Jet lag, melatonin a další léky

Jet lag, melatonin a další léky, přírodní a jiné. Symptomy, příjem melatoninu, řízení cesty a mnoho užitečných tipů, jak překonat škody způsobené novým časovým pásmem.

Pokud budeme organizováni na několik hodin letu, budeme se pravděpodobně muset vypořádat s takzvaným jetovým zpožděním, známým také jako bolest vřetena .

Jet lag, příznaky

Příznaky se liší v závislosti na počtu časových pásem, kterým čelí, v závislosti na směru jízdy (na východ nebo na západ), a to podle stavu cestujícího a posledních spotřebovaných jídel. U nejcitlivějších subjektů může jet lag udržovat duševní zdraví nejzranitelnějších osob. Mezi nejčastější příznaky patří :

  • - migréna
  • - algické podráždění tváře
  • - nedostatek energie a pomalé pohyby
  • - vliv na náladu a na psychickou sféru
  • - chronická únava
  • - nevolnost a poruchy trávení
  • - změny frekvence výkrmu a konzistence stolice
  • - podrážděnost
  • - kognitivní poruchy
  • - potíže se soustředěním
  • - nespavost nebo akutní ospalost

Jet lag, melatonin

Podle studie s názvem Účinky melatoninu na jet lag po dlouhém letu a publikované výzkumníky Petrie, Canaglenem, Thompsonem a Chamberlainem může být podávání melatoninu velmi účinné při snižování symptomů jet lag . Použití melatoninu proti jet lag je ještě více doporučeno pro ty, kteří cestují na východ, protože pro naše tělo, je snazší oddálit cirkadiánní rytmus, než jít dopředu v čase. Co se týče užívání melatoninu k prevenci a léčbě příznaků jet nohy, zůstávají otázky ohledně vhodného načasování administrace: někteří odborníci naznačují, že je musíte vzít před cestou, jiní během jiných, i po přistání. Pro sportovce mohou antidopingové agentury zakázat nebo omezit spotřebu melatoninu .

Účinnost melatoninu se zintenzivňuje, pokud je tento přírodní lék podáván s vysokou hladinou serotoninu. Extrakt Griffonia simplicifolia je rostlinný přípravek doporučený ke zlepšení kvality spánku jako adjuvans proti úzkosti a bolesti hlavy a mnoho příznaků jet lag . Reputace přípravku Griffonia však závisí hlavně na tom, jak 5-HTP (5-hydroxytryptofan), prekurson výše zmíněného serotoninu, přispívá. V našem těle se produkce serotoninu aktivuje přesně melatoninem .

Pokud jste v blízkosti cesty, můžete předpokládat kombinované použití melatoninu a extraktů griffonie nebo použít komerční složení, které obsahuje obě účinné složky. Mezi výrobky na trhu doporučujeme Melatonina plus Griffonia di Equilibra, na Amazonu, balení 60 tablet je navrženo za cenu 7, 49 eur.

Jet lag, přírodní a přírodní léky

Jet lag (čtená trysková noha ), často označovaná jako bolestivost vřetena, je klinický stav, který se vyskytuje při cestování po celém světě pohybujícím se mezi dvěma státy s různými časovými pásmy. čtení článku Jet Lag, přírodní prostředky .

Jet lag a cíl cestujícího

Ne každý ví, že velikost symptomů jet lag se liší podle směru cesty. Ti, kteří cestují na západ, mají obecně méně příznaků než ti, kteří cestují na východ. Pro ty, kteří si na západě vybrali cíl, může být postačující, aby se zabránilo vystavení umělému světlu v noci, nosí tmavou masku a naopak vystavuje přirozenému světlu během dne.

Biologické hodiny jsou více náchylné k tomu, aby se časem vrátily spíše než skákat dopředu a museli zkrátit giorantu. Prodloužení jednoho dne je méně nepříjemné než je nutno jej zkrátit . Pokud plánujete výlet do Spojených států, kde musíte vrátit hodiny, budete mít větší šance na přizpůsobení než výlet do Japonska! Pokud cestujete na východ, pohybující se od 5 do 9 časových pásem, měli byste se vyhnout světlu v ranních hodinách rána.

