Jak vařit bez tuku

Nadměrný příjem tuků v naší stravě nepochybně znamená poškození zdraví! V tomto ohledu je dobré vařit bez tuku, odstraňovat některé přísady, jako je olej a máslo: to jsou nasycené tuky, které jsou vařené a transformovány do zbytků v tepnách. Kromě toho tuky mají vysoký obsah kalorií, musí být používány v malých množstvích: pro 200 gr. ze salátu, stačí 1 lžíce olivového oleje. Podívejme se však podrobněji na to, jak se má vařit bez tuku, a to podle některých užitečných údajů.

Jak se vařit bez tuku, nezbytné k vaření bez tuků existují alternativní způsoby vaření ve srovnání s obvyklými smažit, jako je páře, pečení, mikrovlnná trouba. Kromě toho mohou být potraviny vařené, grilované, dušené ... zkrátka, alternativy jsou tam, aniž byste museli vzdát chuti! Potřebujete pouze dodat nelepivé pánve a pánve, troubu, dokonce lepší než tlakový hrnec. Nikdy nezmeškejte hliníkový papír a pergamenový papír, vynikající spojenci ve vaření bez tuku.

Jak vařit bez tuku, pokyny

  • V případě vaření v nelepivé pánvi vyměňte vodu olejem, vařte na velmi nízkém teplu, pokaždé zakryjte potraviny s víkem
  • Upřednostňujte parní vaření pro maso, ryby, zeleninu, vejce atd .: je to zdravá metoda, protože nerozptyluje nutriční principy potravy
  • Dokonce i gril je vhodný pro vaření masa, ryb a zeleniny, pamatujte si, že sůl dodáváte až po dokončení vaření: dávejte pozor, abyste nehořili.
  • Chcete-li preferovat vaření, používejte jen málo vody, abyste se snažili co nejvíce udržet vitamíny a minerály.

Jak vařit bez tuku, některé příklady

  • Vejce v pánvi mohou být vařeny tím, že nahradí stejné množství vody na dně olejem.
  • Pokud nemáte parní stroj, umístěte jídlo na krytou desku a umístěte misku na hrnci s velkým množstvím vroucí vody.
  • Omeletu lze udělat v pánvi s vodou na dně nebo v troubě, pokrývající nádobu s pergamenovým papírem.
  • Všechny pečené mražené potraviny lze vařit v troubě: používejte pouze papírové pokryté pekáče
  • V omáčkách může být olej na konci vaření přidán surový: chuť nebude změněna
  • Krém a máslo lze nahradit přírodním bílým jogurtem: těstoviny, omáčky a dezerty jsou lahodné a jemné s jogurtem

Článek o nasycených a nasycených tucích by vás mohl zajímat

<

Populární Příspěvky

Doporučená, 2019

<
LED a fotovoltaické osvětlení: vítězná směs ve společnosti
energie

LED a fotovoltaické osvětlení: vítězná směs ve společnosti

Když už mluvíme o elektřině , například o spotřebě společnosti na světelné kanceláře a sklady, je překvapivé poznamenat, kolik spotřeby se sníží přijetím modernějších, ale především účinnějších technologií. Příkladem? Výměna starého systému neonových osvětlení novou technologií LED může ušetřit více než 40% spotřeby. Pokud se osvětlení LED spojí s vlastní produkovan
Číst Dál
Japonsko, sluneční energie přichází na oběžnou dráhu
energie

Japonsko, sluneční energie přichází na oběžnou dráhu

Na Zemi může být sluneční energie využívána pouze během dne, navíc elektrický potenciál je ovlivněn povětrnostními podmínkami, ročním obdobím a klimatickými podmínkami. Ve vesmíru taková omezení neexistují, a tím využíváním sluneční energie z vesmíru lze dosáhnout kontinuální dodávky čisté a obnovitelné energie. Nazývá se to Space Solar Power Systems
Číst Dál
Jak orientovat solární panely
informace

Jak orientovat solární panely

Dobrý výkon solárního panelu závisí na orientaci a sklonu. Špatná orientace a špatný sklon mohou způsobit velké ztráty v energetické účinnosti. Solární panel , který zachycuje co nejvíce sluneční energie, musí být přímo vystaven slunečním paprskům kolmo. Není však vždy snadné, pozice slunce během dne není nikdy stejná. Jak orientovat solární panely Pro
Číst Dál
Voňavé růže
žít

Voňavé růže

Vonné růže : od vinné révy až po ty, které jsou vhodné k pěstování v květináčích. Od nejstarších růží až po nové vonné růže, které na zahradě nemohou chybět. Sbírka věnovaná odrůdám růží, které více voní . Pokud není růže vůně vůně, může být také krásná, ale rozhodně nezahrnuje všech pět smyslů! Vůně květiny může znamenat rozdíl mezi krásnou zahrado
Číst Dál
Jak růst levandule
žít

Jak růst levandule

Jak růst levandule : pokyny pro pěstování levandule v zahradě nebo v hrnci. Řezání, hnojení a poradenství pro bohaté květy. Levandule s intenzivním a voňavým květem patří mezi nejvíce ceněné aromatické rostliny v kultivaci jak v zahradě, tak na terase. Jedná se o bylinný druh, který se snadno přizpůsobuje různým environmentálním a klimatickým podmínkám: na jihu se dokonce spontánně rozvíjí v kamenitých půdách. Jeho tvar Bush činí levandule dokonalou
Číst Dál
Hodnocení životního cyklu pro lepší správu odpadu
informace

Hodnocení životního cyklu pro lepší správu odpadu

LCA (Lyfe Cycle Assessment) se zabývá materiálovou bilancí, spotřebou energie a materiálů, emisemi ve vzduchu a ve vodě a produkcí odpadů a / nebo jiných užitečných produktů a posuzuje dopad na životní prostředí, který se projevuje v globálním oteplování., acidifikace, toxicita pro člověka, spotřeba neobnovitelných zdrojů. "Pokud se použije při
Číst Dál
Absint: likér a stupně
informace

Absint: likér a stupně

Vedle toho, že je mocný protizánětlivý prostředek, zvláště pro žaludek, absint je také likér, poněkud slavný, snad slavnější jako likér, než jako protizánětlivý, jestliže opravdu chceme vidět. Proto je důležité znát všechny jeho léčebné vlastnosti a jak je používat pro naše zdraví. Nejde o nový vstup do krajiny zají
Číst Dál
Domácí karamelové bonbóny: originální recept
dodávka

Domácí karamelové bonbóny: originální recept

Domácí karamelové bonbóny : originální recept na výrobu karamelu nebo, více populárně, karamel . Jak získat perfektní karamelku , jako ty, které najdete v supermarketu, s originálním receptorem (bez krému). Karamelky nebo karamelky bez smetany Karamely se narodily v Anglii, kde jsou lépe známé jako Toffee , italská varianta, známá jako karamel , je bohatší v cínovém, ale nemá smetanu. Na webu je několik recept
Číst Dál