Hydrobike: výhody

Hydrobike nebo "hydrospinning", pojďme to nazvat, protože preferujeme tuto stále populárnější sportovní aktivitu, která je dobrá jak pro líné lidi i sportovce, a tak dále. Je to jakousi spinning, která kombinuje pohyby na rotopedu nebo s jinými nástroji s rytmem hudby, ale ve vodě. V dnešní době je hydrobikus módnější než vodní posilovna, už jste to zkusil?

Hydrobike: co to je

Hydrobike můžete dokonce psát tak, že cvičíte vodou a silou s motocyklem, obvykle v oceli, v bazénu s pohodlnými a protiskluzovými sedly a řídítky, které se mění v závislosti na typu "vodního kola".

Ve skutečnosti to, co děláte, když procvičíte hydrobiku, je kombinace pohybu svalů při pedálování a uvolnění, které dostanete, když jste ponořeni do vody. Efekt je proto mimořádně mimo jednotlivé cvičení, které mohou být více či méně měkké. Některé jsou zaměřeny na aktivaci a trénink svalů, zatímco jiné jsou aerobní, vhodné pro všechny, za atletickým podkladem.

Hydrobike: výhody

To dělá pohyb a relaxuje ve stejnou dobu, tady je magický dell'hydrobike, z velké části díky masáži prováděné pohyblivou vodou, která také nabízí výhody nervové stimulace.

Tento typ disciplíny trénuje svaly nohou a hýždí, takže ti, kteří je chtějí tónovat, se mohou ihned zapsat do kurzu. Je také důležitá a doporučená pro ty, kteří mají problémy s chrbticí, neboť určité pohyby, které se dělají ve vodě, nenarušují páteř. Obecně platí , že hydrobiket je způsob, jak udržet si tvar a udržet si váhu.

Tam jsou také profesionální sportovci, kteří používají tento typ výcviku zvýšit jejich vytrvalost nebo trénovat nohy intenzivněji. V poslední době rozšiřuje své využití i v oblasti rehabilitace, protože pohyby nestlačují srdce a páteř.

Hydrobike vás ztrácí váhu

Více, než zhubnout, udržet fit, to vše závisí na počtu kilogramů, které chcete ztratit a jak. Jistě je také hydrobikou zábavná praxe, takže únava se cítí méně a to může povzbudit ty, kteří obvykle nemají rád chodit do posilovny. V těchto konkrétních podmínkách ponoření můžete kromě úsilí také cítit radost z masáže, kterou voda provádí, bez počítání hudby, která doprovází pohyby.

Hydrobike: spálené kalorie

Můžeme uvést průměrnou spotřebu kalorií během jedné hodiny od této praxe, i když se to hodně liší od člověka k člověku a od typu cvičení, které se dělají. V každé hodinové hodině se konzumuje asi 1300 kalorií, pokud se kromě pedalování provádí i hnutí s trupem a končetinami s hudbou.

Hydrobike v Miláně

Ve více a více milánských a Hinterlandských tělocvičích je navrženo hřiště pro cyklisty i pro všechny, kteří chtějí udržet svaly na nohou v tréninku, i když prší a nemají pocit, že by Brianza otočila na dvě kola. Na webové stránce MilanoSport je velká část nabídky v metropoli.

Hydrobike v Římě

Dokonce i v hlavním městě, tělocvičích a bazénech nabízejí kurzy Hydrobike, obvykle s 45- minutovým cvičením na kole, které zlepšují svalový tonus dolních končetin a kardiovaskulární systém . Mezi mnoha zařízeními najdete sportovní centrum Athlon v ulici Ugo Ojetti 134.

Hydrobike Turín

Turín není daleko za sebou, opravdu, příležitosti k vyzkoušení této disciplíny jsou spousty, ze všeho, co se v bazénu Torrazza zdá opravdu zábavné a dobře organizované.

