Bolesti kloubů: jak s nimi bojovat

Bolest kloubů může mít vliv na všechny, nejen na starší lidi, jsou to nepříjemné bolesti, které nás často ráno zastaví. Máme štěstí, že můžeme využít výhod středomořské stravy a bojovat s nimi, stejně jako obvyklé drogy. Takže uvidíme, jak rozpoznat tyto bolesti, ale také jak je předat, nebo jak je zmírnit. Nejde o to, že byste chtěli jednat zdravě, ale v Itálii to není tak těžké, aniž byste udělali příliš mnoho obětí.

Bolest kloubů: co to jsou

Bolesti kloubů jsou ty, které způsobují tuhost kloubu bez ohledu na věk. Jedná se o poruchu, která je často léčena nesteroidními protizánětlivými léky, ale uvidíme později, jak můžete také léčit dobré jídlo. Je však důležité se naučit rozlišit tyto bolesti od ostatních podobných, s různými příčinami, aby si zvolili nejvhodnější léčbu. Ne všemi problémy se zachází se středomořskou stravou, která se v některých případech ukazuje jako vynikající terapie, ale ne vždy. Nejprve vidíme příznaky bolesti kloubů, abychom pochopili, jak rozpoznat, zda je zánět kloubů a jak rozlišovat revmatickou bolest.

Bolesti kloubů: příznaky

K rozlišení bolesti v kloubech je nutno vzít v úvahu mnoho různých příznaků, zejména délku a frekvenci bolesti. Pokud to trvá několik týdnů, aniž by se zastavilo nebo změnilo, mohlo by to být zánětlivé. Obvykle začíná tu rigidita v době probuzení. Je zřejmé, že po několik minut je to normální, ale pokud je senzaci prodloužena, musí se prohloubit. Je to poplachový signál, pokud trvá několik hodin.

Dalším důležitým příznakem, který je třeba vědět, je přítomnost otoku spolu s charakteristickou a lokalizovanou bolestí, zejména v rukou. Může se také stát, že bolest kloubů způsobuje bolest zad se zánětlivými vlastnostmi, zvláště při probuzení a předčasným nástupem do věku 40 let.

Zdá se, že není nulová, ale takové bolesti mohou být spojeny s pocity suchosti v očích, ústech a někdy v genitálním traktu se stárnutím. Často se vyskytuje tento pocit, ale nezanedbáváme to, protože to může být výstražný signál zejména pro pojivová onemocnění , jako je Sjögrenův syndrom. Totéž platí pro zarudnutí obličeje a nosu, které se mohou týkat onemocnění spojivky.

Bolesti kloubů: drogy

Předtím, než půjdeme na stůl se středomořskou stravou a jejími přínosy, podíváme se na drogy, které lze za těchto okolností předepsat. Obvykle se jedná o léky proti bolesti a protizánětlivé léky. Painkillers se často používají k artritické bolesti, tedy ke společné konzumaci. Nejznámější je paracetamol, lék, který pod 3000 mg denně je bezpečný a nemá žádné zvláštní vedlejší účinky. Naopak mají mnoho protizánětlivých prostředků, které je třeba užívat opatrně a na krátkou dobu.

Bolesti kloubů: jak s nimi bojovat

Dosud jsme zaznamenali přínosy středomořské stravy, vidíme, jak to funguje v případě bolesti kloubů a jaké jsou její prvky nejzajímavější. Myslíte si, že příznivé účinky středomořské stravy na zdraví jsou v některých případech srovnatelné s účinky produkovanými nesteroidními protizánětlivými léky (tzv. NSAID).

Připomínáme vlastnosti této stravy založené na ovoci, zelenině, luštěninách a obilovinách. Jedná se o vysokou spotřebu syrových obilovin, luštěnin, ovoce a zeleniny, výhradního použití nenasycených tuků, zejména extra panenského olivového oleje, jídla doprovázeného mírným množstvím červeného vína, mírné konzumace ryb, bílého masa a mléko, nízký příjem sýra, vejce, červené maso, klobásy. Spotřeba sladkostí a sladkých nápojů musí být snížena na minimum, jen příležitostně.

Požití hodně rybího oleje je užitečné, protože je bohatý na omega 3, který má blahodárné účinky na celý organismus. Mastné kyseliny jsou jako protizánětlivé látky a proto v naší stravě můžeme předvídat dvoutýdenní spotřebu kvalitních sladkovodních ryb.

Když si vybíráme zeleninu, věnujeme pozornost, protože nejsou stejné pro bolesti kloubů . Každý den by neměla chybět křupavá zelenina, jako jsou různé druhy zelí, karfiolu, savoy zelí, brokolice, brokolice, raketa, řepky, ředkvičky. Tato zelenina obsahuje různé antioxidanty, jako je sulforafan, který má pozitivní vliv na zdraví kloubů, zejména u pacientů s artritidou a atlety. Koření není zbytečným pozlátkem, ve stravě, ovšem: kurkuma a zázvor mají důležité protizánětlivé vlastnosti a kurkuma byla použita při revmatoidní artritidě a osteoporóze . Mezi nápoje nepřehánějte kávu a spíše ji nahraďte zeleným čajem, který je zdravý a má protizánětlivý účinek.

Pokud se vám líbil tento článek, pokračujte ve sledování na Twitteru, Facebooku, Google+, Instagramu