Jet Lag, nejlepší přírodní léčiva

Jet lag : přírodní prostředky, příčiny, příznaky, význam termínu a všechny informace, aby lépe čelili změně časového pásma.

Jet lag (čtecí trysková noha ), často označovaný jako vřeteno, je klinický stav, ke kterému dochází při cestování po celém světě mezi dvěma státy s různými časovými pásmy.

Termín " jet lag" může být správně přeložen jako " dysrytmie " nebo " discrimina " nebo dokonce " cirkadiánní disincronóza ". Je to termín cirkadiánní disincronóza, která nám vysvětluje příčinu symptomů, které charakterizují jet lag : fenomén nastává v důsledku změny normálních cirkadiánních rytmů. Melatonin je melatonin, což je důvod, proč je melatonin často podáván pomocí sublingválů v boji proti jet lag.

Jet Lag - Příznaky

Mezi nejčastější příznaky jet lag patří únava, vyčerpání, zmatenost, obtížnost soustředění a obnovení normálního cyklu spánku-bdění . Proto mezi příznaky může být spočítána nespavost a přetrvávající pocit ospalosti. Úplný seznam potenciálních symptomů jetových nohou :

  • migréna
  • asténie (fyzické vyčerpání, nadměrná únava) doprovázené pomalými pohyby
  • obtížnost myšlení
  • obtížnost fyziologického eloqui
  • pocit nedostatku občerstvení po probuzení
  • automatické pohyby končetin
  • nadměrné trhání očí
  • sucho v ústech

Příčiny zpoždění jet jsou spojeny s nedostatkem spánku kvůli změnám tzv. Biologických hodin zejména k cirkadiánnímu cyklu, který reguluje produkci hormonů, neuromediátorů a neurotransmiterů, jako je dopamin, serotonie, gama aminomáselná kyselina, enkefaliny, endorfiny ... v tomto scénář klíčovou roli hraje melatonin, ve skutečnosti jej budeme zmínit mezi hlavními přírodními léčebnými postupy .

Jet Lag - přírodní prostředky

Melatonin

Cirkadiánní rytmus je označován touto látkou, která se přirozeně vytváří epifýzou, endokrinní žláza, známá také jako epifýza . Příjem melatoninu v boji proti jet lag je doporučován mnoha odborníky. Pro více informací odkazuji na článek melatonin, jeho využití a přínosy .

Abychom pomohli působení melatoninu, doporučujeme jej spojit s passionflower nebo jinými bylinkami se silnými relaxačními vlastnostmi.

Dávejte pozor na nápoje!

Vyhněte se alkoholickým nápojům, ale také látkám s vazokonstrikční energií, např. Káva, čaj, coca-cola, energetické nápoje ... Preferujte relaxační čaje nebo heřmánek. Mezi doporučenými bylinami je passionflower, bylinný přípravek široce používaný v bylinné medicíně.

Snažte se udržet sebe dobře hydratované: hydratace vám pomůže bojovat s pocit únavy. Chcete-li hydratovat tělo, nezapomeňte pít klasické 8 sklenic vody, přidejte ještě několik sklenic, abyste se vyrovnali se ztrátami vody souvisejícími se stresem a motorickou aktivitou vzhledem k letišti.

Esenciální oleje a aromaterapie

Chcete-li odstranit příznaky jet lag, jednou na cílovém místě (nebo doma), můžete se spolehnout na sílu esenciálních olejů. Mezi přírodní a alternativní léky je aromaterapie. Esenciální oleje, které se používají, jsou ty, které vyvolávají pocit uvolnění, mezi nejlepšími doporučujeme, aby byl levandulový esenciální olej a esenciální olej sladké pomeranče rozšířen do místnosti s malým světlem.

Kromě aromatických difuzérů používejte esenciální oleje k přípravě masti s relaxační energií a sedativními koupelemi. Masti mohou být použity pro dlouhou relaxační masáž, která je určena k uvolnění svalů a uvolnění napětí, je masáž horkými kameny.

Dbejte na napájení

Při cestě letecky se vyhýbejí příjmu nadměrně zpracovaných potravin. Nechte se dobře hydratovat a vychutnejte si lehké a vyvážené jídlo. Polkněte potraviny, které jsou snadno strávitelné, aby nedošlo k namáhání vašeho těla dále: vyvarujte se smažených potravin, sladkostí a vysokokalorických potravin.

Pro malé rozdíly v časovém pásmu

Pokud se vaše cesta dostane dopředu nebo zpět v čase jen na pár hodin, vyzkoušejte změnu vašich spánkových návyků tím, že předvídáte nebo odkládáte čas, který jste si spali.

Pozitivní emoce

Příznaky jet lag jsou jasné! Chcete-li předejít letargii, zkuste plánovat schůzky s novými a stimulujícími rekreačními aktivitami, nejlépe venku a poskytujícím nádech motorické aktivity. Zažijte vzrušení a pozitivních emocí: serotonin, adrenalin a endorfiny vám pomohou bojovat proti příznakům jetlag .

