Jak vypočítat formu váhy

Jak vypočítat formu váhy : online výpočetní nástroje, vzorec pro ideální váhu na základě výšky a rady o tom, jak vypočítat váhu dítěte nebo dívky.

Hmotnostní forma nebo "žádoucí hmotnost" je hmotnost, která odpovídá optimální délce života. V praxi můžeme vypočítat hmotnostní formu pomocí různých vzorců nebo tabulek. Některé začínají z indexu tělesné hmotnosti, zatímco jiné se vztahují k vašemu pohlaví a výšce.

Je důležité mít na paměti, že tloušťka páteře (často definovaná jako kostní struktura ) může ovlivnit výsledek výpočtu hmotnosti formy . Naši rada začíná konzultováním v následující tabulce, abyste získali počáteční indikaci vztahu mezi vaší váhou a vaším postavením a pohlavím. Chcete-li mít skutečnou váhu (bez rizika podhodnocení nebo nadhodnocení těchto údajů), je nezbytné používat všechny potřebné informace: kostní struktura, věk, výška ... Podrobnější informace vám doporučujeme, abyste kontaktovali dobrého odborníka na výživu.

Výpočet tvarové hmotnosti na základě výšky

Vytiskněte následující tabulku, jestliže v trasování čáry, která začíná od postavy, aby se dostala k hmotnosti, vrátit se do zeleného pole, nebuďte příliš paranoia, můžete prostě ztratit jen těch pár kilogramů, ale bude to možné intenzivně jednat, pouze pokud vaše linka prochází fialovou monovrstvou nebo horší, červená.

Centrální čára, označená IMC, představuje index tělesné hmotnosti, což jsou referenční parametry získané statickými studiemi populací. Jsou to standardizované parametry, které nezohledňují individuitu subjektu, což by udělal pouze dobrý odborník na výživu .

Jak vypočítat formu váhy, matematický vzorec

Pro výpočet hmotnosti na základě výšky můžete použít tento matematický vzorec:

Forma hmotnosti = žádoucí IMC (22) x výška (čtvereční metry); praktickým příkladem.

Moje výška je 1, 73 m. Budu proto: 22 x (1, 71 x 1, 71) = 64 kg.

Tento vzorec je velmi orientační, nezohledňuje věk (nelze jej použít pro výpočet hmotnosti dětí ) ani na kostru. Nezvažuje subjektivní parametry, protože je výsledkem pouhých statistických studií. Pokud máte zájem o výpočet indexu tělesné hmotnosti, pokračujte v čtení tohoto článku.

Jak vypočítat index tělesné hmotnosti. Výpočet IMC

Index tělesné hmotnosti není spolehlivý u osob mladších než 150 cm nebo větších než 180 cm. Nemůže být vypočtena u osob v plodném věku (mladších 18 let) nebo starších, takže i v tomto případě jsou děti vyloučeny. Vypočítává se podle tohoto vzorce:

IMC = Hmotnost (kg) / výška.

Výška je vyjádřena v metrech a vyvedena na čtverec. Praktický příklad: Jsem 60 kg pro 1, 71. BMI = 60 kg / (1, 71 × 1, 71) = 20, 54. Doporučená IMC se pohybuje mezi minimálním limitem 19 a maximem 24, 9. To je v tomto rozmezí, že naše ideální váha bude klesat, ale podle standardizace, IMC se rovná 22. Ve skutečnosti, pokud používáte on-line program pro výpočet váhy formulář, s největší pravděpodobností bude používat tato data bez ohledu na vaše páteř,

Forma hmotnosti = žádoucí IMC (22) x výška (čtvereční metry);

Když mluvíme o kostře, odkazujeme se na takzvaný " morfologický typ ", počítá se jako "výška (cm) / obvod zápěstí (cm)", avšak v tomto případě existují standardizace a nebudeme muset provádět další výpočty. Chcete-li porozumět vaší morfologické typologii, potřebujete pásku nebo flexibilní měřicí pásku podobnou té, kterou najdete u nákupů od Ikea nebo Leroy Marlin.

Obvod zápěstí je indikátorem růstu a velikosti těla, protože tato oblast těla je bez tuku a svalů. Jakmile změříte svůj puls, zvažte, že:

-Longiline nebo Slim Build: Muž <16 cm. Žena <14 cm - Normoline nebo průměrná stavba: Muž 16-20 cm. Žena 14-18 cm-Brevilineo nebo těžké tělo: Člověk> 20 cm. Žena> 18 cm

Čím více bude váš model přiblížit model, tím více vaší žádoucí IMC bude muset přiblížit maximální limit 24, 9.

Stejně tak, čím více vaše tělo přistupuje k modelu s dlouhým koncem, tím více vaší požadované IMC bude muset dosáhnout minimálního limitu 19.

Jak je vidět, standardní hodnota 22, která se používá v různých on-line aplikacích, je pouze odkazem.

