Jak zpomalit menopauzu

Samozřejmě, že nebudete schopni ovládat genetiku, která vás řídí, ale rozhodně můžete určit rozhodující roli při určování faktorů životního prostředí, které ovlivňují menopauzu .

Žádná žena by nechtěla žhavé záblesky, nespavost, přírůstek hmotnosti, vaginální suchost a všechny ostatní účinky menopauzy. Proto na této stránce vám vysvětlím, jak zpomalit menopauzu .

Chcete-li způsobit postupnou ztrátu plodnosti u žen s nástupem menopauzy, existuje několik faktorů.

Menopauza: kdy to přijde?

Ženská plodnost začíná postupně klesat, dokud přestane mezi 48 a 52 lety. Když se menopauza objeví ve věku méně než 45 let, nazývá se časná menopauza.

Faktory, které ovlivňují příchod menopauzy, jsou mnohé a podle odborníků je dobrá část pod naší přímou kontrolou. Některé faktory spojené s časnou menopauzou :

  • Tabákový kouř
  • Spotřeba alkoholu
  • Užívání některých léků
  • Chemoterapie

Jak zpomalit menopauzu

Může to znít bizarně, ale ... pokud používáte staré nelepivé podložky s PFOA (kyselina perfluoracetanová), můžete být zařazeni do seznamu žen, které mohou vstoupit rychleji do menopauzy . Důvod? PFOA má vliv na hladiny ženských hormonů. Vědecká komunita stále nemůže říci, jak hmatatelný je tento účinek a kolik může mít vliv na převzetí menopauzy .... aby se předešlo jakýmkoli pochybnostem, je lepší vyhnout se kuchyňským potřebám v PFOA.

Mléko a mléčné výrobky, zejména pokud jsou částečně odtučněné (a tudíž nižší v tuku), mohou mít dobrý vliv na ženský reprodukční systém. Předpokládá se, že kravské mléko může vytvářet enzymy, které regulují hladinu estrogenu a tím zpomalují menopauzu .

Stejně jako PFOA existuje mnoho běžně používaných produktů, které mohou mít negativní vliv na náš endokrinní systém. Omezit úroveň domácího znečištění na minimum, zkuste použít přírodní detergenty a věnujte pozornost i plastům. Například transparentní kuchyňská fólie může negativně ovlivnit hladiny ženských hormonů, i když působí mechanismy, které dosud nejsou známy.

Pokud můžete, doma, vyměňte plast s opakovaně použitelnými skly a čisticími prostředky s přírodními detergenty.

Stejně jako detergenty, dokonce i kosmetika, kterou používáte k boji s vráskami, může mít vliv na váš endokrinní systém. Chemické látky absorbované kůží mohou vyvážit ženskou hormonální rovnováhu. Opatrně se vyvarujte umělé vůně, parabeny, konzervační látky a chemické látky umělého původu. Pro vaše kosmetické výrobky nechte prostor pro přírodní kosmetiku!

Výživa může hrát důležitou roli ve zpomalení menopauzy . Kromě mléčných výrobků mohou ryby a další potraviny obsahující omega 3 mastné kyseliny také pomoci zlepšit funkčnost ženského reprodukčního systému.

Výživa: které potraviny mohou zpomalit menopauzu

Zmínil jsem se o mléčných výrobcích a potravinách bohatých na omega 3. Journal of Epidemiology & Community Health zveřejnil výsledek studie zahrnující 35 000 žen ve věku 35 až 69 let.

Studie zkoumala souvislost mezi fyzickou aktivitou, výživou a menopauzou. Zdá se, že aktivní životní styl zachová ženskou plodnost.

Využitím údajů z výzkumu studie ukázala některé potraviny, které by mohly zpomalit menopauzu a jiné, které by ji mohly získat.

Nadměrně konzumované sacharidy mohou vést k menopauze s předstihem 1, 5 roku. Naopak, čerstvá zelenina (opatrná! Čerstvá a nekonzervovaná!) Jako fazole a hrach by vedla ke zpoždění menopauzy po dobu 3 let. Potraviny obsahující zinek a vitamin B6 by dokázaly zpomalit menopauzu .

Výzkum poté srovnal vegetariánskou stravu s masovou stravou. Výzkumníci poznamenali, že spotřeba masa by mohla oddálit nástup jednoho roku menopauzy.

Jak odložit menopauzu

Jak je zřejmé, životní styl, environmentální faktory (používání chemikálií, jako jsou kosmetika a detergenty, expozice perfluoroktanových kyselin ...) a výživa hrají zásadní roli při nástupu menopauzy .

Podle vědy mohou také hrát roli volné radikály . Volné radikály, které jsou již odpovědné za předčasné stárnutí pokožky, by mohly mít také negativní dopad na ženský reprodukční systém. Potraviny bohaté na antioxidanty by mohly působit proti negativním účinkům volných radikálů a posunout menopauzu .

