Smíchová terapie: cvičení a přínosy

Smíchová terapie, která není smíchem, který uniká, tomu, co se někdy stane, spontánní. To je v pořádku, ale pokud se rozhodnete zacházet se smíchem, musíte tuto praxi vážně věnovat a věnovat se. Dělá cvičení, rozumí jejich původu a logice. A věřte tomu. Začínáme pochopit, jak to funguje a kdo vymyslel smíchovou terapii. Pokud nám nápad přiměje smát, dobře se o to postaráme.

Smíchová terapie: co to je

Smíchová terapie, která se také často nazývá "smích jóga", je ve skutečnosti aktivita, která zahrnuje jak hluboké dýchací cvičení jógy, techniky protahování, tak hry, které stimulují smích. Je to proto, že není vždy zřejmý důvod, proč se smát, ale pokud nám to může být lepší, musíme to udělat "na příkaz".

Zakládající smíchem byla Madan Kataria, zpočátku tato praxe byla vyloučena z klasické jógové tradice, ale dnes mluvíme hodně a skeptici se snižují. Nebuďte nedůvěřivý předstíráním smíchu a pokrytectví, Smíchová terapie nás učí smát dlouho, i když není důvod, určitě nebudeme předstírat radost, ale udělat jisté hnutí, které nám může pomoci cítit se lépe.

Přesně, mimo náladu, smích, který začíná od bránice a pupku, nás nutí lépe dýchat a zahrnuje svaly, které se potřebují pohybovat a zůstat tónované.

Smíchová terapie: výhody

Pokud trpíte stresem nebo se cítíte trochu depresivní, můžete spěchat a začít se smát, nemáte žádné vedlejší účinky a snažit se neublížit. Ti, kteří ji zažili, zaznamenali výrazné zlepšení v respiračních funkcích a břišních funkcích, na fyzické stránce, na psychologické stránce, zvýšení sebeúcty a jasného zvýšení příjemných sociálních vztahů.

Ti, kteří sledují léčbu smíchu, již po léta tvrdí, že posilují imunitní systém a bojují proti arterioskleróze a pomáhají také v případě srdečních problémů. Neuskutečňuje zázraky, smích, ale určitě to neublíží. Tyto výsledky jsou stále více oceňovány a přitahují pozornost i těch nejnepříznivějších.

Smíchová terapie a její následovníci ukazují existenci nové oblasti sociální psychologie, která by mohla vyvolat nové možnosti intervence pro prevenci a léčbu problémů týkajících se jednotlivců nebo skupin.

Smíchová terapie: cvičení

Když Madan Kataria, lékař s dlouholetými zkušenostmi v Bombaji, začal uvažovat o terapii smíchu v březnu 1995, pozorovala také, jak se málo lidí opravdu zasmálo. Vytvoření skupin kolektivního smíchu viděl, že výhody smíchu, fyzické i psychické, byly často stejné, ať už se jednalo o spontánní smích nebo nucený smích.

Tak proč se naučit se smát na povel ke zlepšení zdraví a nálady?

Pokud tělo nerozlišuje mezi pravým a falešným smíchem, změnila ho Kataria do cvičení, řady cviků, které ovlivňují způsob, jakým dýcháme . Chcete-li se smát, musíte plnit plíce dobře, takže Smíchová terapie nás učí správně dýchat s membránou . Pokud pak přidáme pohyby s roztaženými a vzhůru nohama, kombinujeme je v rytmu, děláme zdravé cviky, které dělají ve skupině, ale také doma.

Smíchová terapie: knihy

Na místě, kde jsou léky vydávány, někteří přinesli Smíchovou terapii . Na pracovišti udělal zvláštní osobu, autora knihy, která, skepticky nebo ne skeptičtě, musíme číst: " Zdraví: lék, který trpí radostí a láskou ", dokonce i na Amazonku.

