Jak detoxikovat játra

Vědět, jak detoxikovat játra, i když dosud dosud nebylo doslova intoxikováno, je vždy dobré vědět, protože slouží k prevenci. Nejedná se o farmaceutické prostředky, pro které bychom slovo nechali lékaři, ale opravné prostředky pro babičku, přírodní a malé tipy, které by měly být aplikovány v denním jídle, abychom se ujistili, že játra nejsou přetížena nebo nefungují.

Proč játra? Bez toho, abychom chtěli nějaké preference, můžeme říci, že je to jeden z nejdůležitějších orgánů, který jsme viděli, že zasahuje do metabolismu potravin, drog, toxinů a obecně všeho, co je zavedeno do lidského těla.

Je proto důležité, aby mohla být schopna pracovat dobře, vždy být přesná a efektivní, nepoškozovat se nebo se cítí přetížená prácí a pak jít hajzl. Zde jsou některé strategie, jak udržet tento orgán zdravý a účinný den za dnem bez přílišného úsilí a dokonce bez mnoha obětí a asketických prací.

Jak detoxikovat játra: obecná doporučení

Existuje mnoho diet, které slibují, že "čistí játra", jsou obvykle zaměřené na stimulaci funkce jater a jsou založeny na převaze v menu potravin s detoxikačními a revitalizačními účinky. To je skutečně typ potraviny potřebné k ochraně jater. Můžeme se rozhodnout, že budeme dodržovat ad hoc dietu či nikoliv, existují i ​​pravidla, která obecněji, i bez stravy, nám mohou pomoci, abychom ji nezatížili a nepotřebovali zbytečně. Podívejme se na některé z nich.

Snažíme se vyhnout užívání drog, aniž by byla skutečná potřeba, dokonce i přírodní léčiva a bylinné léky musí být používány s velkou opatrností, aniž by se samy předepisovaly látky, dokonce i naturals, protože mohou dlouhodobě působit bez našeho vědomí. Obecně je dobré omezit spotřebu alkoholu a určitě se vyvarovat užívání léčivých přípravků v souvislosti s alkoholickými nápoji.

Pokud budeme pochybovat o tom, jak detoxikovat játra, jedna z odpovědí následuje zdravý životní styl charakterizovaný vyváženou výživou a pravidelnou fyzickou aktivitou . Triviální? Možná, ale to funguje. Snažíme se snížit spotřebu hranolků a tuků, zejména těch, které jsou nasycené nejen v červeném, ale i v mléčných výrobcích.

Dokonce i údené, grilované nebo spálené potraviny nejsou nejlepší, pokud chcete, aby játra fungovala dobře, pak je lepší omezit spotřebu soli zvýšením konzumace potravin bohatých na vlákniny, jako je ovoce a zelenina. Poslední stravovací strava je pro játra velmi špatná, což vyžaduje pravidelnou stravu se správným množstvím vitamínů a minerálů.

Jak detoxikovat játra: co jíst

Začněme se zeleninou a uvidíme ty nejlepší, jak detoxikovat játra . Vynikající jsou brokolice a květák, které pomáhají eliminovat toxiny, včetně karcinogenů, snižují riziko vystavení onemocnění rakovinou. Zelí obecně patří mezi doporučenou zeleninu, protože stimulují aktivaci nejdůležitějších enzymů při čištění jater a při eliminaci toxinů.

Chřest, zejména v případě nadměrné konzumace alkoholu, řepy a mrkvy, protože jsou bohaté na flavonoidy a beta-karoten. Mezi zelenou musí být přidána raketa a špenát, čekanka a pampeliška a všechny tmavě zelené listové zeleniny, protože jsou bohaté na chlorofyl. To znamená, že pomáhají očistit krev toxinů neutralizací těžkých kovů a pesticidů.

Pojďme na ovoce, mezi něž můžeme upřednostňovat citrony a grapefruity. První z nich jsou bohaté na vitamín C a jsou schopné syntetizovat toxické látky v látkách, které mohou být absorbovány vodou a následně odstraněny z těla. Doporučujeme čerstvou citronovou šťávu, abyste stimulovali játra. Kromě vitamínu C obsahuje grapefruit také mnoho antioxidantů a sklenice šťávy je vynikající kdykoliv během dne.

Jahody bohaté na pektiny jsou vynikající pro ty, kteří se chtějí očistit a podporovat odstraňování toxinů z trávicího traktu.

Od ovoce po ořechy, jsou tu ořechy, užitečné pro játra, protože jsou bohaté na aminokyselinu zvanou arginin, která pomáhá očistit a detoxikovat játra. Mezi koření patří jedna z nejzajímavějších kurkum, která je schopna pomoci aktivitě enzymů, které aktivně přispívají k eliminaci toxinů, zejména s ohledem na látky s karcinogenní silou . Játra jsou také vhodná pro vaření s množstvím česneku a jako olivový olej extra panenský olivový olej , konopný olej a lněný olej. Nechtějí se však sklízet olejem, ale zeleným čajem bohatým na antioxidanty a katechiny, které mohou přispět k celkovému fungování jater.

Vyvážená strava nesmí zahrnovat obiloviny, plné jsou lepší pro játra. Vynikající pak každá jídlo na bázi hnědé rýže, bohaté na vitamíny B a další. Obecně je vždy lepší, pokud jde o dobré fungování jater, přípravky připravené z celozrnné mouky, spíše než rafinované mouky.

Pokud se vám líbil tento článek, pokračujte ve sledování na Twitteru, Facebooku, Google+, Instagramu