Melatonin: výhody a použití

Melatonin: výhody a použití . Jako název budeme analyzovat skutečné přínosy a využití melatoninu, hormonu, který reguluje cyklus spánku-bdění.

Melatonin je látka produkovaná epifýzou, endokrinní žlázou známou také jako epifýza . Epiphysis hraje zásadní roli, pokud jde o cirkadiánní rytmus, zejména cyklu probuzení-spánek.

Aby se co nejvíce využily jeho výhody, melatonin je syntetizován v laboratoři a podáván ve farmakologické formě jako kapsle, kapky nebo sublingvální proužky (tablety, které se vyrábějí v ústech). Nejrychleji absorbované tablety jsou právě ty sublingvální. Výhody melatoninu se zdají být nekonečné, i když vědecké důkazy prokázaly svou účinnost pouze za určitých okolností. Melatonin se doporučuje pro:

  • pro ty, kteří trpí bolesti hlavy
  • v boji proti tzv. jet lag
  • k stabilizaci cyklu spánku-bdění u zrakově postiženého melatoninu se vytváří v tmavých hodinách, neboť produkci melatoninu inhibuje světlo zachycené optickým nervem. U slepých není pravidelná produkce melatoninu, proto je nutno zavést zvenku.

Další použití melatoninu

Melatonin je také používán těmi, kteří trpí nespavostí a nechtějí užívat léky, jako jsou benzodiazepiny . Doporučuje se těm, kteří trpí zpožděnou spánkovou fází nebo nespavostí spojenou s poruchou pozornosti při hyperaktivitě, nespavostí způsobenou beta-blokátory.

Melatonin se v pediatrii hodně využívá k řešení problémů nespavosti v případech autismu, mentální retardace, mozkové obrny. V této souvislosti byly přínosy prokázány.

Melatonin v případě nespavosti

Účinnost melatoninu je poměrně pochybná, pokud jde o boj s nespavostí. Podle výzkumu bude příjem melatoninu schopen předvídat spánek pouze 12 minut, nicméně melatonin je účinný pro usnadnění spánku u těch, kteří přestanou užívat benzodiazepiny (Xanax, Tavor, Lexotan, Valium, Ansiolin, Control, En, Rivotril, Loran ..), pro toto použití se zdá, že nejúčinnější formou melatoninu je forma s prodlouženým uvolňováním.

Pro ty, kteří trpí nespavostí a hledají přírodní léčiva, by spojení mezi melatoninem a přírodními látkami s uklidňujícím účinkem mohlo být mnohem efektivnější.

Melatonin a passionflower

Aby bylo možné co nejlépe využít výhody melatoninu, mechanismu působení této látky lze podpořit výtažky z moučníku, vynikající přírodní lék. Účinné látky obsažené v passion květ mají téměř okamžitý účinek a jsou oceněny pro uklidňující a uvolňující účinky centrálního nervového systému. Passiflora je definována par excellence jako přírodní sedativa. Tablety melatoninu (Melatonin + passionflower), 60 tablet, jsou nabízeny v Amazonu za cenu 16, 50 EUR, včetně nákladů na dopravu, ke kombinaci síly melatoninu s přínosem květů pro vášnivý růst.

Melatonin přestat kouřit

Melatonin se jeví jako dobrá pomoc těm, kteří se snaží přestat kouřit. Jediná perorální dávka melatoninu (0, 3 mg) užívaná 3, 5 hodiny po poslední cigaretě vypadá, že působí proti nepokojům, podrážděnosti, úzkosti, depresi a touze kouřit po dobu dalších 10 hodin. Aby se zkrátil čas absorpce, doporučuje se melatonin rozpustit v ústech (případně pod jazykem) jako přípravek Melatonin Pura Fast, který byl navržen na Amazonu za cenu 15, 65 EUR včetně přepravních nákladů.

Melatonin proti bolesti hlavy

Melatonin, užívaný večer před spaním, by mohl zabránit vzniku migrény. Pokud by se měla vyskytnout epizodická migréna navzdory jejímu užívání, zdá se, že je mírnější a přechodnější.

Melatonin, vedlejší účinky a indikace účtů

Příjem melatoninu se zdá být pro většinu dospělých bezpečný, dlouhodobé užívání se však nedoporučuje. Vedlejší účinky, které se mohou vyskytnout jen zřídka, zahrnují bolesti hlavy, přechodnou depresi, denní ospalost, závratě, žaludeční křeče a podrážděnost. Mezi kontraindikacemi se melatonin nedoporučuje pro těhotenství a laktaci a je kontraindikován u dětí bez předpisu. Mezi kontraindikacemi hlásíme diabetes, arteriální hypertenzi, depresi a epilepsii.

Melatonin a serotonin

Melatonin, chemicky N-acetyl-5-methoxytryptamin, je vyráběn ze stejně populárního neurotransmiteru, serotoninu, který je lépe známý jako hormon dobrého humoru.

