Nápravná opatření proti chrápání

Jaké jsou prostředky k tomu, aby nedocházelo k chrápání a nezajišťovalo pro sebe (a těm, kteří spí blízko), hluboký a klidný spánek.

Zvuk, který produkujeme v noci ( chrápání ), souvisí s vibracemi vzduchu, který prochází dýchacím ústrojím. Jak zabránit chrápání? Stačí eliminovat vibrace. Ok, není to tak snadné, ale pokud hledáte opravné prostředky proti chrápání, můžete začít eliminovat rizikové faktory, které zvyšují tyto vibrace.

Chrápání: příčiny

Chrápení je důsledkem částečného přerušení proudění vzduchu, které způsobuje abnormální hltanové vibrace během nočního dýchání. Tyto vibrace jsou způsobeny zúžením horních dýchacích cest, jako je měkké patra, uvula, mandle, stejný jazyk ...

Proto, když spíte "břicho nahoru" Rusové méně: síla gravitace tlačí měkké tkáně (včetně jazyka) k vašim dýchacích cest částečně okluze je. Když spíte na jedné straně, síla je pro vás snadná a tok dýchacího vzduchu je snadný.

Zde je první lék proti chrápání : spát na vaší straně.

Metody pro chrápání

Neexistují žádné opravné prostředky pro chrápání nebo osvědčené metody, ale pokuste se začít z této otázky: proč někteří lidé chrápají a jiní ne? Je to všechno o dýchání a ... pohodlí!

Metody pro ne chrápání, spíše než být autentické opravné prostředky, jsou strategie, které mají za cíl přijmout zdravý životní styl. Logika je tato:

zdravý životní styl = zlepšení dýchání = zastavení chrápání !

Takže předtím, než uvidíte nějaké léky proti chrápání, které můžete vzít hned, nezapomeňte na tyto cíle, které mohou mít velký vliv na vaše zdraví a kvalitu života.

  • Dosáhněte své tělesné hmotnosti Tuk, zejména místa akumulace, může zvýšit vibrace v důsledku chrápání. Ztráta hmotnosti může také zvýšit vaši sebeúctu! Požádejte odborníka na výživu, aby vypracoval plán, který vyhovuje vašim potřebám.
  • Vyvarujte se konzumace alkoholu
    Vyhněte se konzumaci alkoholu, zejména v noci. Alkoholické nápoje mají vazodilatační účinek, který zvyšuje svalovou relaxaci. Hladký sval vaších dýchacích cest, uvolněný, způsobuje další zablokování dýchání vzduchu.
  • Zlepšete imunitní obranu
    Jezte dobře, vyberte probiotické pokrmy, naplňte vitamínem C a pečujte o střevní flóru. Veškerý zánět dýchacích cest může způsobit otoky a chrápání .
  • Omezte spotřebu spacích pilulek a anxiolytik Benzodiazepiny a další anxiolytické léky zvyšují vibrace noční dýchání. Snadně uvolňují hladké svaly dýchacích cest.
  • Nekuřte
    Kouření způsobuje podráždění dýchacích cest.

Je zřejmé, že existují určité situace, které mohou být příčinou "chrápání". Například:

  • angína
  • Odchylka nosní přepážky
  • rýma
  • Nosní kongesce
  • Katar a kašel
  • Jiné nemoci postihující horní dýchací cesty

Při absenci právě uvedených faktorů, abyste přestali chrápání, musíte jednoduše přijmout zdravější životní styl.

Pokud máte aktivní život, dobrý metabolismus a nemáte problémy s nadváhou, poraďte se s otolaryngologem. Tento odborník vám pomůže identifikovat příčiny roncopatie (již se chrápání nazývá roncopatia ).

Nápravná opatření proti chrápání

Pokud hledáte léky proti chrápání v lékárnách, vězte, že každý lékárník vám může poradit s dekontaminovanými nebo náplastí a přípravky určené k dilataci dýchacích cest, aby se usnadnil průchod vzduchu.

Jedná se o opravné prostředky víceméně platné, ale stále palivativní.

Pokud je například ronopatie způsobena ucpaným nosem, může vám lékárník doporučit decongestant ( nosní sprej myší rinaziny a podobně ), ale před příčinou vašeho vyčerpaného nosu by se měla postarat.

Nekorační prostředky uvedené níže jsou pouze "tampon remedies", vyřešit problém definitivně, přijmout zdravý životní styl a konzultovat otolaryngologist.

  • Používání dekongestantů ve vzduchuPokud hledáte přírodní léčiva, připravte si trochu hydrogenuhličitanu sodného a možná několik kapek esenciálního oleje.
  • Spánek na boku
  • Vezměte si před 7pm a jděte spát na prázdný žaludek
  • Použití protišokových kapiček
    V lékárně nebo na Amazonu existují specifické kapky proti chrápání, které působí jak na úrovni nosních dutin, tak i na měkkém patře. Mezi různými produkty uvedte "Asonor", který si zakoupíte na Amazonu za cenu 19, 95 eur s bezplatnými náklady na dopravu. Pro všechny informace navštivte i speciální stránku Amazon: Asonor.