Přírodnější léčba hormonálních odpovědí vyvolaná humorálním zatížením neexistuje!

Pokud se vám tento článek líbil o přírodních prostředcích pro jet lag, můžete mě sledovat na Twitteru, přidat mě na Facebook, mezi kruhy G + nebo vidět moje záběry na Instagram, společenské cesty jsou nekonečné! :)

<

Populární Příspěvky

Doporučená, 2020

<
Elementární subatomové částice
informace

Elementární subatomové částice

Subatomové částice, které tvoří molekuly, které tvoří nás a všechno kolem nás. Zkoumání povahy a vlastností subatomových částic je tedy trochu jako "kopání", tentokrát nikoli v psychologickém smyslu, ale fyzikálním a chemickém. Subatomové částice: chemie Oni jsou studováni hlavně v chemii, i když ve fyzice jsou často konzultováni, když hrají zásadní roli při výpočtu sil a poplatků. Subatomové částice jsou všechny, které
Číst Dál
Bílá mořská omáčka
dodávka

Bílá mořská omáčka

Bílá mořská omáčka: recept na vynikající mořskou omáčku na těstoviny a risotto. Jak vyrobit směsnou mořskou omáčku na sezónu fettuccine, čerstvé těstoviny, suché těstoviny nebo risotto. Bílé mořské ragú, bez rajčat. Upozorňujeme, že toto jídlo je často podáváno v restauracích, jako je " linguine allo scoglio " nebo " spaghetti allo scoglio " nebo " pasta allo scoglio ". Bílá mořská omáčka může být také
Číst Dál
Ovesná mouka, všechny informace
dodávka

Ovesná mouka, všechny informace

Ovesná mouka : vlastnosti a nutriční hodnoty. Jak připravit ovesný chléb a recepty na dezerty. Kde koupit a vše, co potřebujete vědět o ovesné mouce. Ovesná mouka je vyráběna z botanického druhu Avena sativa , rostliny patřící do rodiny Graminaceae, která jako všichni její příbuzní NENÍ vhodná pro bezlepkovou dietu (obsahuje gluten). Bílá nebo celozrnná oves
Číst Dál
Udržitelné muzea
pohyblivost

Udržitelné muzea

Muzea patří mezi veřejné budovy, které jsou odpovědné za největší ztrátu energie. Naštěstí se v posledních letech něco změnilo: příklady muzeí, které byly přeměněny na úspory energie , chybí. Pobřežní čtvrť Petrohradu je příkladem, přijetí energeticky účinných lamp může ušetřit zhruba 55 procent elektřiny. V římském muzeu Explora byly instalovány
Číst Dál
Potravinový kokosový olej, vlastnosti
dodávka

Potravinový kokosový olej, vlastnosti

Potravinový kokosový olej : vlastnosti, hubnutí, energizace a další věci, které je třeba vědět před konzumací kokosového oleje . Potravinářský kokosový olej má různé účinky na organismus. Na této stránce se podíváme na použití kokosového oleje v potravinách. Mnoho dalších konceptů o použití kokosového oleje v kuchyni je uvedeno na stránce: " Kokosový olej ". Vlastnosti jedlého kokosového oleje
Číst Dál
Ginger, jak ho používat
dodávka

Ginger, jak ho používat

Ginger, jak ji používat v kuchyni, nebo jak je využíváno pro všechny jeho vlastnosti a výhody. Tipy pro zrání zázvoru pro hubnutí, jako protizánětlivý nebo antioxidant. Zázvor jako antioxidant a lék proti bolesti Zázvor se používá při vaření, aby ochutnal pokrmy, je kořením s mnoha užitečnými vlastnostmi . Podle nedávného výzkumu by
Číst Dál
Fotovoltaický projekt roku
energie

Fotovoltaický projekt roku

U příležitosti výstavy Power-Gen International 2012 byla udělena prestižní cena " Fotovoltaický projekt roku" . Cena byla německá, jedna z největších na světě: pokrývá plochu 352 hektarů. Byl postaven v oblasti bývalého hnědého dolu východně od komunity Meuro, poblíž Senftenbergu, jižně od Brandenburgu. Německý fotovoltaický park
Číst Dál
Mátový sirup
dodávka

Mátový sirup

Receptura sirupu z mátového pepře vyrobeného z listů nebo esenciálního oleje z máty. Ne jen nápoje, pokyny, jak používat sirup. Užitečná rada, kde najdete esenciální mátový olej pro vnitřní použití. Jak používat sirup peprmint Zředěný v jednoduché nebo sýtené vodě. Obohatit citronový studený čaj. Obohatit a oslabit limonádu. Při
Číst Dál