztráta hmotnosti může také zvýšit vaši sebeúctu! Požádejte odborníka na výživu, aby vypracoval plán, který vyhovuje vašim potřebám.
  • Vyvarujte se konzumace alkoholu
    Vyhněte se konzumaci alkoholu, zejména v noci. Alkoholické nápoje mají vazodilatační účinek, který zvyšuje svalovou relaxaci. Hladký sval vaších dýchacích cest, uvolněný, způsobuje další zablokování dýchání vzduchu.
  • Zlepšete imunitní obranu
    Jezte dobře, vyberte probiotické pokrmy, naplňte vitamínem C a pečujte o střevní flóru. Veškerý zánět dýchacích cest může způsobit otoky a chrápání .
  • Omezte spotřebu spacích pilulek a anxiolytik Benzodiazepiny a další anxiolytické léky zvyšují vibrace noční dýchání. Snadně uvolňují hladké svaly dýchacích cest.
  • Nekuřte
    Kouření způsobuje podráždění dýchacích cest.

Je zřejmé, že existují určité situace, které mohou být příčinou "chrápání". Například:

  • angína
  • Odchylka nosní přepážky
  • rýma
  • Nosní kongesce
  • Katar a kašel
  • Jiné nemoci postihující horní dýchací cesty

Při absenci právě uvedených faktorů, abyste přestali chrápání, musíte jednoduše přijmout zdravější životní styl.

Pokud máte aktivní život, dobrý metabolismus a nemáte problémy s nadváhou, poraďte se s otolaryngologem. Tento odborník vám pomůže identifikovat příčiny roncopatie (již se chrápání nazývá roncopatia ).

Nápravná opatření proti chrápání

Pokud hledáte léky proti chrápání v lékárnách, vězte, že každý lékárník vám může poradit s dekontaminovanými nebo náplastí a přípravky určené k dilataci dýchacích cest, aby se usnadnil průchod vzduchu.

Jedná se o opravné prostředky víceméně platné, ale stále palivativní.

Pokud je například ronopatie způsobena ucpaným nosem, může vám lékárník doporučit decongestant ( nosní sprej myší rinaziny a podobně ), ale před příčinou vašeho vyčerpaného nosu by se měla postarat.

Nekorační prostředky uvedené níže jsou pouze "tampon remedies", vyřešit problém definitivně, přijmout zdravý životní styl a konzultovat otolaryngologist.

  • Používání dekongestantů ve vzduchuPokud hledáte přírodní léčiva, připravte si trochu hydrogenuhličitanu sodného a možná několik kapek esenciálního oleje.
  • Spánek na boku
  • Vezměte si před 7pm a jděte spát na prázdný žaludek
  • Použití protišokových kapiček
    V lékárně nebo na Amazonu existují specifické kapky proti chrápání, které působí jak na úrovni nosních dutin, tak i na měkkém patře. Mezi různými produkty uvedte "Asonor", který si zakoupíte na Amazonu za cenu 19, 95 eur s bezplatnými náklady na dopravu. Pro všechny informace navštivte i speciální stránku Amazon: Asonor.

V lékárně existují také léky založené na náplastech. Zdá se, že to není velmi účinné, pokud chcete experimentovat v první osobě dobře: nejsou příliš drahé.

V některých případech, abyste přestali chrápání, možná budete potřebovat operaci, a proto znovu zopakuji důležitost návštěvy otolaryngologa.

<

Populární Příspěvky

Doporučená, 2021

<
Domácí croissanty
dodávka

Domácí croissanty

Místo toho, abyste šli do baru, mysleli jste někdy na snídani s domácími croissanty ? Jsou ideální pro zdravou a nízkotučnou snídani. V tomto ohledu vám ukážeme veganský recept na domácí croissanty ; jejich příprava bude zábavná a snadná! Chcete-li, aby byl váš domácí croissant pravý, naplněný domácím pomerančovou marmeládou Domácí croissanty , přísady pro 6 croissantů 160 g mouky 80 g manitobové mouky 50 gramů skořicového cukru 1 lžička sladu 30 gramů kanolového oleje 1/2 kosti čerstvých pivovarských kvasnic 1/2 sáčku vanilinu Strouhaná kůra citronu (nebo pomeranče) 1 špetku soli Zavřete lžíci
Číst Dál
Jak pěstovat rajčata v zimě
informace

