Jak detoxikovat játra

Vědět, jak detoxikovat játra, i když dosud dosud nebylo doslova intoxikováno, je vždy dobré vědět, protože slouží k prevenci. Nejedná se o farmaceutické prostředky, pro které bychom slovo nechali lékaři, ale opravné prostředky pro babičku, přírodní a malé tipy, které by měly být aplikovány v denním jídle, abychom se ujistili, že játra nejsou přetížena nebo nefungují.

Proč játra? Bez toho, abychom chtěli nějaké preference, můžeme říci, že je to jeden z nejdůležitějších orgánů, který jsme viděli, že zasahuje do metabolismu potravin, drog, toxinů a obecně všeho, co je zavedeno do lidského těla.

Je proto důležité, aby mohla být schopna pracovat dobře, vždy být přesná a efektivní, nepoškozovat se nebo se cítí přetížená prácí a pak jít hajzl. Zde jsou některé strategie, jak udržet tento orgán zdravý a účinný den za dnem bez přílišného úsilí a dokonce bez mnoha obětí a asketických prací.

Jak detoxikovat játra: obecná doporučení

Existuje mnoho diet, které slibují, že "čistí játra", jsou obvykle zaměřené na stimulaci funkce jater a jsou založeny na převaze v menu potravin s detoxikačními a revitalizačními účinky. To je skutečně typ potraviny potřebné k ochraně jater. Můžeme se rozhodnout, že budeme dodržovat ad hoc dietu či nikoliv, existují i ​​pravidla, která obecněji, i bez stravy, nám mohou pomoci, abychom ji nezatížili a nepotřebovali zbytečně. Podívejme se na některé z nich.

Snažíme se vyhnout užívání drog, aniž by byla skutečná potřeba, dokonce i přírodní léčiva a bylinné léky musí být používány s velkou opatrností, aniž by se samy předepisovaly látky, dokonce i naturals, protože mohou dlouhodobě působit bez našeho vědomí. Obecně je dobré omezit spotřebu alkoholu a určitě se vyvarovat užívání léčivých přípravků v souvislosti s alkoholickými nápoji.

Pokud budeme pochybovat o tom, jak detoxikovat játra, jedna z odpovědí následuje zdravý životní styl charakterizovaný vyváženou výživou a pravidelnou fyzickou aktivitou . Triviální? Možná, ale to funguje. Snažíme se snížit spotřebu hranolků a tuků, zejména těch, které jsou nasycené nejen v červeném, ale i v mléčných výrobcích.

Dokonce i údené, grilované nebo spálené potraviny nejsou nejlepší, pokud chcete, aby játra fungovala dobře, pak je lepší omezit spotřebu soli zvýšením konzumace potravin bohatých na vlákniny, jako je ovoce a zelenina. Poslední stravovací strava je pro játra velmi špatná, což vyžaduje pravidelnou stravu se správným množstvím vitamínů a minerálů.

Jak detoxikovat játra: co jíst

Začněme se zeleninou a uvidíme ty nejlepší, jak detoxikovat játra . Vynikající jsou brokolice a květák, které pomáhají eliminovat toxiny, včetně karcinogenů, snižují riziko vystavení onemocnění rakovinou. Zelí obecně patří mezi doporučenou zeleninu, protože stimulují aktivaci nejdůležitějších enzymů při čištění jater a při eliminaci toxinů.

Chřest, zejména v případě nadměrné konzumace alkoholu, řepy a mrkvy, protože jsou bohaté na flavonoidy a beta-karoten. Mezi zelenou musí být přidána raketa a špenát, čekanka a pampeliška a všechny tmavě zelené listové zeleniny, protože jsou bohaté na chlorofyl. To znamená, že pomáhají očistit krev toxinů neutralizací těžkých kovů a pesticidů.

Pojďme na ovoce, mezi něž můžeme upřednostňovat citrony a grapefruity. První z nich jsou bohaté na vitamín C a jsou schopné syntetizovat toxické látky v látkách, které mohou být absorbovány vodou a následně odstraněny z těla. Doporučujeme čerstvou citronovou šťávu, abyste stimulovali játra. Kromě vitamínu C obsahuje grapefruit také mnoho antioxidantů a sklenice šťávy je vynikající kdykoliv během dne.

Jahody bohaté na pektiny jsou vynikající pro ty, kteří se chtějí očistit a podporovat odstraňování toxinů z trávicího traktu.

Od ovoce po ořechy, jsou tu ořechy, užitečné pro játra, protože jsou bohaté na aminokyselinu zvanou arginin, která pomáhá očistit a detoxikovat játra. Mezi koření patří jedna z nejzajímavějších kurkum, která je schopna pomoci aktivitě enzymů, které aktivně přispívají k eliminaci toxinů, zejména s ohledem na látky s karcinogenní silou . Játra jsou také vhodná pro vaření s množstvím česneku a jako olivový olej extra panenský olivový olej , konopný olej a lněný olej. Nechtějí se však sklízet olejem, ale zeleným čajem bohatým na antioxidanty a katechiny, které mohou přispět k celkovému fungování jater.

