Melatonin: výhody a použití

Melatonin: výhody a použití . Jako název budeme analyzovat skutečné přínosy a využití melatoninu, hormonu, který reguluje cyklus spánku-bdění.

Melatonin je látka produkovaná epifýzou, endokrinní žlázou známou také jako epifýza . Epiphysis hraje zásadní roli, pokud jde o cirkadiánní rytmus, zejména cyklu probuzení-spánek.

Aby se co nejvíce využily jeho výhody, melatonin je syntetizován v laboratoři a podáván ve farmakologické formě jako kapsle, kapky nebo sublingvální proužky (tablety, které se vyrábějí v ústech). Nejrychleji absorbované tablety jsou právě ty sublingvální. Výhody melatoninu se zdají být nekonečné, i když vědecké důkazy prokázaly svou účinnost pouze za určitých okolností. Melatonin se doporučuje pro:

  • pro ty, kteří trpí bolesti hlavy
  • v boji proti tzv. jet lag
  • k stabilizaci cyklu spánku-bdění u zrakově postiženého melatoninu se vytváří v tmavých hodinách, neboť produkci melatoninu inhibuje světlo zachycené optickým nervem. U slepých není pravidelná produkce melatoninu, proto je nutno zavést zvenku.

Další použití melatoninu

Melatonin je také používán těmi, kteří trpí nespavostí a nechtějí užívat léky, jako jsou benzodiazepiny . Doporučuje se těm, kteří trpí zpožděnou spánkovou fází nebo nespavostí spojenou s poruchou pozornosti při hyperaktivitě, nespavostí způsobenou beta-blokátory.

Melatonin se v pediatrii hodně využívá k řešení problémů nespavosti v případech autismu, mentální retardace, mozkové obrny. V této souvislosti byly přínosy prokázány.

Melatonin v případě nespavosti

Účinnost melatoninu je poměrně pochybná, pokud jde o boj s nespavostí. Podle výzkumu bude příjem melatoninu schopen předvídat spánek pouze 12 minut, nicméně melatonin je účinný pro usnadnění spánku u těch, kteří přestanou užívat benzodiazepiny (Xanax, Tavor, Lexotan, Valium, Ansiolin, Control, En, Rivotril, Loran ..), pro toto použití se zdá, že nejúčinnější formou melatoninu je forma s prodlouženým uvolňováním.

Pro ty, kteří trpí nespavostí a hledají přírodní léčiva, by spojení mezi melatoninem a přírodními látkami s uklidňujícím účinkem mohlo být mnohem efektivnější.

Melatonin a passionflower

Aby bylo možné co nejlépe využít výhody melatoninu, mechanismu působení této látky lze podpořit výtažky z moučníku, vynikající přírodní lék. Účinné látky obsažené v passion květ mají téměř okamžitý účinek a jsou oceněny pro uklidňující a uvolňující účinky centrálního nervového systému. Passiflora je definována par excellence jako přírodní sedativa. Tablety melatoninu (Melatonin + passionflower), 60 tablet, jsou nabízeny v Amazonu za cenu 16, 50 EUR, včetně nákladů na dopravu, ke kombinaci síly melatoninu s přínosem květů pro vášnivý růst.

Melatonin přestat kouřit

Melatonin se jeví jako dobrá pomoc těm, kteří se snaží přestat kouřit. Jediná perorální dávka melatoninu (0, 3 mg) užívaná 3, 5 hodiny po poslední cigaretě vypadá, že působí proti nepokojům, podrážděnosti, úzkosti, depresi a touze kouřit po dobu dalších 10 hodin. Aby se zkrátil čas absorpce, doporučuje se melatonin rozpustit v ústech (případně pod jazykem) jako přípravek Melatonin Pura Fast, který byl navržen na Amazonu za cenu 15, 65 EUR včetně přepravních nákladů.

Melatonin proti bolesti hlavy

Melatonin, užívaný večer před spaním, by mohl zabránit vzniku migrény. Pokud by se měla vyskytnout epizodická migréna navzdory jejímu užívání, zdá se, že je mírnější a přechodnější.

Melatonin, vedlejší účinky a indikace účtů

Příjem melatoninu se zdá být pro většinu dospělých bezpečný, dlouhodobé užívání se však nedoporučuje. Vedlejší účinky, které se mohou vyskytnout jen zřídka, zahrnují bolesti hlavy, přechodnou depresi, denní ospalost, závratě, žaludeční křeče a podrážděnost. Mezi kontraindikacemi se melatonin nedoporučuje pro těhotenství a laktaci a je kontraindikován u dětí bez předpisu. Mezi kontraindikacemi hlásíme diabetes, arteriální hypertenzi, depresi a epilepsii.

Melatonin a serotonin

Melatonin, chemicky N-acetyl-5-methoxytryptamin, je vyráběn ze stejně populárního neurotransmiteru, serotoninu, který je lépe známý jako hormon dobrého humoru.