Abyste správně zjistili váhu, nemůže žádnou žádost nahradit názor dobrého odborníka na výživu, zejména proto, že jak jste již poznamenali, parametry, které je třeba dodržovat, nejsou pouze ty, které se týkají "váhy" a "výšky", protože existuje mnoho dalších faktory.

V každém případě, pokud chcete po několika sekundách vypočítat IMC (nebo BMI - Index tělesné hmotnosti), můžete použít náš online výpočetní nástroj BMI.

Nezapomeňte však, že za účelem dosažení a udržení zdravé váhy budete muset sledovat příjem kalorií na základě vašich kalorií, které se liší v závislosti na vašem životním stylu, druhu práce, které děláte, věku a pohlaví.

Pokud pravidelně provádíte intenzivní fyzickou aktivitu, vaše tělo bude potřebovat stravu s vyšším příjmem kalorií . Fyzická aktivita ve skutečnosti zahrnuje větší výdaje na kalorický výkon. Kromě toho, se stejnou tělesnou hmotností, ti, kteří mají vyvinutější svalovou hmotu, budou spálit více kalorií než těmi s více tukovou hmotou.

Pokud budete vést sedavý životní styl a nebudou cvičit, budete se muset vyvarovat dietních režimů, které mají příliš vysoký obsah kalorií, protože riskujete, že rychle hromadíte tuky a odvádíte se od vaší váhy . Slabá hmota je definována jako metabolicky aktivní hmotnost, protože vyžaduje více živin (pro to spaluje více kalorií).

Jak vypočítat tukovou hmotnost

Tuková hmota představuje totality lipidů přítomných v našem těle. Pro výpočet tukové hmotnosti je možné použít metodiky na míru, jako je plicometrie, bioimpedančnímetrie a technika, která měří jeden po druhém obvod těla. Podle vzorce vyvinutého Wilmorem a Behnkem je možné vypočítat tukovou hmotnost prostě měřením obvodu pasu a obvodu krku. Používáme různé konstanty a vzorec se liší mezi mužem a ženou.

Výpočet procenta tukové hmotnosti u mužů (%): 495 / {1.0324 - 0.19077 [log (pas-krk)] + 0.15456 [log (výška)

Vypočtěte procentní hmotnost tuku u žen (%): 495 / {1.29579 - 0.35004 [log (pas = boky krku)] + 0.22100 [log (výška)

Také v tomto případě můžeme použít výpočet online pomocí našeho nástroje pro výpočet tukové hmotnosti.

Jak již bylo uvedeno pro index tělesné hmotnosti a váhu, nelze nahradit pečlivou analýzu provedenou odborníkem v tomto odvětví žádné nástroje online ani standardizované matematické vzorce.

Výpočet tělesné hmotnosti u dětí

Když mluvíme o dětech, konzultace s odborníkem na výživu je nutností. Výpočet indexu tělesné hmotnosti dítěte, stejně jako hmotnost, se mění od roku k roku. Děti jsou ve věku plného růstu a používání nástrojů je odrazeno.

Na popisné úrovni poskytujeme tabulky pro výpočet hmotnosti u dětí.

Chcete-li konzultovat tabulky, budete potřebovat index tělesné hmotnosti vašeho dítěte. Index tělesné hmotnosti lze získat tak, jak je vysvětleno v předchozím odstavci věnovaném výpočtu BMI .

V růžovém: tabulka pro výpočet hmotnosti dívky

Použití zde zobrazených tabulek je jednodušší, než si dokážete představit. Postup je podobný tomu, co je vidět u dospělých, ale v tomto případě nepoužíváme hmotnost a výšku, ale věk a index tělesné hmotnosti.

Na straně dvou sloupců je napsán BMI, index tělesné hmotnosti, index tělesné hmotnosti.

Podél horizontální čáry v dolní části odkazujeme na věk. Uvedená data jsou stejná jak pro výpočetní tabulku pro dítě, tak pro výpočtovou tabulku pro dívky. Podívejte se na tabulky.

Tabulka pro výpočet hmotnosti dítěte

Vytiskněte tabulku, abyste usnadnili výpočet. Pomocí pravítka nakreslete horizontální čáru na indexu tělesné hmotnosti (BMI) vašeho dítěte nebo dítěte.

Vždy s pravítkem nakreslete svislou čarou ve věku vaší dcery nebo vašeho dítěte.

Křižovatka vám velmi orientačně řekne, zda vaše dítě správně napájí, nebo jestliže hromadí příliš mnoho tuku. Ve skutečnosti graf vám říká, pouze pokud váha vašeho dítěte je větší nebo menší než standardy populace zkoumané pro vytvoření stolu. Statistické údaje v každém případě uvádějí, že:

  • Pokud je bod průniku pod 5. percentilem, graf ukazuje podváhu .
  • Pokud průsečík jde od 5. do 85. percentilu, nazývá se normální váha .
  • Pokud průsečík obou řádků přechází z 85. na 95. percentilu, odkazuje se na riziko nadváhy.
  • Od 95. percentilu se hovoří o nadváze nebo dětské obezitě.

