Jak vypočítat formu váhy

Jak vypočítat formu váhy : online výpočetní nástroje, vzorec pro ideální váhu na základě výšky a rady o tom, jak vypočítat váhu dítěte nebo dívky.

Hmotnostní forma nebo "žádoucí hmotnost" je hmotnost, která odpovídá optimální délce života. V praxi můžeme vypočítat hmotnostní formu pomocí různých vzorců nebo tabulek. Některé začínají z indexu tělesné hmotnosti, zatímco jiné se vztahují k vašemu pohlaví a výšce.

Je důležité mít na paměti, že tloušťka páteře (často definovaná jako kostní struktura ) může ovlivnit výsledek výpočtu hmotnosti formy . Naši rada začíná konzultováním v následující tabulce, abyste získali počáteční indikaci vztahu mezi vaší váhou a vaším postavením a pohlavím. Chcete-li mít skutečnou váhu (bez rizika podhodnocení nebo nadhodnocení těchto údajů), je nezbytné používat všechny potřebné informace: kostní struktura, věk, výška ... Podrobnější informace vám doporučujeme, abyste kontaktovali dobrého odborníka na výživu.

Výpočet tvarové hmotnosti na základě výšky

Vytiskněte následující tabulku, jestliže v trasování čáry, která začíná od postavy, aby se dostala k hmotnosti, vrátit se do zeleného pole, nebuďte příliš paranoia, můžete prostě ztratit jen těch pár kilogramů, ale bude to možné intenzivně jednat, pouze pokud vaše linka prochází fialovou monovrstvou nebo horší, červená.

Centrální čára, označená IMC, představuje index tělesné hmotnosti, což jsou referenční parametry získané statickými studiemi populací. Jsou to standardizované parametry, které nezohledňují individuitu subjektu, což by udělal pouze dobrý odborník na výživu .

Jak vypočítat formu váhy, matematický vzorec

Pro výpočet hmotnosti na základě výšky můžete použít tento matematický vzorec:

Forma hmotnosti = žádoucí IMC (22) x výška (čtvereční metry); praktickým příkladem.

Moje výška je 1, 73 m. Budu proto: 22 x (1, 71 x 1, 71) = 64 kg.

Tento vzorec je velmi orientační, nezohledňuje věk (nelze jej použít pro výpočet hmotnosti dětí ) ani na kostru. Nezvažuje subjektivní parametry, protože je výsledkem pouhých statistických studií. Pokud máte zájem o výpočet indexu tělesné hmotnosti, pokračujte v čtení tohoto článku.

Jak vypočítat index tělesné hmotnosti. Výpočet IMC

Index tělesné hmotnosti není spolehlivý u osob mladších než 150 cm nebo větších než 180 cm. Nemůže být vypočtena u osob v plodném věku (mladších 18 let) nebo starších, takže i v tomto případě jsou děti vyloučeny. Vypočítává se podle tohoto vzorce:

IMC = Hmotnost (kg) / výška.

Výška je vyjádřena v metrech a vyvedena na čtverec. Praktický příklad: Jsem 60 kg pro 1, 71. BMI = 60 kg / (1, 71 × 1, 71) = 20, 54. Doporučená IMC se pohybuje mezi minimálním limitem 19 a maximem 24, 9. To je v tomto rozmezí, že naše ideální váha bude klesat, ale podle standardizace, IMC se rovná 22. Ve skutečnosti, pokud používáte on-line program pro výpočet váhy formulář, s největší pravděpodobností bude používat tato data bez ohledu na vaše páteř,

Forma hmotnosti = žádoucí IMC (22) x výška (čtvereční metry);

Když mluvíme o kostře, odkazujeme se na takzvaný " morfologický typ ", počítá se jako "výška (cm) / obvod zápěstí (cm)", avšak v tomto případě existují standardizace a nebudeme muset provádět další výpočty. Chcete-li porozumět vaší morfologické typologii, potřebujete pásku nebo flexibilní měřicí pásku podobnou té, kterou najdete u nákupů od Ikea nebo Leroy Marlin.

Obvod zápěstí je indikátorem růstu a velikosti těla, protože tato oblast těla je bez tuku a svalů. Jakmile změříte svůj puls, zvažte, že:

-Longiline nebo Slim Build: Muž <16 cm. Žena <14 cm - Normoline nebo průměrná stavba: Muž 16-20 cm. Žena 14-18 cm-Brevilineo nebo těžké tělo: Člověk> 20 cm. Žena> 18 cm

Čím více bude váš model přiblížit model, tím více vaší žádoucí IMC bude muset přiblížit maximální limit 24, 9.

Stejně tak, čím více vaše tělo přistupuje k modelu s dlouhým koncem, tím více vaší požadované IMC bude muset dosáhnout minimálního limitu 19.

Jak je vidět, standardní hodnota 22, která se používá v různých on-line aplikacích, je pouze odkazem.

