Jet Lag, nejlepší přírodní léčiva

Jet lag : přírodní prostředky, příčiny, příznaky, význam termínu a všechny informace, aby lépe čelili změně časového pásma.

Jet lag (čtecí trysková noha ), často označovaný jako vřeteno, je klinický stav, ke kterému dochází při cestování po celém světě mezi dvěma státy s různými časovými pásmy.

Termín " jet lag" může být správně přeložen jako " dysrytmie " nebo " discrimina " nebo dokonce " cirkadiánní disincronóza ". Je to termín cirkadiánní disincronóza, která nám vysvětluje příčinu symptomů, které charakterizují jet lag : fenomén nastává v důsledku změny normálních cirkadiánních rytmů. Melatonin je melatonin, což je důvod, proč je melatonin často podáván pomocí sublingválů v boji proti jet lag.

Jet Lag - Příznaky

Mezi nejčastější příznaky jet lag patří únava, vyčerpání, zmatenost, obtížnost soustředění a obnovení normálního cyklu spánku-bdění . Proto mezi příznaky může být spočítána nespavost a přetrvávající pocit ospalosti. Úplný seznam potenciálních symptomů jetových nohou :

  • migréna
  • asténie (fyzické vyčerpání, nadměrná únava) doprovázené pomalými pohyby
  • obtížnost myšlení
  • obtížnost fyziologického eloqui
  • pocit nedostatku občerstvení po probuzení
  • automatické pohyby končetin
  • nadměrné trhání očí
  • sucho v ústech

Příčiny zpoždění jet jsou spojeny s nedostatkem spánku kvůli změnám tzv. Biologických hodin zejména k cirkadiánnímu cyklu, který reguluje produkci hormonů, neuromediátorů a neurotransmiterů, jako je dopamin, serotonie, gama aminomáselná kyselina, enkefaliny, endorfiny ... v tomto scénář klíčovou roli hraje melatonin, ve skutečnosti jej budeme zmínit mezi hlavními přírodními léčebnými postupy .

Jet Lag - přírodní prostředky

Melatonin

Cirkadiánní rytmus je označován touto látkou, která se přirozeně vytváří epifýzou, endokrinní žláza, známá také jako epifýza . Příjem melatoninu v boji proti jet lag je doporučován mnoha odborníky. Pro více informací odkazuji na článek melatonin, jeho využití a přínosy .

Abychom pomohli působení melatoninu, doporučujeme jej spojit s passionflower nebo jinými bylinkami se silnými relaxačními vlastnostmi.

Dávejte pozor na nápoje!

Vyhněte se alkoholickým nápojům, ale také látkám s vazokonstrikční energií, např. Káva, čaj, coca-cola, energetické nápoje ... Preferujte relaxační čaje nebo heřmánek. Mezi doporučenými bylinami je passionflower, bylinný přípravek široce používaný v bylinné medicíně.

Snažte se udržet sebe dobře hydratované: hydratace vám pomůže bojovat s pocit únavy. Chcete-li hydratovat tělo, nezapomeňte pít klasické 8 sklenic vody, přidejte ještě několik sklenic, abyste se vyrovnali se ztrátami vody souvisejícími se stresem a motorickou aktivitou vzhledem k letišti.

Esenciální oleje a aromaterapie

Chcete-li odstranit příznaky jet lag, jednou na cílovém místě (nebo doma), můžete se spolehnout na sílu esenciálních olejů. Mezi přírodní a alternativní léky je aromaterapie. Esenciální oleje, které se používají, jsou ty, které vyvolávají pocit uvolnění, mezi nejlepšími doporučujeme, aby byl levandulový esenciální olej a esenciální olej sladké pomeranče rozšířen do místnosti s malým světlem.

Kromě aromatických difuzérů používejte esenciální oleje k přípravě masti s relaxační energií a sedativními koupelemi. Masti mohou být použity pro dlouhou relaxační masáž, která je určena k uvolnění svalů a uvolnění napětí, je masáž horkými kameny.

Dbejte na napájení

Při cestě letecky se vyhýbejí příjmu nadměrně zpracovaných potravin. Nechte se dobře hydratovat a vychutnejte si lehké a vyvážené jídlo. Polkněte potraviny, které jsou snadno strávitelné, aby nedošlo k namáhání vašeho těla dále: vyvarujte se smažených potravin, sladkostí a vysokokalorických potravin.

Pro malé rozdíly v časovém pásmu

Pokud se vaše cesta dostane dopředu nebo zpět v čase jen na pár hodin, vyzkoušejte změnu vašich spánkových návyků tím, že předvídáte nebo odkládáte čas, který jste si spali.

Pozitivní emoce

Příznaky jet lag jsou jasné! Chcete-li předejít letargii, zkuste plánovat schůzky s novými a stimulujícími rekreačními aktivitami, nejlépe venku a poskytujícím nádech motorické aktivity. Zažijte vzrušení a pozitivních emocí: serotonin, adrenalin a endorfiny vám pomohou bojovat proti příznakům jetlag .

