Melatonin: výhody a použití

Melatonin: výhody a použití . Jako název budeme analyzovat skutečné přínosy a využití melatoninu, hormonu, který reguluje cyklus spánku-bdění.

Melatonin je látka produkovaná epifýzou, endokrinní žlázou známou také jako epifýza . Epiphysis hraje zásadní roli, pokud jde o cirkadiánní rytmus, zejména cyklu probuzení-spánek.

Aby se co nejvíce využily jeho výhody, melatonin je syntetizován v laboratoři a podáván ve farmakologické formě jako kapsle, kapky nebo sublingvální proužky (tablety, které se vyrábějí v ústech). Nejrychleji absorbované tablety jsou právě ty sublingvální. Výhody melatoninu se zdají být nekonečné, i když vědecké důkazy prokázaly svou účinnost pouze za určitých okolností. Melatonin se doporučuje pro:

  • pro ty, kteří trpí bolesti hlavy
  • v boji proti tzv. jet lag
  • k stabilizaci cyklu spánku-bdění u zrakově postiženého melatoninu se vytváří v tmavých hodinách, neboť produkci melatoninu inhibuje světlo zachycené optickým nervem. U slepých není pravidelná produkce melatoninu, proto je nutno zavést zvenku.

Další použití melatoninu

Melatonin je také používán těmi, kteří trpí nespavostí a nechtějí užívat léky, jako jsou benzodiazepiny . Doporučuje se těm, kteří trpí zpožděnou spánkovou fází nebo nespavostí spojenou s poruchou pozornosti při hyperaktivitě, nespavostí způsobenou beta-blokátory.

Melatonin se v pediatrii hodně využívá k řešení problémů nespavosti v případech autismu, mentální retardace, mozkové obrny. V této souvislosti byly přínosy prokázány.

Melatonin v případě nespavosti

Účinnost melatoninu je poměrně pochybná, pokud jde o boj s nespavostí. Podle výzkumu bude příjem melatoninu schopen předvídat spánek pouze 12 minut, nicméně melatonin je účinný pro usnadnění spánku u těch, kteří přestanou užívat benzodiazepiny (Xanax, Tavor, Lexotan, Valium, Ansiolin, Control, En, Rivotril, Loran ..), pro toto použití se zdá, že nejúčinnější formou melatoninu je forma s prodlouženým uvolňováním.

Pro ty, kteří trpí nespavostí a hledají přírodní léčiva, by spojení mezi melatoninem a přírodními látkami s uklidňujícím účinkem mohlo být mnohem efektivnější.

Melatonin a passionflower

Aby bylo možné co nejlépe využít výhody melatoninu, mechanismu působení této látky lze podpořit výtažky z moučníku, vynikající přírodní lék. Účinné látky obsažené v passion květ mají téměř okamžitý účinek a jsou oceněny pro uklidňující a uvolňující účinky centrálního nervového systému. Passiflora je definována par excellence jako přírodní sedativa. Tablety melatoninu (Melatonin + passionflower), 60 tablet, jsou nabízeny v Amazonu za cenu 16, 50 EUR, včetně nákladů na dopravu, ke kombinaci síly melatoninu s přínosem květů pro vášnivý růst.

Melatonin přestat kouřit

Melatonin se jeví jako dobrá pomoc těm, kteří se snaží přestat kouřit. Jediná perorální dávka melatoninu (0, 3 mg) užívaná 3, 5 hodiny po poslední cigaretě vypadá, že působí proti nepokojům, podrážděnosti, úzkosti, depresi a touze kouřit po dobu dalších 10 hodin. Aby se zkrátil čas absorpce, doporučuje se melatonin rozpustit v ústech (případně pod jazykem) jako přípravek Melatonin Pura Fast, který byl navržen na Amazonu za cenu 15, 65 EUR včetně přepravních nákladů.

Melatonin proti bolesti hlavy

Melatonin, užívaný večer před spaním, by mohl zabránit vzniku migrény. Pokud by se měla vyskytnout epizodická migréna navzdory jejímu užívání, zdá se, že je mírnější a přechodnější.

Melatonin, vedlejší účinky a indikace účtů

Příjem melatoninu se zdá být pro většinu dospělých bezpečný, dlouhodobé užívání se však nedoporučuje. Vedlejší účinky, které se mohou vyskytnout jen zřídka, zahrnují bolesti hlavy, přechodnou depresi, denní ospalost, závratě, žaludeční křeče a podrážděnost. Mezi kontraindikacemi se melatonin nedoporučuje pro těhotenství a laktaci a je kontraindikován u dětí bez předpisu. Mezi kontraindikacemi hlásíme diabetes, arteriální hypertenzi, depresi a epilepsii.

Melatonin a serotonin

Melatonin, chemicky N-acetyl-5-methoxytryptamin, je vyráběn ze stejně populárního neurotransmiteru, serotoninu, který je lépe známý jako hormon dobrého humoru.