Serotonin, 5-hydroxy-tryptamin, na úrovni epifýzy, prochází N-acetylací a oxymethylací díky enzymu hydroxyindol-oxymethytransferázy (HIOMT) obsažené v pinealocytech. Jinými slovy, díky enzymu HIOMT se serotonin přeměňuje na melatonin. Produkce melatoninu se mění podle množství světla vnímaného sítnicí, která dosahuje špičkové produkce v noci (světlo inhibuje produkci melatoninu). Psychické faktory, jako je stres nebo nedostatek cukrů, mohou způsobit zvýšení produkce melatoninu.

Také by vás mohlo zajímat:

  • Poruchy spánku: příčiny a nápravná opatření
  • Melatonin spát
  • Nespavost: příčiny a přírodní prostředky
  • Bolest hlavy a strava

<

Populární Příspěvky

Doporučená, 2020

<
Elementární subatomové částice
informace

Elementární subatomové částice

Subatomové částice, které tvoří molekuly, které tvoří nás a všechno kolem nás. Zkoumání povahy a vlastností subatomových částic je tedy trochu jako "kopání", tentokrát nikoli v psychologickém smyslu, ale fyzikálním a chemickém. Subatomové částice: chemie Oni jsou studováni hlavně v chemii, i když ve fyzice jsou často konzultováni, když hrají zásadní roli při výpočtu sil a poplatků. Subatomové částice jsou všechny, které
Číst Dál
Bílá mořská omáčka
dodávka

Bílá mořská omáčka

Bílá mořská omáčka: recept na vynikající mořskou omáčku na těstoviny a risotto. Jak vyrobit směsnou mořskou omáčku na sezónu fettuccine, čerstvé těstoviny, suché těstoviny nebo risotto. Bílé mořské ragú, bez rajčat. Upozorňujeme, že toto jídlo je často podáváno v restauracích, jako je " linguine allo scoglio " nebo " spaghetti allo scoglio " nebo " pasta allo scoglio ". Bílá mořská omáčka může být také
Číst Dál
Ovesná mouka, všechny informace
dodávka

Ovesná mouka, všechny informace

Ovesná mouka : vlastnosti a nutriční hodnoty. Jak připravit ovesný chléb a recepty na dezerty. Kde koupit a vše, co potřebujete vědět o ovesné mouce. Ovesná mouka je vyráběna z botanického druhu Avena sativa , rostliny patřící do rodiny Graminaceae, která jako všichni její příbuzní NENÍ vhodná pro bezlepkovou dietu (obsahuje gluten). Bílá nebo celozrnná oves
Číst Dál
Udržitelné muzea
pohyblivost

Udržitelné muzea

Muzea patří mezi veřejné budovy, které jsou odpovědné za největší ztrátu energie. Naštěstí se v posledních letech něco změnilo: příklady muzeí, které byly přeměněny na úspory energie , chybí. Pobřežní čtvrť Petrohradu je příkladem, přijetí energeticky účinných lamp může ušetřit zhruba 55 procent elektřiny. V římském muzeu Explora byly instalovány
Číst Dál
Potravinový kokosový olej, vlastnosti
dodávka

Potravinový kokosový olej, vlastnosti

Potravinový kokosový olej : vlastnosti, hubnutí, energizace a další věci, které je třeba vědět před konzumací kokosového oleje . Potravinářský kokosový olej má různé účinky na organismus. Na této stránce se podíváme na použití kokosového oleje v potravinách. Mnoho dalších konceptů o použití kokosového oleje v kuchyni je uvedeno na stránce: " Kokosový olej ". Vlastnosti jedlého kokosového oleje
Číst Dál
Ginger, jak ho používat
dodávka

Ginger, jak ho používat

Ginger, jak ji používat v kuchyni, nebo jak je využíváno pro všechny jeho vlastnosti a výhody. Tipy pro zrání zázvoru pro hubnutí, jako protizánětlivý nebo antioxidant. Zázvor jako antioxidant a lék proti bolesti Zázvor se používá při vaření, aby ochutnal pokrmy, je kořením s mnoha užitečnými vlastnostmi . Podle nedávného výzkumu by
Číst Dál
Fotovoltaický projekt roku
energie

Fotovoltaický projekt roku

U příležitosti výstavy Power-Gen International 2012 byla udělena prestižní cena " Fotovoltaický projekt roku" . Cena byla německá, jedna z největších na světě: pokrývá plochu 352 hektarů. Byl postaven v oblasti bývalého hnědého dolu východně od komunity Meuro, poblíž Senftenbergu, jižně od Brandenburgu. Německý fotovoltaický park
Číst Dál
Mátový sirup
dodávka

Mátový sirup

Receptura sirupu z mátového pepře vyrobeného z listů nebo esenciálního oleje z máty. Ne jen nápoje, pokyny, jak používat sirup. Užitečná rada, kde najdete esenciální mátový olej pro vnitřní použití. Jak používat sirup peprmint Zředěný v jednoduché nebo sýtené vodě. Obohatit citronový studený čaj. Obohatit a oslabit limonádu. Při
Číst Dál