Jak zpomalit menopauzu

Samozřejmě, že nebudete schopni ovládat genetiku, která vás řídí, ale rozhodně můžete určit rozhodující roli při určování faktorů životního prostředí, které ovlivňují menopauzu .

Žádná žena by nechtěla žhavé záblesky, nespavost, přírůstek hmotnosti, vaginální suchost a všechny ostatní účinky menopauzy. Proto na této stránce vám vysvětlím, jak zpomalit menopauzu .

Chcete-li způsobit postupnou ztrátu plodnosti u žen s nástupem menopauzy, existuje několik faktorů.

Menopauza: kdy to přijde?

Ženská plodnost začíná postupně klesat, dokud přestane mezi 48 a 52 lety. Když se menopauza objeví ve věku méně než 45 let, nazývá se časná menopauza.

Faktory, které ovlivňují příchod menopauzy, jsou mnohé a podle odborníků je dobrá část pod naší přímou kontrolou. Některé faktory spojené s časnou menopauzou :

  • Tabákový kouř
  • Spotřeba alkoholu
  • Užívání některých léků
  • Chemoterapie

Jak zpomalit menopauzu

Může to znít bizarně, ale ... pokud používáte staré nelepivé podložky s PFOA (kyselina perfluoracetanová), můžete být zařazeni do seznamu žen, které mohou vstoupit rychleji do menopauzy . Důvod? PFOA má vliv na hladiny ženských hormonů. Vědecká komunita stále nemůže říci, jak hmatatelný je tento účinek a kolik může mít vliv na převzetí menopauzy .... aby se předešlo jakýmkoli pochybnostem, je lepší vyhnout se kuchyňským potřebám v PFOA.

Mléko a mléčné výrobky, zejména pokud jsou částečně odtučněné (a tudíž nižší v tuku), mohou mít dobrý vliv na ženský reprodukční systém. Předpokládá se, že kravské mléko může vytvářet enzymy, které regulují hladinu estrogenu a tím zpomalují menopauzu .

Stejně jako PFOA existuje mnoho běžně používaných produktů, které mohou mít negativní vliv na náš endokrinní systém. Omezit úroveň domácího znečištění na minimum, zkuste použít přírodní detergenty a věnujte pozornost i plastům. Například transparentní kuchyňská fólie může negativně ovlivnit hladiny ženských hormonů, i když působí mechanismy, které dosud nejsou známy.

Pokud můžete, doma, vyměňte plast s opakovaně použitelnými skly a čisticími prostředky s přírodními detergenty.

Stejně jako detergenty, dokonce i kosmetika, kterou používáte k boji s vráskami, může mít vliv na váš endokrinní systém. Chemické látky absorbované kůží mohou vyvážit ženskou hormonální rovnováhu. Opatrně se vyvarujte umělé vůně, parabeny, konzervační látky a chemické látky umělého původu. Pro vaše kosmetické výrobky nechte prostor pro přírodní kosmetiku!

Výživa může hrát důležitou roli ve zpomalení menopauzy . Kromě mléčných výrobků mohou ryby a další potraviny obsahující omega 3 mastné kyseliny také pomoci zlepšit funkčnost ženského reprodukčního systému.

Výživa: které potraviny mohou zpomalit menopauzu

Zmínil jsem se o mléčných výrobcích a potravinách bohatých na omega 3. Journal of Epidemiology & Community Health zveřejnil výsledek studie zahrnující 35 000 žen ve věku 35 až 69 let.

Studie zkoumala souvislost mezi fyzickou aktivitou, výživou a menopauzou. Zdá se, že aktivní životní styl zachová ženskou plodnost.

Využitím údajů z výzkumu studie ukázala některé potraviny, které by mohly zpomalit menopauzu a jiné, které by ji mohly získat.

Nadměrně konzumované sacharidy mohou vést k menopauze s předstihem 1, 5 roku. Naopak, čerstvá zelenina (opatrná! Čerstvá a nekonzervovaná!) Jako fazole a hrach by vedla ke zpoždění menopauzy po dobu 3 let. Potraviny obsahující zinek a vitamin B6 by dokázaly zpomalit menopauzu .

Výzkum poté srovnal vegetariánskou stravu s masovou stravou. Výzkumníci poznamenali, že spotřeba masa by mohla oddálit nástup jednoho roku menopauzy.

Jak odložit menopauzu

Jak je zřejmé, životní styl, environmentální faktory (používání chemikálií, jako jsou kosmetika a detergenty, expozice perfluoroktanových kyselin ...) a výživa hrají zásadní roli při nástupu menopauzy .

Podle vědy mohou také hrát roli volné radikály . Volné radikály, které jsou již odpovědné za předčasné stárnutí pokožky, by mohly mít také negativní dopad na ženský reprodukční systém. Potraviny bohaté na antioxidanty by mohly působit proti negativním účinkům volných radikálů a posunout menopauzu .

Pokud o tom přemýšlíte, jsou luštěniny bohaté na antioxidanty, stejně jako omega-3 mastné kyseliny mohou působit proti působení volných radikálů.