Přírodnější léčba hormonálních odpovědí vyvolaná humorálním zatížením neexistuje!

Pokud se vám tento článek líbil o přírodních prostředcích pro jet lag, můžete mě sledovat na Twitteru, přidat mě na Facebook, mezi kruhy G + nebo vidět moje záběry na Instagram, společenské cesty jsou nekonečné! :)

<

Populární Příspěvky

Doporučená, 2019

<
Mléko slunce: fotovoltaický trh bez hranic
informace

Mléko slunce: fotovoltaický trh bez hranic

Mléko slunce : doslovně "sluneční mléko" ... tak? To znamená mléko slunce. "Musíme dojit slunce, " vysvětluje Felix Krause , generální ředitel společnosti Milk the Sun , a představuje platformu pro nákup a prodej mezinárodních fotovoltaických systémů. Vítězný projekt, světelný a poučný. 1) Kdy se narodilo mléko
Číst Dál
Recyklujte šlehačkové boby
žít

Recyklujte šlehačkové boby

Jak recyklovat fazolové peelingy : vlastnosti a recepty založené na širokých fazolích . Jak znovu použít kousky kukuřice v kuchyni. Chcete-li recyklovat široké kousky fazolí, můžeme jít rovnou do kbelíku kompostu, nebo směřovat k sporáku: ano, kousky fazolí jsou vynikající přísadou pro přípravu chutných receptů. Fazolové lusky obsahují za
Číst Dál
Lifx, osvětlení wifi
žít

Lifx, osvětlení wifi

Centrum LIFX Labs v San Francisku si klade za cíl znovu objevit žárovky s finančním projektem na Kickstarteru. Projekt LIFX obsahuje lampu LED s nízkou spotřebou energie, která je povolena pro připojení WiFi, lampa je vícebarevná a může být ovládána z přenosného iPhone OS nebo zařízení Android. Lampa LIFX bude k di
Číst Dál
Lunární fáze, všechny informace
informace

Lunární fáze, všechny informace

Popis čtyř lunárních fází . Od úplňku k novému měsíci, klesajícímu měsíci a půlměsíčnímu měsíci . Popis typů zatmění měsíce a kdy to bude. Měsíc obíhá kolem Země v průměrné vzdálenosti 382.400 kilometrů. K dokončení oběžné dráhy měsíc trvá 29, 53 dnů, tato cesta se nazývá jménem měsíce měsíce. V těchto dnech měsíc prochází všemi fázemi. Během tě
Číst Dál
Canola olej, všechny informace
dodávka

Canola olej, všechny informace

Řepkový olej : vlastnosti, kosmetické a potravinářské použití řepkového oleje nebo řepkového oleje. Kde jej koupit a jak ji používat. Použití jako biopaliva. Repkový olej, Brassica napus Canola olej se získává ze semen řepky , rostliny známé jako Brassica napus nebo rassica rapa . Pro výrobu ropy dnes
Číst Dál
Automatizace solární energie
energie

Automatizace solární energie

Zvýšení spotřeby energie bude důsledkem stále rostoucí automatizace průmyslových a obytných systémů a zařízení. Takže říkají prognózy odborníků, které ukazují problém nejvíce spotřebované spotřeby. Přemýšlejte o robotických linkách továrny nebo malých spotřebičů v každém domově. Naštěstí slunce nám pomáhá. Sluneční ene
Číst Dál
Existuje digitální a zelená Itálie, která pulzuje s projekty
informace

Existuje digitální a zelená Itálie, která pulzuje s projekty

Den Nuvolaverde Manažeři, výzkumní pracovníci a intelektuálové ukazují, že digitální srdce země pulzuje s projekty a že existuje italská digitální pýcha . Strukturovaná jako přehlídka vědeckého divadla , ve které protagonisté zastupovali příslušné projekty pomocí obrazovky, vyprávěl den Nuvolaverde příběhy firem, profesionálů, intelektuálů a vědců, kteří spojují vizi a konkrétnost. Nepochybně znamení, že v této nepředvídate
Číst Dál
Sony SmartBand: recenze
technologie

Sony SmartBand: recenze

Sony SmartBand : pěkné, lehké a levné! Toto jsou první tři adjektiva, která jsem zvolil pro službu sledování aktivit společnosti Sony . Podívejme se na další funkce podrobně ... Sony SmartBand vám umožňuje sledovat následující parametry zjištěné v průběhu dne: 1) počet ujetých kroků (rozlišování mezi chůzí a jízdám) 2) ujetá vzdálenost 3) kvalita spánku (rozlišuje mezi lehkým spánkem a hlubokým spánkem) 4) spálené kalorie 5) čas strávený na různých aktivitách na smartphonu s Androidem. První čtyři parametry jsou detekovány díky centrál
Číst Dál