Možná vás zajímá článek o rovnováze impedance

<

Populární Příspěvky

Doporučená, 2020

<
Hybridní auta, italský ceník
pohyblivost

Hybridní auta, italský ceník

Rodina hybridních automobilů na trhu v Itálii vzkvétá. Nové modely jsou na trhu s stále se snižujícími se emisemi a spotřebou. Automobilový průmysl se může pochlubit hybridními vozy všeho druhu: kompaktní, rodinné, sedanové, berlinské, suvové ... je třeba počítat pouze s peněženkou, která pokryje kupní cenu. Nabízíme vám seznam hybridn
Číst Dál
Renault Zoe R240, všechny informace
pohyblivost

Renault Zoe R240, všechny informace

Renault Zoe R240 : vlastnosti, autonomie, doby nabíjení, cena a veškeré informace pro ty, kteří vyhodnocují nákup ZOE R240. Renault Zoe je oceňovaný elektrický vůz a nyní je vybrán více než 25 000 zákazníky. Mezi cenovými seznamy elektrických vozidel pro prodej v Itálii je Renault Zoe ten, který nejvíce vyniká pro lepší poměr kvality a ceny . Rozměry Renautl Zoe jsou
Číst Dál
Ostré, transparentní solární panely
energie

Ostré, transparentní solární panely

Transparentní solární panely na oknech budovy? Ano, asijská společnost Sharp Corporation oznamuje uvedení na trh ultra tenkého a poloprůhledného fotovoltaického panelu určeného k použití v odvětví stavebnictví. Společnost vydala hlavní vydání před několika dny, kdy popisuje funkce a aplikace pro tyto inovativní solární panely. V současné době se prodá
Číst Dál
WEEE klesá kvůli krizi?
žít

WEEE klesá kvůli krizi?

Krize také ovlivňuje odpad, a to také není dobré. Celková sběr OEEZ ( Odpadní elektrická a elektronická zařízení ) se snížila v roce 2012 ve srovnání s předchozím rokem. Toto je poprvé, co se stalo od doby, kdy byl spuštěn systém konsorcia pro správu WEEE s několika stranami (v němž se například účastní EcoLight a ReMedia) a pokles není nikterak neobvyklý: -8, 5%. Všechny chyby krize? Zřejmě ano,
Číst Dál
Chlorofyl, spojenec se zdravím
informace

Chlorofyl, spojenec se zdravím

Zdá se, že několik studií potvrzuje příznivé účinky chlorofylu na tělo; aktivuje buněčný metabolismus, zlepšuje imunitní obranu a regeneruje buňky ... zkrátka, existuje mnoho příznivých vlastností této zelené tekutiny. Chlorofyl, prospěšné vlastnosti Ossigena organismus Podle odborníků by konstantní příjem chlorofylu přinesl větší množství kyslíku do krve a zvýšit jeho produkci, to znamená, že buňky by byly okysličené. Díky tomu by srdce mělo velký prospěch: mít
Číst Dál
Obojek Elizabeth
zvěř

Obojek Elizabeth

Klobouk Elisabetta , ne širokýma očima, je ta nepohodlná nálevka ve tvaru lžíce, kterou musíme na krku našeho zvířete zabránit, po operaci, poškrábání snad roztrhávání stehů nebo kousání ocasu zranění. Toto nepravděpodobné jméno nemá nic společného s veterinárními vědami, ale s historií a zvykem. S nezaměnitelným stylem královny
Číst Dál
Lantana: prořezávání, odřezky a semena
žít

Lantana: prořezávání, odřezky a semena

Řezání je důležité v lantanu, protože tento keř přirozeně bývá spíše invazivní. Ale více než prořezávání , v případě lantany bude záležitostí dát celému harmonickému tvaru, zkrácení příliš větších větví, které mají tendenci se stát brzy lesnatými. Lantana camara , nejvíce kultivovaný druh rodu Lantana , roste v optimálních podmínkách až do výšky 2 metry a 1, 5 metru v průměru s větvemi tetragonů, velmi rozvětvenými a složitými, na kterých vystupují tmavě zelené listy, které vyzařují zápach nepříjemný odpuzující hmyz. Lantana: prořezávání Nejvhodnějším obdobím pro prořezávání lantany je ko
Číst Dál
Jak vyrobit sýr fondue
dodávka

Jak vyrobit sýr fondue

Jak udělat rychlé a chutné sýrové fondue . Recept a variace s různými druhy sýra. Fondue se podává v chlebu nebo s příslušnou sadou. Sýrový fondue, recept Existuje několik receptů sýrového fondue . Většina receptů sýrového fondue zahrnuje použití vaječných žloutků, ale ne všechny. Kromě toho existují recepty,
Číst Dál