Jak pěstovat rajčata v zimě

Jak pěstovat rajčata v zimě nebo na podzim : pokyny pro pěstování rajčat v interiéru nebo ve sklenících , pěstovat rajčata po celý rok. Rajčata jsou poměrně snadná rostlina, která je vhodná pro různé druhy půdy a různé klimatické podmínky: existuje jen jedna věc, kterou rajčata nemůže tolerovat, chlad! Ti, kteří chtějí růst rajčat
Číst Dál
Organická hnojiva a minerální hnojiva
žít

Organická hnojiva a minerální hnojiva

Organická hnojiva a minerální hnojiva poskytují rostlinám půdu živiny, které potřebují k růstu. Kromě uhlíku, kyslíku a vodíku, které rostliny pohlcují ze vzduchu a vody. Hlavní živiny uvolněné půdou (hlavní makroelementy) jsou dusík (N), fosfor (P) a draslík (K). Rostliny se však také živí dalšími prvky, jako je vápník, hořčík, síra a železo (sekundární makroelementy); a v menších množstvích také měď, zinek, bór, mangan, molybden (mikroelementy). Aby bylo jasné, pokud jde o organická nebo min
Číst Dál
Jak si vyrobit koupelové soli doma
informace

Jak si vyrobit koupelové soli doma

Jak si vyrobit koupelové soli doma : pokyny pro přípravu solí do koupelny doma. Šumivé, voňavé a relaxační koupelové soli. Do-it-yourself koupelové soli se snadno připravují, mohou mít relaxační vlastnosti nebo je jednoduše vůně. Soli do koupele jsou rozpustné ve vodě a "pokouší se" ztělesnit vlastnosti přírodních minerálních lázní a termálních pramenů. Název " koupelová sůl "
Číst Dál
Jak postavit kuřecí dům
informace

Jak postavit kuřecí dům

Jak postavit kuřecí dům s cihly a cementem nebo dřevem a kovovými sítěmi. Zde jsou všechny pokyny pro stavbu kuřecí koktejly. Budování kuřecího domu nezahrnuje velké výdaje, trvá trpělivost a dobrá obratnost. Práce pak budou odměněny slepicemi, které vám denně dodají čerstvé vejce! V článku vám ukážeme, jak
Číst Dál
Campania Trekking, itineráře
pohyblivost

Campania Trekking, itineráře

Campania Trekking : Trekkingové trasy Kampánie jsou skutečně četné, článek nemůže stačit k tomu, aby byly všechny uvedeny. V našem speciálním " Trekkingu v Kampánii" jsme hovořili o itineráři pobřeží Amalfi, 200 km turistických tras Sorrento a mnoho dalšího; připojujeme se k předchozímu článku, který ukončil rozhovor na turistických trasách v Regionálním parku Picentini a navrhl další výlety. Trekking v regionálním parku pohoří P
Číst Dál
Jak chránit zvířata před teplem
zvěř

Jak chránit zvířata před teplem

Člověk se ptá, jak chránit zvířata před horkem, když je již horký a není připraven poskytnout správnou cestu, vybavení a informovanost. Takže předtím, než se v polovině horkého léta vydáme na poplach , dozvídáme se jednou a navždy o jednoduché strategii, jak ochránit zvířata před teplem, aniž by se s nimi museli stěhovat do horské chatky. Dobře přijde, pokud můžeme, ale
Číst Dál
Červená a černá chyba
zvěř

Červená a černá chyba

Červená a černá chyba: hovoříme o červeném a černém hmyzu, který může zahradě zamořit nebo se dostat do našich domovů. Opravné prostředky, obrazy a popis hmyzu. Existuje několik červených a černých hmyzu, které mohou napadnout zahradu. Na této stránce budeme zkoumat dvě z nich, jednu ze stejné rodiny jako zelená chyba a druhá z rodiny Pyrrhocoridae. V obou případech mluvíme o řá
Číst Dál