Abyste správně zjistili váhu, nemůže žádnou žádost nahradit názor dobrého odborníka na výživu, zejména proto, že jak jste již poznamenali, parametry, které je třeba dodržovat, nejsou pouze ty, které se týkají "váhy" a "výšky", protože existuje mnoho dalších faktory.

V každém případě, pokud chcete po několika sekundách vypočítat IMC (nebo BMI - Index tělesné hmotnosti), můžete použít náš online výpočetní nástroj BMI.

Nezapomeňte však, že za účelem dosažení a udržení zdravé váhy budete muset sledovat příjem kalorií na základě vašich kalorií, které se liší v závislosti na vašem životním stylu, druhu práce, které děláte, věku a pohlaví.

Pokud pravidelně provádíte intenzivní fyzickou aktivitu, vaše tělo bude potřebovat stravu s vyšším příjmem kalorií . Fyzická aktivita ve skutečnosti zahrnuje větší výdaje na kalorický výkon. Kromě toho, se stejnou tělesnou hmotností, ti, kteří mají vyvinutější svalovou hmotu, budou spálit více kalorií než těmi s více tukovou hmotou.

Pokud budete vést sedavý životní styl a nebudou cvičit, budete se muset vyvarovat dietních režimů, které mají příliš vysoký obsah kalorií, protože riskujete, že rychle hromadíte tuky a odvádíte se od vaší váhy . Slabá hmota je definována jako metabolicky aktivní hmotnost, protože vyžaduje více živin (pro to spaluje více kalorií).

Jak vypočítat tukovou hmotnost

Tuková hmota představuje totality lipidů přítomných v našem těle. Pro výpočet tukové hmotnosti je možné použít metodiky na míru, jako je plicometrie, bioimpedančnímetrie a technika, která měří jeden po druhém obvod těla. Podle vzorce vyvinutého Wilmorem a Behnkem je možné vypočítat tukovou hmotnost prostě měřením obvodu pasu a obvodu krku. Používáme různé konstanty a vzorec se liší mezi mužem a ženou.

Výpočet procenta tukové hmotnosti u mužů (%): 495 / {1.0324 - 0.19077 [log (pas-krk)] + 0.15456 [log (výška)

Vypočtěte procentní hmotnost tuku u žen (%): 495 / {1.29579 - 0.35004 [log (pas = boky krku)] + 0.22100 [log (výška)

Také v tomto případě můžeme použít výpočet online pomocí našeho nástroje pro výpočet tukové hmotnosti.

Jak již bylo uvedeno pro index tělesné hmotnosti a váhu, nelze nahradit pečlivou analýzu provedenou odborníkem v tomto odvětví žádné nástroje online ani standardizované matematické vzorce.

Výpočet tělesné hmotnosti u dětí

Když mluvíme o dětech, konzultace s odborníkem na výživu je nutností. Výpočet indexu tělesné hmotnosti dítěte, stejně jako hmotnost, se mění od roku k roku. Děti jsou ve věku plného růstu a používání nástrojů je odrazeno.

Na popisné úrovni poskytujeme tabulky pro výpočet hmotnosti u dětí.

Chcete-li konzultovat tabulky, budete potřebovat index tělesné hmotnosti vašeho dítěte. Index tělesné hmotnosti lze získat tak, jak je vysvětleno v předchozím odstavci věnovaném výpočtu BMI .

V růžovém: tabulka pro výpočet hmotnosti dívky

Použití zde zobrazených tabulek je jednodušší, než si dokážete představit. Postup je podobný tomu, co je vidět u dospělých, ale v tomto případě nepoužíváme hmotnost a výšku, ale věk a index tělesné hmotnosti.

Na straně dvou sloupců je napsán BMI, index tělesné hmotnosti, index tělesné hmotnosti.

Podél horizontální čáry v dolní části odkazujeme na věk. Uvedená data jsou stejná jak pro výpočetní tabulku pro dítě, tak pro výpočtovou tabulku pro dívky. Podívejte se na tabulky.

Tabulka pro výpočet hmotnosti dítěte

Vytiskněte tabulku, abyste usnadnili výpočet. Pomocí pravítka nakreslete horizontální čáru na indexu tělesné hmotnosti (BMI) vašeho dítěte nebo dítěte.

Vždy s pravítkem nakreslete svislou čarou ve věku vaší dcery nebo vašeho dítěte.

Křižovatka vám velmi orientačně řekne, zda vaše dítě správně napájí, nebo jestliže hromadí příliš mnoho tuku. Ve skutečnosti graf vám říká, pouze pokud váha vašeho dítěte je větší nebo menší než standardy populace zkoumané pro vytvoření stolu. Statistické údaje v každém případě uvádějí, že:

  • Pokud je bod průniku pod 5. percentilem, graf ukazuje podváhu .
  • Pokud průsečík jde od 5. do 85. percentilu, nazývá se normální váha .
  • Pokud průsečík obou řádků přechází z 85. na 95. percentilu, odkazuje se na riziko nadváhy.
  • Od 95. percentilu se hovoří o nadváze nebo dětské obezitě.