Pokud se vám líbil tento článek, pokračujte ve sledování na Twitteru, Facebooku, Google+, Instagramu

Související články, které vás mohou zajímat:

  • Dráždivý tračník: příznaky
  • Kava kava: vlastnictví
  • Kompulzivní nakupování
  • Inositol: co to je a vedlejší účinky
  • Lidé se mění
  • Cvičení pro paměť
  • Pozornost meditace
  • Jazyk těla
  • Šest stupňů oddělení

<

Populární Příspěvky

Doporučená, 2020

<
Nemoci rostlin, jak je rozpoznat
žít

Nemoci rostlin, jak je rozpoznat

V tomto článku se budeme zabývat tématem onemocnění rostlin , neboť se blíží období, ve kterém se naše zelené plochy více vystavují chorobám. Ve skutečnosti mezi jarem a létem, kdybychom nevěnovali zvláštní pozornost naší zahradě, mohly by se rostliny zhoršit a v nejhorších případech dokonce zemřít, což znemožňuje veškeré úsilí. V tomto ohledu je třeba zabránit a roz
Číst Dál
Lupiny, přírodní prostředky
informace

Lupiny, přírodní prostředky

Lupiny, přírodní prostředky: všechny pokyny k vyřešení problému lupů pomocí přírodních prostředků a účinných produktů. Lupiny : častá a trapná porucha. Zde je řada léků, které odstraňují lupiny prostým a přirozeným způsobem. Co jsou lupiny? Lupiny jsou porucha pokožky hlavy, která způsobuje, že nepříjemné "vločky" jsou bílé. V praxi kůže, kvůli nadměrné suchosti neb
Číst Dál
Extrakce silic
informace

Extrakce silic

Extrakce esenciálních olejů : analyzujeme techniky extrakce esenciálních olejů a hypotézu o variantě DIY pro přípravu esenciálních olejů v domácnosti. Rozdíly mezi esenciálním olejem, esencí a absolutní ropou a popis techniky extrakce esenciálních olejů, jako je parní destilace, stlačení a vyfukování. Jak vyrobit esenciální ol
Číst Dál
Jednoosý sledovač slunečního záření
energie

Jednoosý sledovač slunečního záření

Jednoosý sledovač slunečního záření : provozní schéma, typy, náklady a všechny užitečné informace před zakoupením. Z DIY solar trackeru až po produkty nejnovější generace na trhu. Jaký je účel sledování slunečního záření? Sluneční stopa směruje fotovoltaické panely vždy, aby je umístily v nejlepším směru, aby absorbovaly tolik světelného záření, jak je to jen možné. Sluneční tracker může zvýšit výtěžnost fotov
Číst Dál
Chevrolet Volt
pohyblivost

Chevrolet Volt

Je dobře známo, že elektrické automobily mají nevýhodu, že mají omezenou jízdní dosah. Naštěstí existují hybridní automobily, které splňují tento limit i mimo něj. Příkladem je Chevrolet Volt , který je již dostupný na italském trhu. Někteří výrobci zavedli na trh modely s názvem " Elektrické vozy s rozšířeným rozsahem ". Tyto vozy mají pohonný systém, kt
Číst Dál
Antigrafitové barvy: co jsou a jak fungují
informace

Antigrafitové barvy: co jsou a jak fungují

Anti-graffiti barvy jsou ideálním výrobkem, který minimalizuje náklady na odstranění graffiti a nástěnných malby a odrazuje spisovatele od opakování jejich akce. Anti-graffiti barvy jsou účinné při ochraně povrchů z mramoru, žuly nebo jiných kamenů a jak pro porézní, tak i neporézní povrchy, jako jsou cihly nebo fasády. Anti-graffiti barvy jsou
Číst Dál
Poruchy spánku: příčiny a přírodní léčiva
blaho

Poruchy spánku: příčiny a přírodní léčiva

Poruchy spánku jsou vážným problémem a stále častějším v naší společnosti, které mají negativní dopad na kvalitu života těch, kteří nemohou pravidelně spát, ale také na společnosti za pokles výkonu svých zaměstnanců. Bezesná noc může ve skutečnosti způsobit v následující den vážnou nedbalost nebo neschopnost najít a udržet koncentraci s jejími škodlivými důsledky na pracovišti. Nedostatek spánku nebo nepravidelný a regen
Číst Dál
Vertikální zahrady pro interiéry
žít

Vertikální zahrady pro interiéry

Vertikální zahrady se staly nezvratnou tendencí vnitřní ekologické architektury, kde můžete soustředit veškerou zelenou, kterou byste si mohli přát v malém prostoru. Návrh interiéru se stále více vyvíjí udržitelným způsobem, čímž přináší zelené stěny do bytů a kanceláří. Co je vertikální zahrada? Jedná s
Číst Dál