Pokud se vám líbil tento článek, pokračujte ve sledování na Twitteru, Facebooku, Google+, Instagramu

Také by vás mohlo zajímat:

  • Opuštěné nohy: příčiny a nápravy
  • Slabé kolena

<

Populární Příspěvky

Doporučená, 2020

<
Pranoterapie: co to je
blaho

Pranoterapie: co to je

Pranoterapie , když "s jediným ukládáním rukou ..." nebo téměř. Tato technika vidí ruce jako nástroj pro hojení nebo pro zmírnění některých bolestí . Někteří ji považují za 100% efektivní, jiní nikdy, mnoho lidí si myslí, že existují případy, kdy je užitečné, jiné, u kterých je lepší přijmout jiná opatření. Podívejme se, co to je a v jakém kontex
Číst Dál
Echeveria: odrůda, kultivace a péče
žít

Echeveria: odrůda, kultivace a péče

Echeveria je jméno desítek rostlin, které k nám přicházejí z Ameriky, centrální i jižní, šťavnaté a velmi snadné růst. Jsou rozpoznatelné, protože vytvářejí mnoho listů růžice listů, velmi kompaktní, jak se typ mění, rozměry průměru se mění ze 3 cm na 10 cm. Listy Echeveria jsou masité, oválné a protáhlé nebo trojúhelníkové, někdy dokonce s vlnitým nebo okrajovým okrajem. Jsou také pokryty vlasy, které je činí nep
Číst Dál
Rozpoznání tváře: software a aplikace
informace

Rozpoznání tváře: software a aplikace

Rozpoznání obličeje, rozpoznávání tváří, v angličtině, dnes, že vše, co je inovace, je definováno mezinárodními podmínkami. Je to a zůstává v jakémkoli jazyce, který se nazývá, technikou umělé inteligence, která slouží k identifikaci identity člověka. Používá se v biometriích, je založen na jednom nebo více obrázcích, které zobrazují určitý subjekt, poprvé ho identifikují , lze jej také použít k ověření hypotézy jeho identity. Často se používá v reálném čase, kdy například mát
Číst Dál
DIY prostředky proti skvrnám na pokožce
žít

DIY prostředky proti skvrnám na pokožce

Nápravná opatření proti kožním škrábancům: Zde jsou některé přírodní domácí prostředky k odstranění skvrn a zesvětlení kůže na obličeji bez jakýchkoli vedlejších účinků na zdraví. Kosmetický průmysl nabízí mnoho krémů a exfoliantů schopných eliminovat skvrny, ale jsou velmi agresivní přípravky pro pH pokožky. Naštěstí matka příroda nám pomáhá proti s
Číst Dál
Den proti zbytku potravin
energie

Den proti zbytku potravin

Národní den proti potravinovému odpadu zřídil MŽP v roce 2013, a to nejen k získání potravinového odpadu vyrobeného Italky, ale především k jeho předcházení. Co se každoročně slaví 5. února, je den prevence potravinového odpadu v Itálii . Emise CO2 způsobené potravinovým odpadem jsou obrovské. Zamyslete se nad znečišťuj
Číst Dál
Futuristické sdílení kol v Kodani
pohyblivost

Futuristické sdílení kol v Kodani

Sdílení jízdních kol je jedním z nástrojů udržitelné mobility, jehož výhodami a výhodami je mnoho: používání jízdního kola v městském cestování je dobré pro město, nezpůsobuje znečištění, snižuje tlak provozu, ale nejenom! Cyklování je dobré pro vaše zdraví. Na tomto tématu je zde koncept vyvinutý švýcarským designérem Rafaelem Schmidtem, který může revoluci v celém systému sdílení kol . Futuristický ekologicky udržitelný projekt, kt
Číst Dál
Motoneuroni: onemocnění, příznaky a léčba
blaho

Motoneuroni: onemocnění, příznaky a léčba

Motoneurony jsou nervové buňky , které všichni máme v našem těle, jsou zodpovědné za dobrovolné svaly, žlázy, část srdce a hladké svaly, regulují jejich chování. To vůbec není druhotnou roli, tedy motoneuronů, i když málo lidí zná svou existenci. Tyto buňky se zabývají všemi epizodami utrpení a onemocnění spojenými s degenerací a atrofními procesy výše zmíněných svalů a žláz s výjimkou těch patologických forem, které jsou ve skutečnosti genetické a dědičné, jako SMA a některé podtypy ALS, ale nejen. Motoneuroni: nemoc Spíše než mluvit o motoneuronech,
Číst Dál
Jak udělat sourdough doma
dodávka

Jak udělat sourdough doma

Chcete-li udělat doma chléb nebo pizzu, mnoho lidí se uchýlí k pivovarským kvasinkům, což je ještě něco jiného, ​​pokud použijeme kvasnice, výsledek je mnohem lepší! Kdo nemá rád voňavý a drobivý chléb, s tmavou kůrou a měkkou a bílou uvnitř ... a především světlo! Mnozí ji již vědí: tajemství je sourdough, obsahuje chuť, vůni a lehkost nejlepšího chleba. V supermarketu obvykle prodávají droždí v
Číst Dál