Bolesti kloubů: jak s nimi bojovat

Bolest kloubů může mít vliv na všechny, nejen na starší lidi, jsou to nepříjemné bolesti, které nás často ráno zastaví. Máme štěstí, že můžeme využít výhod středomořské stravy a bojovat s nimi, stejně jako obvyklé drogy. Takže uvidíme, jak rozpoznat tyto bolesti, ale také jak je předat, nebo jak je zmírnit. Nejde o to, že byste chtěli jednat zdravě, ale v Itálii to není tak těžké, aniž byste udělali příliš mnoho obětí.

Bolest kloubů: co to jsou

Bolesti kloubů jsou ty, které způsobují tuhost kloubu bez ohledu na věk. Jedná se o poruchu, která je často léčena nesteroidními protizánětlivými léky, ale uvidíme později, jak můžete také léčit dobré jídlo. Je však důležité se naučit rozlišit tyto bolesti od ostatních podobných, s různými příčinami, aby si zvolili nejvhodnější léčbu. Ne všemi problémy se zachází se středomořskou stravou, která se v některých případech ukazuje jako vynikající terapie, ale ne vždy. Nejprve vidíme příznaky bolesti kloubů, abychom pochopili, jak rozpoznat, zda je zánět kloubů a jak rozlišovat revmatickou bolest.

Bolesti kloubů: příznaky

K rozlišení bolesti v kloubech je nutno vzít v úvahu mnoho různých příznaků, zejména délku a frekvenci bolesti. Pokud to trvá několik týdnů, aniž by se zastavilo nebo změnilo, mohlo by to být zánětlivé. Obvykle začíná tu rigidita v době probuzení. Je zřejmé, že po několik minut je to normální, ale pokud je senzaci prodloužena, musí se prohloubit. Je to poplachový signál, pokud trvá několik hodin.

Dalším důležitým příznakem, který je třeba vědět, je přítomnost otoku spolu s charakteristickou a lokalizovanou bolestí, zejména v rukou. Může se také stát, že bolest kloubů způsobuje bolest zad se zánětlivými vlastnostmi, zvláště při probuzení a předčasným nástupem do věku 40 let.

Zdá se, že není nulová, ale takové bolesti mohou být spojeny s pocity suchosti v očích, ústech a někdy v genitálním traktu se stárnutím. Často se vyskytuje tento pocit, ale nezanedbáváme to, protože to může být výstražný signál zejména pro pojivová onemocnění , jako je Sjögrenův syndrom. Totéž platí pro zarudnutí obličeje a nosu, které se mohou týkat onemocnění spojivky.

Bolesti kloubů: drogy

Předtím, než půjdeme na stůl se středomořskou stravou a jejími přínosy, podíváme se na drogy, které lze za těchto okolností předepsat. Obvykle se jedná o léky proti bolesti a protizánětlivé léky. Painkillers se často používají k artritické bolesti, tedy ke společné konzumaci. Nejznámější je paracetamol, lék, který pod 3000 mg denně je bezpečný a nemá žádné zvláštní vedlejší účinky. Naopak mají mnoho protizánětlivých prostředků, které je třeba užívat opatrně a na krátkou dobu.

Bolesti kloubů: jak s nimi bojovat

Dosud jsme zaznamenali přínosy středomořské stravy, vidíme, jak to funguje v případě bolesti kloubů a jaké jsou její prvky nejzajímavější. Myslíte si, že příznivé účinky středomořské stravy na zdraví jsou v některých případech srovnatelné s účinky produkovanými nesteroidními protizánětlivými léky (tzv. NSAID).

Připomínáme vlastnosti této stravy založené na ovoci, zelenině, luštěninách a obilovinách. Jedná se o vysokou spotřebu syrových obilovin, luštěnin, ovoce a zeleniny, výhradního použití nenasycených tuků, zejména extra panenského olivového oleje, jídla doprovázeného mírným množstvím červeného vína, mírné konzumace ryb, bílého masa a mléko, nízký příjem sýra, vejce, červené maso, klobásy. Spotřeba sladkostí a sladkých nápojů musí být snížena na minimum, jen příležitostně.

Požití hodně rybího oleje je užitečné, protože je bohatý na omega 3, který má blahodárné účinky na celý organismus. Mastné kyseliny jsou jako protizánětlivé látky a proto v naší stravě můžeme předvídat dvoutýdenní spotřebu kvalitních sladkovodních ryb.

Když si vybíráme zeleninu, věnujeme pozornost, protože nejsou stejné pro bolesti kloubů . Každý den by neměla chybět křupavá zelenina, jako jsou různé druhy zelí, karfiolu, savoy zelí, brokolice, brokolice, raketa, řepky, ředkvičky. Tato zelenina obsahuje různé antioxidanty, jako je sulforafan, který má pozitivní vliv na zdraví kloubů, zejména u pacientů s artritidou a atlety. Koření není zbytečným pozlátkem, ve stravě, ovšem: kurkuma a zázvor mají důležité protizánětlivé vlastnosti a kurkuma byla použita při revmatoidní artritidě a osteoporóze . Mezi nápoje nepřehánějte kávu a spíše ji nahraďte zeleným čajem, který je zdravý a má protizánětlivý účinek.

