Jak vařit bez tuku

Nadměrný příjem tuků v naší stravě nepochybně znamená poškození zdraví! V tomto ohledu je dobré vařit bez tuku, odstraňovat některé přísady, jako je olej a máslo: to jsou nasycené tuky, které jsou vařené a transformovány do zbytků v tepnách. Kromě toho tuky mají vysoký obsah kalorií, musí být používány v malých množstvích: pro 200 gr. ze salátu, stačí 1 lžíce olivového oleje. Podívejme se však podrobněji na to, jak se má vařit bez tuku, a to podle některých užitečných údajů.

Jak se vařit bez tuku, nezbytné k vaření bez tuků existují alternativní způsoby vaření ve srovnání s obvyklými smažit, jako je páře, pečení, mikrovlnná trouba. Kromě toho mohou být potraviny vařené, grilované, dušené ... zkrátka, alternativy jsou tam, aniž byste museli vzdát chuti! Potřebujete pouze dodat nelepivé pánve a pánve, troubu, dokonce lepší než tlakový hrnec. Nikdy nezmeškejte hliníkový papír a pergamenový papír, vynikající spojenci ve vaření bez tuku.

Jak vařit bez tuku, pokyny

  • V případě vaření v nelepivé pánvi vyměňte vodu olejem, vařte na velmi nízkém teplu, pokaždé zakryjte potraviny s víkem
  • Upřednostňujte parní vaření pro maso, ryby, zeleninu, vejce atd .: je to zdravá metoda, protože nerozptyluje nutriční principy potravy
  • Dokonce i gril je vhodný pro vaření masa, ryb a zeleniny, pamatujte si, že sůl dodáváte až po dokončení vaření: dávejte pozor, abyste nehořili.
  • Chcete-li preferovat vaření, používejte jen málo vody, abyste se snažili co nejvíce udržet vitamíny a minerály.

Jak vařit bez tuku, některé příklady

  • Vejce v pánvi mohou být vařeny tím, že nahradí stejné množství vody na dně olejem.
  • Pokud nemáte parní stroj, umístěte jídlo na krytou desku a umístěte misku na hrnci s velkým množstvím vroucí vody.
  • Omeletu lze udělat v pánvi s vodou na dně nebo v troubě, pokrývající nádobu s pergamenovým papírem.
  • Všechny pečené mražené potraviny lze vařit v troubě: používejte pouze papírové pokryté pekáče
  • V omáčkách může být olej na konci vaření přidán surový: chuť nebude změněna
  • Krém a máslo lze nahradit přírodním bílým jogurtem: těstoviny, omáčky a dezerty jsou lahodné a jemné s jogurtem

Článek o nasycených a nasycených tucích by vás mohl zajímat

<

Populární Příspěvky

Doporučená, 2019

<
Zadržování vody, přírodní prostředky
blaho

Zadržování vody, přírodní prostředky

Retence vody, opravné prostředky : užitečné indikace pro potírání nedokonalosti opuchnutých nohou s domácími léky. Zadržování vody je často důsledkem akumulace vody v tkáních našeho těla. Stagnace tekutin v tkáních způsobuje otok a usnadňuje další nedokonalosti, jako je celulitida. Náš organismus nepřetržit
Číst Dál
Jak používat silikon
informace

Jak používat silikon

Jak používat silikon : jak postupovat se správnou aplikací silikonu na utěsnění oken, sprchových krabic nebo lepení různých materiálů. Silikon je velmi univerzální materiál. Jedná se o organický polymer složený z křemík-kyslíkového řetězce a organických funkčních skupin spojených se stejnými atomy křemíku. Silikon , doma, je velmi užiteč
Číst Dál
Milan-Ancona za 3 hodiny s Italo
pohyblivost

Milan-Ancona za 3 hodiny s Italo

Může být Marche, jeden z nejproduktivnějších v Itálii, spojen vysokou rychlostí s centrem Milána, hlavním městem podnikání? Otázkou byla NTV , která dostala také odpověď: čas několik měsíců, červen 2013 říká prognóza a hlavní město Lombardie bude spojeno s Anconou se 6 italskými vlaky denně, které pokryjí trasu za 3 hodiny. Italo Milano-Ancora za 3 hodiny
Číst Dál
Japonská chin
zvěř

Japonská chin

Japonská chin (nebo Tchin) je malý japonský mazlíčkový pes poměrně rozšířený a oceňovaný, a to i dámami a po celá staletí v Evropě a Severní Americe. Je-li původní jméno 狆 (Chin), když začal depopulovat v zahraničí, udělal jiné jako Epagneul japonais a japonský španěl , zůstává oficiálně a jednoznačně klasifikován v sekci v japonském a pekingském epagneulu a je pes typu braccoid z asi 5 kg, 25 cm v kohoutku. Jak se často stává u velmi malých psů , t
Číst Dál
Licenční body, instrukce pro vyvážení a zotavení
pohyblivost

Licenční body, instrukce pro vyvážení a zotavení

Bodový systém řízení byl zaveden v roce 2003, kdy bylo uděleno 20 bodové vyvážení řidičům řidičských průkazů . V průběhu času se těchto 20 bodů změnilo: v případě cvičného motoristu nebo poklesu, v případě nespravedlivého motoristu, který byl přitisknut k porušení kódu dálnice, se zvyšuje. Jak zkontrolovat body licence Kdo chce
Číst Dál
Scooba 450, názory těch, kteří se o to pokusili
informace

Scooba 450, názory těch, kteří se o to pokusili

Názory uživatelů a zkušenosti s použitím iRobot Scooba 450 , robota pro čištění podlah, který slibuje, že bude bojovat s nejnáročnějšími nečistotami a eliminuje až 99, 3% bakterií běžně nalezených v domácnosti. Robot pro čištění podlah může být ideálním řešením pro ty, kteří nemají dostatek času na domácí čištění, a pro ty, kteří se obvykle musí často uchýlit do čistící společnosti. Samozřejmě, pokud si myslíte, že si koupíte iRobot Sco
Číst Dál
Jak čistit žaluzie, přírodní prostředky
informace

Jak čistit žaluzie, přírodní prostředky

Žaluzie vyžadují neustálou péči a čištění, protože jsou vystaveny smogu a atmosférickým činitelům. Čištění žaluzie kovů i plastů v hloubce je úkol, který se nás dotýká nejméně jednou za dva měsíce; každý týden se můžeme omezit na jednoduché zaprášení. V tomto ohledu vám ukážeme, jak čistit žaluzie s použitím přírodních detergentů Antistatická tkanina 1 litr teplé vody 5 lžící sódy na pečení 1 víčko kapalného mýdla z Marseille Bavlněné tkaniny Jak čistit žaluzie , postup Spusťte žaluzie a zavřete je, pak připravte směs a použijte ji k navlhčení bavlněné tkaniny Projděte látku na žaluzie od horní
Číst Dál
Jak malovat dřevo
informace

Jak malovat dřevo

Jak malovat dřevo : technika a praktické rady pro dokonalé malování dřevěných prvků. Od přípravy dřeva až po nejlepší barvu. Chcete-li získat dokonalou malbu, musíme připravit dřevo a ujistit se, že pracujeme na homogenním povrchu. V této fázi může být nutné použít dřevěné tmely a je vždy užitečné použít škrabku k odřezávání staré barvy a brusného papíru, aby byl povrch co nejjemnější. Příprava dřeva musí být prováděna venku as vhod
Číst Dál