V lékárně existují také léky založené na náplastech. Zdá se, že to není velmi účinné, pokud chcete experimentovat v první osobě dobře: nejsou příliš drahé.

V některých případech, abyste přestali chrápání, možná budete potřebovat operaci, a proto znovu zopakuji důležitost návštěvy otolaryngologa.

<

Populární Příspěvky

Doporučená, 2020

<
Io.Equo.  A ty?  Altromercato navrhuje model úcty
informace

Io.Equo. A ty? Altromercato navrhuje model úcty

"Konkrétní a udržitelná alternativa katastrof způsobených nerovnováhou dominantního ekonomického modelu". Stačí říci " Io.Equo" a připojit se k kampani Altromercato , a tak upřednostňovat obrat směrem k modelu, který se zaměřuje na člověka a životní prostředí, nikoliv na zisk, zaměřený na vzájemný respekt a větší rovnost v obchodních vztazích. Prezident Consorzio Ctm Altromerca
Číst Dál
Italo cestující letí
pohyblivost

Italo cestující letí

Obvykle, když to jde dobře, obíhá obrat, ale v případě Italo , což je vlak, je lepší říci, že běží. NTV oznámila data týkající se posledního měsíce prosince a celého roku 2012 s tiskovou zprávou, ale kvůli spokojenosti s kapkami. Ospravedlnit dobrou náladu jsou čísla, velmi lichotivé a to vás přemýšlí o " Itálii, která se dostane do vlaku a možná i do závodu . Směr je ten správný, protože nezapomín
Číst Dál
EcoFeed, tekuté hnojivo
žít

EcoFeed, tekuté hnojivo

EcoFeed je systém hnojení , který využívá přírodní materiály k výrobě kapalných hnojiv. Je to produkt získaný z kompostu a nazývá se " kompostový čaj ", doslova čaj s kompostem. Tato tekutina funguje jako klasické hnojivo : pomáhá růstu rostlin a kontrastuje s nástupem onemocnění. Jedná se o zařízení EcoFe
Číst Dál
Jízdní kola jsou opravdu velmi zvláštní!
pohyblivost

Jízdní kola jsou opravdu velmi zvláštní!

Na světě je více než miliarda lidí, kteří používají kolo jako dopravní prostředek. V Itálii v důsledku hospodářské krize v posledních letech prodeje jízdních kol značně překročily prodej automobilů. První jízdní kola se rozšířily na počátku 18. století a od té doby se " cesta stala ..." . Dnes nabízíme na trhu e
Číst Dál
Laserová terapie: co to je a ceny
blaho

Laserová terapie: co to je a ceny

Hilterapia, laserová terapie, která se často navrhuje k léčbě patologických stavů, z přetížení, traumatických nebo degenerativních svalových struktur, šlach, kloubů umístěných do hloubky. Existují konfliktní názory na jeho účinnost, takže se lépe učit, co to je, a kontaktujte lékaře, aby zjistil, zda je pro nás správné. Hilterapia: co to je Hilterapie
Číst Dál
Jak poznat úrodnou půdu
dodávka

Jak poznat úrodnou půdu

Existují různé typy půd, které se vyznačují spíše strukturou než množstvím živin nebo pH; tak máme hliněné, silné a písčité půdy. Která je nejvhodnější půda pro pěstování zeleninové zahrady? Jak jistý dobrý ekologický farmář jistě bude vědět, zelenina, ovoce a zelenina, aby dobře rostly, potřebují zdravou půdu . Akt půdy může mít až 40 tun života, vzác
Číst Dál
Rostliny v aromatické kuchyni
žít

Rostliny v aromatické kuchyni

Rostliny v kuchyni , stejně jako přinášející barvu a život, radost, mohou být také užitečné a oceněné kvůli vůni, která vychází. Důležitou věcí je dobře vybrat , s ohledem na orientaci a klima, na naši schopnost postarat se o ně a na prostor, který si můžeme rezervovat pro zelenou barvu mezi hrnci a kamny. Přítomnost rostlin v kuchyn
Číst Dál
WattStation Wall, stěnový sloup
pohyblivost

WattStation Wall, stěnový sloup

Společnosti, které vážně berou v úvahu koncepci udržitelné mobility, roste a elektromobil je odpovědí na tyto potřeby. Jedinou nevýhodou jsou jen některé nabíjecí stanice instalované na italském území. Pro rok 2013 je však plánováno značné zintenzivnění nabíjecích stanic. S ohledem na tuto skutečnos
Číst Dál