Naproti tomu sacharidy (zejména rafinované) mohou být rizikovým faktorem jak pro rezistenci na inzulín, tak pro další související mechanismy, které by měly vliv na produkci estrogenu a způsobily tak předčasný příchod menopauzy .

<

Populární Příspěvky

Doporučená, 2021

<
Zahradní práce v říjnu
žít

Zahradní práce v říjnu

V říjnu je v zahradě spousta práce; teploty začínají klesat, takže budeme muset chránit naše rostliny před první zimou. Zahradní práce v říjnu Do poloviny měsíce přinášejí rostliny v květináčích mimo chlad, dbá na to, aby byly umístěny v prostředí, které není příliš horké as dobrým jasem Při poklesu teploty výrazně snižujete závlahy Nevyhazujte sušené listy z trávníku; mohou být použity jak pro domácí kompostování, tak pro mulčovací zařízení citlivější na chladu Obnovte zelený prostor novými okrasnými rostlinami Můžete si vzít odrůdy vynásobit rostliny: to je například příklad růží a hortenzie
Číst Dál
Greyhound pes
zvěř

Greyhound pes

Dog Greyhound , rychlý pes, jeden z nejrychlejších psů v cestě se svým průměrem 63 km / h a maximem 72 km / h na rovinkách. Pochází z Anglie, ve skutečnosti se také nazývá anglický krátkosrstý vlkodav . Je to určitě pěkný pes, pokud se vám líbí žánr "Greyhound" a je poslušný a sladký. Oficiálně je klasifikován ja
Číst Dál
Jak ukládat čerstvé oregano
informace

Jak ukládat čerstvé oregano

Jak ukládat čerstvé nebo sušené oregano , je zde praktická příručka o tom, jak zachovat oregano, aby se konzumovalo čerstvé nebo suché 365 dní v roce. Čerstvá oregano může být použita k přípravě klasické pizzaiola omáčky. V tomto přípravku se smažte dva česnekové hřebíčky nakrájené na tenké plátky a čerstvé loupané rajčata, bez semen a nakrájené na kusy; omáčka by měla být vařena na střední teplotu a ochucena se solí, pepřem a čerstvými oreganovými listy. Chcete-li si užít čerstvý příspěvek oregano po celý r
Číst Dál
Národní park Abruzzo: co vidět a jak dosáhnout
pohyblivost

Národní park Abruzzo: co vidět a jak dosáhnout

Národní park Abruzzo , celé jméno a oficiální " Národní park Abruzzo, Lazio a Molise " spolu s národním parkem Gran Paradiso je jedním z nejstarších parků v Itálii. V mezinárodním měřítku má také značnou pověst spojenou především se zachováním italských druhů fauny, které vzrušují imaginaci dospělých a dětí. Vlk, například, ale také kamzík Abru
Číst Dál
Sluneční buňky v gallia arsenu
energie

Sluneční buňky v gallia arsenu

Nová účinná hranice ve fotovoltaické energetické oblasti se skládá z konkrétních solárních článků vyvinutých s galliovým arzenem. Solární články v galliu arsenu přicházejí ze Švédska a představují nový rekord v účinnosti při fotovoltaickém výkonu. Inovace pochází ze Švédska, kde vývojový tým soukromé společnosti Sol Voltaics vyvinul výrobní proces nazvaný Aerotaxy , což je ekonomický způsob vytváření molekul ad hoc. Technika používaná při výrobě nových solárních člá
Číst Dál
Mořský ďábel, všechny informace
zvěř

Mořský ďábel, všechny informace

Mořský ďábel : velikost, vědecký název, rozdíly s manta , charakteristika a popis zvířete. Obecný název: mořský ďábel nebo ďábelská ryba Vědecký název: Mobula mobular Mořský ďábel je chrupavková ryba, která má vertikálně stlačené tělo, dvě velké prsní ploutve, které připomínají křídla a podlouhlý ocas. Oči jsou na zádech, zatímco ústa a žlábky
Číst Dál
Hloubkoměr: jak to funguje
blaho

Hloubkoměr: jak to funguje

Jak funguje hloubkoměr a jak vybrat ten nejlepší podle vašich potřeb. Od hodin s hloubkoměrem až po vyhrazené přístroje. Hloubkoměr: jak to funguje Hloubkoměr je nástroj používaný k měření hloubky , je široce používán těmi, kteří se ponoří a apnoe. Jak funguje hloubkoměr? Ve skutečnosti neexistuje u
Číst Dál
Jak připravit Ferrero Rocher doma
dodávka

Jak připravit Ferrero Rocher doma

Pokud jste zvědaví ... ano, můžete připravit Ferrero Rocher doma! Ferrero Rocher jsou lískové čokolády, které milují všichni, ti, kteří se je chtějí snažit udělat doma, mohou zvýšit dávky navržené v našem receptu: s pravou dárkovou krabičkou mohou čokolády ve stylu Ferrero Roche být perfektní pro velké množství příležitostech! Přísady pro přípravu Ferrero roche
Číst Dál