Pokud o tom přemýšlíte, jsou luštěniny bohaté na antioxidanty, stejně jako omega-3 mastné kyseliny mohou působit proti působení volných radikálů.

Naproti tomu sacharidy (zejména rafinované) mohou být rizikovým faktorem jak pro rezistenci na inzulín, tak pro další související mechanismy, které by měly vliv na produkci estrogenu a způsobily tak předčasný příchod menopauzy .

<

Populární Příspěvky

Doporučená, 2020

<
Egyptian Mau Cat: vlastnosti, chov a cena
zvěř

Egyptian Mau Cat: vlastnosti, chov a cena

Egyptská Mau kočka, je opravdovým opakem, protože "egyptský" "maus" znamená kočku, ale pojďme si ji představit jako způsob, jak zopakovat pýchu, s níž tento závod sděluje, že je jedním z nejstarších na světě. Existují i ​​ti, kteří dokonce věří, že egyptská Mau kočka je přímým a jediným potomkem kočky ctěné starými Egypťany: o tom stále nejsou žádné jistoty, ale nemůžeme popřít důkazy. To je elegantní tvar těla tohoto zvířete, který dě
Číst Dál
Renault Twizy, nejprodávanější EV v Evropě
pohyblivost

Renault Twizy, nejprodávanější EV v Evropě

Naše předpovědi viděly Renault jako evropského lídra v oblasti elektrické mobility. IdeeGreen.it neztrácela chybu, ve skutečnosti, zatímco všichni výrobci automobilů bojují o to, aby vyhrál trh, Renault zaznamenává rekordní prodej: nejlépe prodávaným elektrickým vozidlem v Evropě je Renault Twizy . Pokud se domníváte, ž
Číst Dál
Nemoci kočky
zvěř

Nemoci kočky

Nemoci kočky jsou vážné a triviální, často s podobnými příznaky, které nejsou snadné interpretovat, pokud nejsme odborníci, ale jen velice rádi pánů. Nestačí milovat naše zvíře, aby se s ním zacházelo správně. Jakmile zjistíme abnormální chování nebo konkrétní fyzické změny, které nás zpochybňují, je lepší jít na veterináře. Čím dříve zjistíte, která z onemocnění ko
Číst Dál
Silvoterapie: co to je a jaké výhody poskytuje
blaho

Silvoterapie: co to je a jaké výhody poskytuje

Stalo se vám to po celém světě, když jste se setkali s lidmi, kteří nabízejí na ulici volný oblékání , obvykle chodí s nápisem "volný objížďky" visící kolem krku, a když toto znamení viselo na stromech? Mluvili bychom o silvoterapii , a tak si o tom promluvme a zjistíme, co to je. Osvobozené objetí je p
Číst Dál
Přenosný elektrický generátor
technologie

Přenosný elektrický generátor

Zemětřesení Emílie a ještě před povodněmi Lunigiana nám ukázaly, že nejsme dostatečně připraveni na přerušení elektřiny . Elektrické generátory plynu jsou těžkopádné, hlučné a silně znečišťující, řešení přichází od slunce s fotovoltaickým generátorem , malé, kompaktní a vysoce udržitelné. Nazývá se cíl Zero Yeti 150 a byl představ
Číst Dál
Ekologický dům, příklad zhotoveného zeleného
žít

Ekologický dům, příklad zhotoveného zeleného

Mluvíme o domě "Backyard House" , který je skutečným klenotem udržitelné výstavby . Nachází se na kopci v srdci města Seattle, v zálivu Elliott, s výhledem na město s úchvatnou architekturou a moderním ekologickým designem. Byla navržena Thomasem Schaerem ze Shed Built a může být definována jako příklad postavené zeleně s mnoha environmentálními certifikacemi a nízkým sociálním dopadem. Dům Backyard vyniká pro použit
Číst Dál
Solarglas, "fantAzienda" zelená
informace

Solarglas, "fantAzienda" zelená

Fotochromatické brýle, které umožňují skladovat energii ve skle pomocí fotovoltaických panelů a pak se používají jako elektřina, myšlenka přinášet teutonickou logiku, jako je to v Solarglasu , v Itálii je myšlenka přivést studenty třídy 4D ITC Elsa Morante z Limbiate, kteří se účastnili soutěže "MB4U", představovali zelenou firmu. Vyhráli, soutěž s bronzovou
Číst Dál
Zelená střecha, užitečné informace
žít

Zelená střecha, užitečné informace

V Itálii to nazýváme zelená střecha , zelená střecha nebo zelená střecha , to je izolační kryt v plné vegetaci, který může být rozsáhlý nebo intenzivní v závislosti na kapacitě střechy . V tomto článku vám řekneme vše, co potřebujete vědět o tzv. Zelené střeše. Pro co je zelená střecha? V bioklimatické architektuře může
Číst Dál