Možná vás zajímá článek o rovnováze impedance

<

Populární Příspěvky

Doporučená, 2021

<
Tepelné čerpadlo ohřívače vody, to je, když je to pohodlné
energie

Tepelné čerpadlo ohřívače vody, to je, když je to pohodlné

Máte-li koupit ohřívač tepelného čerpadla? Předběžné hodnocení, ceny, odpočty a pobídky při nákupu ohřívače tepelného čerpadla. Procházení brožur věnované různým modelům ohřívačů tepelných čerpadel a čtení energetických srovnání s klasickými elektrickými ohřívači vody jsme se všichni zeptali na ceny a pohodlí. Používá se ohřívač vody tepelného čerpadla ?
Číst Dál
TerraCycle, odpadní síť
technologie

TerraCycle, odpadní síť

Je to ironicky pokřtěný " facebook odpadu ", je to virtuální komunita, která umožňuje členům recyklovat jednu miliardu a 800 tisíc odpadů ročně, odpadky používané k výrobě předmětů, které budou následně uvedeny do prodeje a dávají nový život odpadnout. Síť obnovuje odpad po celém Spojených státech, v Argentině, Brazílii, Kanadě, Mexiku, Belgii, Dánsku, Francii, Německu, Irsku, Izraeli, Norsku, Španělsku, Švýcarsku, Turecku, Švédsku a Holandsku. Podle pověsti bude Itálie brzy novou hranic
Číst Dál
Pastinaca sativa: vše, co potřebujete vědět
dodávka

Pastinaca sativa: vše, co potřebujete vědět

Pastvinka sativa je kořenová zelenina patřící do rodiny Apiaceae , takže sativa pařčička není příliš vzdálený příbuzný s mrkví a petrželkou. Jedná se o dvouletou rostlinu, která se pěstuje s každoročními cykly. V ročním kultivačním cyklu nemá pařák čas k vyzařování květin, ale pokud se nechá prosperovat, během druhého roku produkuje paštika sativa kvetoucí stonce, překonané "deštníkem" plným žlutých květů. V italských oborech je obtížné se setkat s květino
Číst Dál
Jazyková ortodoncia
blaho

Jazyková ortodoncia

Je snadné zaměnit ortodoncii a ortodoncii , ale je zde rozdíl. V prvním případě se omezujeme na manipulaci se zuby, zatímco ve druhém případě zasahujeme také na osoby s malformací maxilárních kostí . Často tyto malformace mají důsledky na obličej, na modifikované obličejové rysy, ale ještě horší, dokonce i dýchání, žvýkání a phonation mohou být ovlivněny malformací čelisti. Jazyková ortodoncia Pokud je ortodont
Číst Dál
Jablečný ocet, výhody
informace

Jablečný ocet, výhody

Jablečný ocet je potravina, která může být použita nejen pro uspokojení duše, ale i pro péči o tělo. Na této stránce uvedeme, jaké jsou způsoby použití jablečného octa a výhody, které z něj můžeme čerpat. Jablečný ocet se získává z fermentačního procesu, kterým se cukry přirozeně přítomné v jablku přeměňují na alkohol a následně do octa. Aby bylo možné nejlépe využít vlastnosti ja
Číst Dál
Řeka Colorado: Vysychá
informace

Řeka Colorado: Vysychá

Na řece Colorado se mluvilo o tom, že nedávno nedeklarovala jeho krásu, ale naneštěstí odsoudila nouzovou situaci a že obětí této mimořádné situace je samotná řeka, která riskuje mizení. Zmizel vůbec ne, ale nedostatek tekoucí vody je stále více zřejmý . Není to jen estetická otázka, že změna krajiny není ani dobrá ani špatná, problémem je, že zmizení řeky ohrožuje rovnováhu ekosystému oblasti s důsledky jak pro flóru a na fauně jak na "lidských" obyvatelích území. Colorado River, USA Řeka Colorado také má mís
Číst Dál
Solární tablety
technologie

Solární tablety

Společnost Samsung již uvádí na trh notebooky, které integrují tenkovrstvé solární panely. Výzkumníci vyvíjejí stále efektivnější průhledné fotovoltaické články schopné pokrýt celý displej tablet nebo smartphonu, aniž by ohrozily obratnost technologií dotykové obrazovky nebo vysoké rozlišení. Americká společnost Pixel Qi
Číst Dál
Ecosustainable dřevo: americký bílý dub
žít

Ecosustainable dřevo: americký bílý dub

Kufr amerického bílého dubu má průhlednou bělost (vnější část kmene pod kůrou a změnou), zatímco jádro (nejvnitřnější část) jde ze smetany na tmavě hnědou. Dřevo získané z něj má spíše rovné vlákno s více či méně výraznými žilkami v rozmezí od středních až po velké. Ve srovnání s červeným dubem má bílý dub d
Číst Dál