Jak detoxikovat játra

Vědět, jak detoxikovat játra, i když dosud dosud nebylo doslova intoxikováno, je vždy dobré vědět, protože slouží k prevenci. Nejedná se o farmaceutické prostředky, pro které bychom slovo nechali lékaři, ale opravné prostředky pro babičku, přírodní a malé tipy, které by měly být aplikovány v denním jídle, abychom se ujistili, že játra nejsou přetížena nebo nefungují.

Proč játra? Bez toho, abychom chtěli nějaké preference, můžeme říci, že je to jeden z nejdůležitějších orgánů, který jsme viděli, že zasahuje do metabolismu potravin, drog, toxinů a obecně všeho, co je zavedeno do lidského těla.

Je proto důležité, aby mohla být schopna pracovat dobře, vždy být přesná a efektivní, nepoškozovat se nebo se cítí přetížená prácí a pak jít hajzl. Zde jsou některé strategie, jak udržet tento orgán zdravý a účinný den za dnem bez přílišného úsilí a dokonce bez mnoha obětí a asketických prací.

Jak detoxikovat játra: obecná doporučení

Existuje mnoho diet, které slibují, že "čistí játra", jsou obvykle zaměřené na stimulaci funkce jater a jsou založeny na převaze v menu potravin s detoxikačními a revitalizačními účinky. To je skutečně typ potraviny potřebné k ochraně jater. Můžeme se rozhodnout, že budeme dodržovat ad hoc dietu či nikoliv, existují i ​​pravidla, která obecněji, i bez stravy, nám mohou pomoci, abychom ji nezatížili a nepotřebovali zbytečně. Podívejme se na některé z nich.

Snažíme se vyhnout užívání drog, aniž by byla skutečná potřeba, dokonce i přírodní léčiva a bylinné léky musí být používány s velkou opatrností, aniž by se samy předepisovaly látky, dokonce i naturals, protože mohou dlouhodobě působit bez našeho vědomí. Obecně je dobré omezit spotřebu alkoholu a určitě se vyvarovat užívání léčivých přípravků v souvislosti s alkoholickými nápoji.

Pokud budeme pochybovat o tom, jak detoxikovat játra, jedna z odpovědí následuje zdravý životní styl charakterizovaný vyváženou výživou a pravidelnou fyzickou aktivitou . Triviální? Možná, ale to funguje. Snažíme se snížit spotřebu hranolků a tuků, zejména těch, které jsou nasycené nejen v červeném, ale i v mléčných výrobcích.

Dokonce i údené, grilované nebo spálené potraviny nejsou nejlepší, pokud chcete, aby játra fungovala dobře, pak je lepší omezit spotřebu soli zvýšením konzumace potravin bohatých na vlákniny, jako je ovoce a zelenina. Poslední stravovací strava je pro játra velmi špatná, což vyžaduje pravidelnou stravu se správným množstvím vitamínů a minerálů.

Jak detoxikovat játra: co jíst

Začněme se zeleninou a uvidíme ty nejlepší, jak detoxikovat játra . Vynikající jsou brokolice a květák, které pomáhají eliminovat toxiny, včetně karcinogenů, snižují riziko vystavení onemocnění rakovinou. Zelí obecně patří mezi doporučenou zeleninu, protože stimulují aktivaci nejdůležitějších enzymů při čištění jater a při eliminaci toxinů.

Chřest, zejména v případě nadměrné konzumace alkoholu, řepy a mrkvy, protože jsou bohaté na flavonoidy a beta-karoten. Mezi zelenou musí být přidána raketa a špenát, čekanka a pampeliška a všechny tmavě zelené listové zeleniny, protože jsou bohaté na chlorofyl. To znamená, že pomáhají očistit krev toxinů neutralizací těžkých kovů a pesticidů.

Pojďme na ovoce, mezi něž můžeme upřednostňovat citrony a grapefruity. První z nich jsou bohaté na vitamín C a jsou schopné syntetizovat toxické látky v látkách, které mohou být absorbovány vodou a následně odstraněny z těla. Doporučujeme čerstvou citronovou šťávu, abyste stimulovali játra. Kromě vitamínu C obsahuje grapefruit také mnoho antioxidantů a sklenice šťávy je vynikající kdykoliv během dne.

Jahody bohaté na pektiny jsou vynikající pro ty, kteří se chtějí očistit a podporovat odstraňování toxinů z trávicího traktu.

Od ovoce po ořechy, jsou tu ořechy, užitečné pro játra, protože jsou bohaté na aminokyselinu zvanou arginin, která pomáhá očistit a detoxikovat játra. Mezi koření patří jedna z nejzajímavějších kurkum, která je schopna pomoci aktivitě enzymů, které aktivně přispívají k eliminaci toxinů, zejména s ohledem na látky s karcinogenní silou . Játra jsou také vhodná pro vaření s množstvím česneku a jako olivový olej extra panenský olivový olej , konopný olej a lněný olej. Nechtějí se však sklízet olejem, ale zeleným čajem bohatým na antioxidanty a katechiny, které mohou přispět k celkovému fungování jater.