Vyvážená strava nesmí zahrnovat obiloviny, plné jsou lepší pro játra. Vynikající pak každá jídlo na bázi hnědé rýže, bohaté na vitamíny B a další. Obecně je vždy lepší, pokud jde o dobré fungování jater, přípravky připravené z celozrnné mouky, spíše než rafinované mouky.

Pokud se vám líbil tento článek, pokračujte ve sledování na Twitteru, Facebooku, Google+, Instagramu

<

Populární Příspěvky

Doporučená, 2020

<
Údolná sůl, majetek
dodávka

Údolná sůl, majetek

Údolní sůl, vlastnosti a jak ji připravit. Použití v kuchyni, kde koupit uzenou sůl a rysy. Stejně jako červená sůl na Havaji, uzená sůl je také námořní. Pokud se se solí Havaje uskuteční krystalizační proces v úzkém kontaktu s přírodními jíly, vznikne uklidněná sůl tím, že se do kouře spalování různých druhů dřeva umístí mořská sůl (již vykrystalizovaná). V závislosti na použitém dřevě lze získat růz
Číst Dál
Typy terénu
dodávka

Typy terénu

Klasifikace typů půd: hlína, hniloba, písčitá, štěrkovitá ... Všechny užitečné informace o půdních vlastnostech a plodnosti. Všichni víme, že půda je složena z organické a anorganické části. Úrodnost půdy závisí přesně na kvalitě těchto dvou složek. První klasifikace pozemku ve skutečnosti můžeme udělat na základě množství a kvality organické a minerální části. Charakteristika půdy Na základě anorganické č
Číst Dál
Energetická certifikace budov APE
energie

Energetická certifikace budov APE

Energetická certifikace budov APE: co se změní s novým certifikátem energetické náročnosti, kde si můžete stáhnout software a zprávy. EPA , Certifikát energetické účinnosti , před zavedením změn vyhlášky 63/2013, byl nazván ACE ( certifikát energetické certifikace) . Podstata je stejná, ale dnes je EPA konečně v souladu s pravidly EU s jednotnými, národními a regionálními kritérii. APE (certifikace jednou nazvaná
Číst Dál
Ohřívače krvácí
energie

Ohřívače krvácí

Chlazení radiátorů , nutná operace, když se začne zchladnout: každému se stane, že když teplo našeho domu závisí na vytápění, nefunguje tak, jak by mělo. To se často stává, protože některé radiátory se nevyhřívají jednotně a to znamená nižší výtěžnost nebo vyšší náklady. Nebo obojí! Bleeding radiátory jsou j
Číst Dál
Den Země Itálie, milánský koncert
informace

Den Země Itálie, milánský koncert

V pondělí bude více než miliarda lidí na celém světě oslavit 43. výročí Dne Země . Den Země se zaměřuje na zvyšování povědomí obyvatel o otázkách životního prostředí, zejména na zvýšení informovanosti veřejnosti o ničivých dopadech změny klimatu . Pro tento rok bude koncert Dne Země společně s FAO organizovat Earth Day Italia a bude se konat 22. dubna v Miláně na jevišti divadla T
Číst Dál
Zubní pasta, alternativní použití
žít

Zubní pasta, alternativní použití

Všichni zvyklíme na zubní pastu jako výrobek pro ústní hygienu, ale jeho použití může jít daleko za čištění zubů! Alternativní použití zubní pasty, osobní péče Proti pimples Vložte zubní pastu na pupeny a nechte celou noc. Oplachujte teplým ráno vlažnou vodou Žluté a špinavé nehty Nechte zubní pastu na nehty pomocí staré zubní kartáčky a poté opláchněte. Špatně voní Proti zápachu cibule, česne
Číst Dál
Mléko pro štěňata
zvěř

Mléko pro štěňata

Mléko pro štěňata , to není vždy dobré a ne všechny druhy. Je to téma, na kterém existuje nebezpečí zobecnění, "protože mléko je vždy dobré: je to mléko!". A místo toho je mléko a mléko a je důležité vědět, jak se chovat, protože někteří psi mohou také mít nepříjemné poruchy, když požívají např. Kravské mléko. Dokonce i práškové mléko
Číst Dál
Společnost IdeeGreen B Corporation je certifikována!
informace

Společnost IdeeGreen B Corporation je certifikována!

IdeeGreen je certifikovaná společnost B Corporation! S velkým potěšením a uspokojením jsme úspěšně uzavřeli proces certifikace jako společnost B Corporation , což je úspěch, který potvrzuje prioritu společnosti IdeeGreen Srl při působení na všech úrovních společnosti jako společnosti založené na osvědčených kritériích etického řízení a konkrétních cílů v kontextu činnosti se sociální hodnotou zaměřené na ochranu životního prostředí. Z celkového počtu více než 5 milionů společností
Číst Dál