Také by vás mohlo zajímat článek o festivalu " Festival della Lentozza "

<

Populární Příspěvky

Doporučená, 2019

<
Zimní kamélie, všechny informace
žít

Zimní kamélie, všechny informace

Zimní Camellia: jak růst zimní kamélie, péče, údržba, kvetení, odrůda a tipy pro pěstování v hrncích. Na rozdíl od běžné Camellia japonica, která kvete mezi březnem a květnem, zimní kamélie vykazuje rozkvět mezi prosincem a únorem. Zimní kamélie, botanicky Camellia sasanqua je snadné růst , rustikální a proto odolné vůči chladu. Můžete snadno růst i na severu,
Číst Dál
Oidio: prostředky a prevence
žít

Oidio: prostředky a prevence

Nejčastější houbová infekce na zahradě se nazývá oidium , nazývaný také bílý malý . Tam jsou některé biologické prostředky proti Oidium , ale oni nejsou vždy účinný když rostliny jsou již pokryty typickou patinabianca. Různá řeč pro prevenci, která je skutečnou kartou, kterou hraje proti plísním, v níž jsou velmi účinné macerované a bylinné extrakty. Oidio: opravné prostředky Řekli jsme,
Číst Dál
Sálavé podlahové panely
energie

Sálavé podlahové panely

Sálavé podlahové panely : sálavé panely jsou vytápěcí systémy, které využívají teplo z tenkých trubek umístěných za povrchy prostoru, který má být vytápěn, takže máme podlahové sálavé panely (mezi nejvíce inteligentní řešení, protože horký vzduch má tendenci zdola nahoru), sálavé panely na soklu, sálavé stropní panely. Pokud plánujete instalovat systém sála
Číst Dál
Robot pro čištění podlah, průvodce výběrem
technologie

Robot pro čištění podlah, průvodce výběrem

Roboty na čištění podlah se rozšířily na počátku roku 2000, kdy je začalo nabízet na trhu několik společností, které přitahují zájem veřejnosti. Roboty na čištění podlahy se pohybují nezávisle a podle schématu mohou povrchy podlahy vyčistit odstraněním nečistot. Roboti pro čištění podlah obecně zvládnou obcházet překážky a navracejí se nezávisle na nabíjecí základně na konci čištění. Mezi robotiky pro čištění domů jsou nejznámější
Číst Dál
Jak zjistit, zda je jídlo organické
dodávka

Jak zjistit, zda je jídlo organické

Většina hypermarketů byla zřízena pro umístění oddělení " Bio ", která nám však říká, že ekologické produkty, které se nacházejí na těchto regálech, jsou opravdu ekologické potraviny ? Je v zájmu producenta potvrdit s označením, že tato potravina je ekologická a je v zájmu supermarketu prodávat, takže kdo chrání spotřebitele? Uvažovat o tom je projekt koordin
Číst Dál
Jak číst symboly na štítcích
informace

Jak číst symboly na štítcích

Jak číst symboly značek oděvů : symboly pro správné mytí oděvů. Od symbolu odstředivky až po teplotu. Bělidlo, bubnová pračka a všechny detaily. Symboly na štítcích oděvu nám hodně říkají, jak zacházet s výrobkem a věnovat pozornost příslušným symbolům, můžeme také znát materiál složený z textilií. Symboly na štítcích: Znáte je, aby si o
Číst Dál
Jak léčit bolest v krku přirozeným způsobem
informace

Jak léčit bolest v krku přirozeným způsobem

S pádem přicházejí první změny teploty, přinášející s sebou ty otravné nemoci, jako je bolest v krku . V lékárně existuje několik léků účinných proti bolesti v krku, ale chceme navrhnout některé přírodní prostředky stejně účinné a neškodné pro tělo. V tomto ohledu vám ukážeme, jak zacházet s bolestí v krku přirozeným způsobem. Je třeba poznamenat, že pokud by bolest
Číst Dál
Jak vařit tofu
dodávka

Jak vařit tofu

Jak vařit tofu : tofu založené recepty a tipy, jak nejlépe si to vychutnat. Co to je a jak jíst tofu, jídlo známé také jako zeleninový sýr. Tofu, co to je? Tofu je sójové jídlo, které se používá hlavně jako náhražka sýra. Vyrábí se z koagulace sójového mléka , což je druh zeleninového tvarohu, který přirozeně přichází ve formě "bílých a měkkých vloček". Jméno tofu doslovně znamená " fazo
Číst Dál