Serotonin, 5-hydroxy-tryptamin, na úrovni epifýzy, prochází N-acetylací a oxymethylací díky enzymu hydroxyindol-oxymethytransferázy (HIOMT) obsažené v pinealocytech. Jinými slovy, díky enzymu HIOMT se serotonin přeměňuje na melatonin. Produkce melatoninu se mění podle množství světla vnímaného sítnicí, která dosahuje špičkové produkce v noci (světlo inhibuje produkci melatoninu). Psychické faktory, jako je stres nebo nedostatek cukrů, mohou způsobit zvýšení produkce melatoninu.

Také by vás mohlo zajímat:

  • Poruchy spánku: příčiny a nápravná opatření
  • Melatonin spát
  • Nespavost: příčiny a přírodní prostředky
  • Bolest hlavy a strava

<

Populární Příspěvky

Doporučená, 2019

<
Expo 2015. Práce začíná na arabském pavilonu
informace

Expo 2015. Práce začíná na arabském pavilonu

Spojené arabské emiráty také oficiálně vystoupily na výstavě Expo Milano 2015 . Na začátku března se zástupci skupiny arabských emirátů Expo shromáždili, aby naplánovali každý detail jejich účasti. Prvním bodem programu je protagonista přípravy pavilonu a jeho designu. Oficiální praméři diskutovali tým odborníků: architekti, designéři, tvůrčí konzultanti a specializované firmy. Mezi přítomnými společnostmi byla ar
Číst Dál
Jak na to plantovat avokádo
informace

Jak na to plantovat avokádo

Jak z avokáda vysadit avokádo : od prvních kroků, aby semínko avokáda vyrostlo na skutečné kultivaci. Expozice, prořezávání a rada, jak pěstovat strom avokáda. Avokádo je ovocný strom, který patří do rodiny Lauraceae. Pochází z rozsáhlé geografické oblasti, která se rozkládá od centrálních a západních hor Mexika přes Guatemala až po břehy Tichého oceánu ve Střední Americe. Ačkoli jeho původ je tak daleko od E
Číst Dál
Jak udělat tortellini doma
dodávka

Jak udělat tortellini doma

Tortellino je vaječné těstoviny plné nejrůznějších složek; jak masa, tak zeleniny. Jeho příprava nevyžaduje zvláštní kulinářské dovednosti, stačí jen trochu trpělivosti při výrobě těsta. V tomto ohledu vám ukážeme, jak udělat tortellini doma po našem receptu krok za krokem. Jak vyrobit tortellini doma,
Číst Dál
Trush: vlastnosti a zpěv
zvěř

Trush: vlastnosti a zpěv

Droždí je pták, ale stejný název nese rybu, méně známou. Abychom se vyhnuli nejasnostem, poznáme oba, více se soustřeďujeme na nestálé, známé a charakteristické rysy, které ryby, jak si představujete, nemohou mít. Trush: vlastnosti Tam jsou různé druhy, ale obvykle pro drozd znamená Bottacci nebo, turdidae o délce asi 23 centimetrů, který nám ukazuje oči rozhodně barevné peří, od přehlídky. V horní části těla je převládají
Číst Dál
Jak si vybrat rybářský prut
informace

Jak si vybrat rybářský prut

Jak si vybrat rybářský prut: tipy na nákup dobrého rybářského prutu bez utrácení kapitálu! Pokud jste začátečník, doporučuji vám, abyste si přečetli článek Jak házet s rybářskou tyčí , již v této příručce pochopíte, že není to jen rybářská prutka , která je předmětem rybaření, ale důležitost je dána stejnému rybářské linie, háky, návnada a plovoucí spojka / olovo. V příručce o tom, jak začít, jsem se zaměřil hlavn
Číst Dál
Belgický ovčák: charakter a plemena
zvěř

Belgický ovčák: charakter a plemena

Belgický ovčák , správně nazvaný Chien de Berger Belge ve své vlasti nebo belgický ovčák , aby byl jasný ve zbytku světa, od té doby je ještě těžší pochopit, o kterém psovi mluvíte, protože existují čtyři odrůdy: Groenendael, Laekenois, Malinois a Tervueren. Změňte standardy, ale mají stejnou historii, stejný charakter a péče a poradenství budoucím majitelům jsou shodné s tím, jak slyšíte chovatele a odborníky. Belgický ovčák Toto plemeno, nad rámec
Číst Dál
Kaolin, všechna použití
informace

Kaolin, všechna použití

Kaolin , všechny informace o tom, kde koupit a jak ji používat v kosmetice, péči o tělo nebo v zemědělství, pro péči o zeleninovou zahradu. Kaolinit je jílový minerál s chemickým složením Al 2 Si 2 O 5 (OH) 4 . To je obecně známé jako kaolin nebo bílá hlína a je používán v různých sektorech. Používá se ve farmaceutick
Číst Dál
Voskový květ: rostlina, kultivace a cena
žít

Voskový květ: rostlina, kultivace a cena

Vosková květina , tzv. Proto, že to vypadá, že pochází z muzea voskových figurín. Ve skutečnosti se jmenuje Hoya a jeho rod zahrnuje stovky různých květin s velmi odlišnými rozměry a barvami. Dokonce i samotný tvar se může změnit, od sférického až po delší, většina voskových květů, má velmi jemnou a velmi intenzivní vůni. Vosk a hoya carnosa květina ros
Číst Dál