Serotonin, 5-hydroxy-tryptamin, na úrovni epifýzy, prochází N-acetylací a oxymethylací díky enzymu hydroxyindol-oxymethytransferázy (HIOMT) obsažené v pinealocytech. Jinými slovy, díky enzymu HIOMT se serotonin přeměňuje na melatonin. Produkce melatoninu se mění podle množství světla vnímaného sítnicí, která dosahuje špičkové produkce v noci (světlo inhibuje produkci melatoninu). Psychické faktory, jako je stres nebo nedostatek cukrů, mohou způsobit zvýšení produkce melatoninu.

Také by vás mohlo zajímat:

  • Poruchy spánku: příčiny a nápravná opatření
  • Melatonin spát
  • Nespavost: příčiny a přírodní prostředky
  • Bolest hlavy a strava

<

Populární Příspěvky

Doporučená, 2019

<
Mléko slunce: fotovoltaický trh bez hranic
informace

Mléko slunce: fotovoltaický trh bez hranic

Mléko slunce : doslovně "sluneční mléko" ... tak? To znamená mléko slunce. "Musíme dojit slunce, " vysvětluje Felix Krause , generální ředitel společnosti Milk the Sun , a představuje platformu pro nákup a prodej mezinárodních fotovoltaických systémů. Vítězný projekt, světelný a poučný. 1) Kdy se narodilo mléko
Číst Dál
Recyklujte šlehačkové boby
žít

Recyklujte šlehačkové boby

Jak recyklovat fazolové peelingy : vlastnosti a recepty založené na širokých fazolích . Jak znovu použít kousky kukuřice v kuchyni. Chcete-li recyklovat široké kousky fazolí, můžeme jít rovnou do kbelíku kompostu, nebo směřovat k sporáku: ano, kousky fazolí jsou vynikající přísadou pro přípravu chutných receptů. Fazolové lusky obsahují za
Číst Dál
Lifx, osvětlení wifi
žít

Lifx, osvětlení wifi

Centrum LIFX Labs v San Francisku si klade za cíl znovu objevit žárovky s finančním projektem na Kickstarteru. Projekt LIFX obsahuje lampu LED s nízkou spotřebou energie, která je povolena pro připojení WiFi, lampa je vícebarevná a může být ovládána z přenosného iPhone OS nebo zařízení Android. Lampa LIFX bude k di
Číst Dál
Lunární fáze, všechny informace
informace

Lunární fáze, všechny informace

Popis čtyř lunárních fází . Od úplňku k novému měsíci, klesajícímu měsíci a půlměsíčnímu měsíci . Popis typů zatmění měsíce a kdy to bude. Měsíc obíhá kolem Země v průměrné vzdálenosti 382.400 kilometrů. K dokončení oběžné dráhy měsíc trvá 29, 53 dnů, tato cesta se nazývá jménem měsíce měsíce. V těchto dnech měsíc prochází všemi fázemi. Během tě
Číst Dál
Canola olej, všechny informace
dodávka

Canola olej, všechny informace

Řepkový olej : vlastnosti, kosmetické a potravinářské použití řepkového oleje nebo řepkového oleje. Kde jej koupit a jak ji používat. Použití jako biopaliva. Repkový olej, Brassica napus Canola olej se získává ze semen řepky , rostliny známé jako Brassica napus nebo rassica rapa . Pro výrobu ropy dnes
Číst Dál
Automatizace solární energie
energie

Automatizace solární energie

Zvýšení spotřeby energie bude důsledkem stále rostoucí automatizace průmyslových a obytných systémů a zařízení. Takže říkají prognózy odborníků, které ukazují problém nejvíce spotřebované spotřeby. Přemýšlejte o robotických linkách továrny nebo malých spotřebičů v každém domově. Naštěstí slunce nám pomáhá. Sluneční ene
Číst Dál
Existuje digitální a zelená Itálie, která pulzuje s projekty
informace

Existuje digitální a zelená Itálie, která pulzuje s projekty

Den Nuvolaverde Manažeři, výzkumní pracovníci a intelektuálové ukazují, že digitální srdce země pulzuje s projekty a že existuje italská digitální pýcha . Strukturovaná jako přehlídka vědeckého divadla , ve které protagonisté zastupovali příslušné projekty pomocí obrazovky, vyprávěl den Nuvolaverde příběhy firem, profesionálů, intelektuálů a vědců, kteří spojují vizi a konkrétnost. Nepochybně znamení, že v této nepředvídate
Číst Dál
Sony SmartBand: recenze
technologie

Sony SmartBand: recenze

Sony SmartBand : pěkné, lehké a levné! Toto jsou první tři adjektiva, která jsem zvolil pro službu sledování aktivit společnosti Sony . Podívejme se na další funkce podrobně ... Sony SmartBand vám umožňuje sledovat následující parametry zjištěné v průběhu dne: 1) počet ujetých kroků (rozlišování mezi chůzí a jízdám) 2) ujetá vzdálenost 3) kvalita spánku (rozlišuje mezi lehkým spánkem a hlubokým spánkem) 4) spálené kalorie 5) čas strávený na různých aktivitách na smartphonu s Androidem. První čtyři parametry jsou detekovány díky centrál
Číst Dál