Pokud se vám líbil tento článek, pokračujte ve sledování na Twitteru, Facebooku, Google+, Instagramu

<

Populární Příspěvky

Doporučená, 2021

<
Inteligentní štítky: pro co jsou
blaho

Inteligentní štítky: pro co jsou

Inteligentní štítky pro lepší život . Není to jen otázka pohodlí, opravdu pro ty, kteří mají zájem o potírání potravinového odpadu, jsou důležitým nástrojem pro snižování množství potravin pro odpadky. Nejsou jen pro lidi, kteří mají zájem o technologii , a to nejen pro ty, kteří jsou zdravě fixní. Inteligentní štítky mohou vstoup
Číst Dál
Elektromagnetické pole doma: jak se chránit
žít

Elektromagnetické pole doma: jak se chránit

Nejvíce uměle vytvořená elektromagnetická pole pro lidské zdraví jsou na nízké frekvenci (220 V, 50-60 Hertz), protože to jsou ty, které ruší přirozené vibrace lidského těla, například s mozkovými elektrickými přenosy. Tím je zajištěno, že mohou určitě být považovány za stresový faktor, ne-li spouštěč chorob. Kromě diskusí o nebezpečích elekt
Číst Dál
Jak udělat mouku doma
informace

Jak udělat mouku doma

Jak vyrobit mouku doma : všechny pokyny a tipy, jak udělat jakoukoli mouku doma, od klasické pšeničné mouky až po kuřecí mouku, mandle, rýži a další obiloviny. Čerstvá domácí mouka je levnější, výživnější a chutnější než ta, kterou si koupíte v supermarketu. Na této stránce uvidíme, jak vyrobit mouku doma . Doma můžete připravit jakýkoliv
Číst Dál
Výhody a nevýhody tepelného čerpadla
energie

Výhody a nevýhody tepelného čerpadla

Z energetického hlediska je proces na bázi tepelného čerpadla vhodný, protože z 1 kWh elektrické energie se vyrábí až 5 kWh tepelné energie; získaná energie je proto vyšší než ta, která se používá. Faktem zůstává, že instalace tepelného čerpadla není snadná a spouští řadu aspektů, které vyžadují posouzení jednotlivých případů. Vysoká účinnost tepelných čerpadel (ste
Číst Dál
Buttercups: květiny a jejich kultivace
žít

Buttercups: květiny a jejich kultivace

Ranuncoli , rod rostlin, který zahrnuje více než 400 druhů ročníků a trvalků, většina z původních částí severní polokoule, ale jeho jméno, jak se často děje v květinovém světě, pochází z řeckého: jde o ranunculus asiaticus a znamená malou žábu . Pěkný nádech, který nám chce připomínat čerstvé prostředí, které tyto květiny časté, rozhodně vlhké. Vzhledem k tomu, že existuje značný počet exi
Číst Dál
Expo 2015, musíme zapojit Evropu
informace

Expo 2015, musíme zapojit Evropu

Zdá se, že poslanci EP nebyli pozváni na předběžné schůze, aby definovali všechny podrobnosti o univerzální expozici . Chci nebo záměrný krok? Faktem je, že pro vyhlášení Expo 2015 by nikdo neměl být vynechán, natož Evropský parlament . Mluví o tom Patrizia Toia, europoslankyně z Lombardy a viceprezident pro průmysl, výzkum a energetiku , klíčový výbor pro otázky Milan Expo 2015 . Když mluvíme o Expo 2015 , Pat
Číst Dál
Jak udělat smažené polenta
informace

Jak udělat smažené polenta

Jak připravit smaženou polentu : jednoduchý průvodce, který vysvětluje, jak udělat smaženou polentu s některými variacemi (polenta se sýrem a bylinkami). Zamiloval jsem se na polentu při příležitosti lahodného festivalu Polenta di Orosei a tato vášeň mě přiměla vyzkoušet ve všech omáčích: pečené, smažené, s Piedmontese bagna cauda, ​​s trávou mantovana ze San Pietro se sýrem, s kaštanovou moukou .... zkrátka, pokud jde o polenta , je
Číst Dál
Jak bojovat proti mořím, přírodním prostředkům
informace

Jak bojovat proti mořím, přírodním prostředkům

Stalo se, že někdy nosil oděv a všiml si, že je otřepený nebo poškozený? Možná, že váš dům je napaden můrami, malým hmyzem, který se živí látkami. Rychle se rozmnožují a napadají skříňky v poměrně krátké době. Vezmeme-li v úvahu, že pokládají ve tmě jen vejce, identifikace je poměrně obtížná. Pokud se chceme vyhnout převrácení celé
Číst Dál