Vyvážená strava nesmí zahrnovat obiloviny, plné jsou lepší pro játra. Vynikající pak každá jídlo na bázi hnědé rýže, bohaté na vitamíny B a další. Obecně je vždy lepší, pokud jde o dobré fungování jater, přípravky připravené z celozrnné mouky, spíše než rafinované mouky.

Pokud se vám líbil tento článek, pokračujte ve sledování na Twitteru, Facebooku, Google+, Instagramu

<

Populární Příspěvky

Doporučená, 2021

<
Domácí croissanty
dodávka

Domácí croissanty

Místo toho, abyste šli do baru, mysleli jste někdy na snídani s domácími croissanty ? Jsou ideální pro zdravou a nízkotučnou snídani. V tomto ohledu vám ukážeme veganský recept na domácí croissanty ; jejich příprava bude zábavná a snadná! Chcete-li, aby byl váš domácí croissant pravý, naplněný domácím pomerančovou marmeládou Domácí croissanty , přísady pro 6 croissantů 160 g mouky 80 g manitobové mouky 50 gramů skořicového cukru 1 lžička sladu 30 gramů kanolového oleje 1/2 kosti čerstvých pivovarských kvasnic 1/2 sáčku vanilinu Strouhaná kůra citronu (nebo pomeranče) 1 špetku soli Zavřete lžíci
Číst Dál
Jak pěstovat rajčata v zimě
informace

Jak pěstovat rajčata v zimě

Jak pěstovat rajčata v zimě nebo na podzim : pokyny pro pěstování rajčat v interiéru nebo ve sklenících , pěstovat rajčata po celý rok. Rajčata jsou poměrně snadná rostlina, která je vhodná pro různé druhy půdy a různé klimatické podmínky: existuje jen jedna věc, kterou rajčata nemůže tolerovat, chlad! Ti, kteří chtějí růst rajčat
Číst Dál
Organická hnojiva a minerální hnojiva
žít

Organická hnojiva a minerální hnojiva

Organická hnojiva a minerální hnojiva poskytují rostlinám půdu živiny, které potřebují k růstu. Kromě uhlíku, kyslíku a vodíku, které rostliny pohlcují ze vzduchu a vody. Hlavní živiny uvolněné půdou (hlavní makroelementy) jsou dusík (N), fosfor (P) a draslík (K). Rostliny se však také živí dalšími prvky, jako je vápník, hořčík, síra a železo (sekundární makroelementy); a v menších množstvích také měď, zinek, bór, mangan, molybden (mikroelementy). Aby bylo jasné, pokud jde o organická nebo min
Číst Dál
Jak si vyrobit koupelové soli doma
informace

Jak si vyrobit koupelové soli doma

Jak si vyrobit koupelové soli doma : pokyny pro přípravu solí do koupelny doma. Šumivé, voňavé a relaxační koupelové soli. Do-it-yourself koupelové soli se snadno připravují, mohou mít relaxační vlastnosti nebo je jednoduše vůně. Soli do koupele jsou rozpustné ve vodě a "pokouší se" ztělesnit vlastnosti přírodních minerálních lázní a termálních pramenů. Název " koupelová sůl "
Číst Dál
Jak postavit kuřecí dům
informace

Jak postavit kuřecí dům

Jak postavit kuřecí dům s cihly a cementem nebo dřevem a kovovými sítěmi. Zde jsou všechny pokyny pro stavbu kuřecí koktejly. Budování kuřecího domu nezahrnuje velké výdaje, trvá trpělivost a dobrá obratnost. Práce pak budou odměněny slepicemi, které vám denně dodají čerstvé vejce! V článku vám ukážeme, jak
Číst Dál
Campania Trekking, itineráře
pohyblivost

Campania Trekking, itineráře

Campania Trekking : Trekkingové trasy Kampánie jsou skutečně četné, článek nemůže stačit k tomu, aby byly všechny uvedeny. V našem speciálním " Trekkingu v Kampánii" jsme hovořili o itineráři pobřeží Amalfi, 200 km turistických tras Sorrento a mnoho dalšího; připojujeme se k předchozímu článku, který ukončil rozhovor na turistických trasách v Regionálním parku Picentini a navrhl další výlety. Trekking v regionálním parku pohoří P
Číst Dál
Jak chránit zvířata před teplem
zvěř

Jak chránit zvířata před teplem

Člověk se ptá, jak chránit zvířata před horkem, když je již horký a není připraven poskytnout správnou cestu, vybavení a informovanost. Takže předtím, než se v polovině horkého léta vydáme na poplach , dozvídáme se jednou a navždy o jednoduché strategii, jak ochránit zvířata před teplem, aniž by se s nimi museli stěhovat do horské chatky. Dobře přijde, pokud můžeme, ale
Číst Dál
Červená a černá chyba
zvěř

Červená a černá chyba

Červená a černá chyba: hovoříme o červeném a černém hmyzu, který může zahradě zamořit nebo se dostat do našich domovů. Opravné prostředky, obrazy a popis hmyzu. Existuje několik červených a černých hmyzu, které mohou napadnout zahradu. Na této stránce budeme zkoumat dvě z nich, jednu ze stejné rodiny jako zelená chyba a druhá z rodiny Pyrrhocoridae. V obou případech mluvíme o řá
Číst Dál