Jak vypočítat formu váhy

Jak vypočítat formu váhy : online výpočetní nástroje, vzorec pro ideální váhu na základě výšky a rady o tom, jak vypočítat váhu dítěte nebo dívky.

Hmotnostní forma nebo "žádoucí hmotnost" je hmotnost, která odpovídá optimální délce života. V praxi můžeme vypočítat hmotnostní formu pomocí různých vzorců nebo tabulek. Některé začínají z indexu tělesné hmotnosti, zatímco jiné se vztahují k vašemu pohlaví a výšce.

Je důležité mít na paměti, že tloušťka páteře (často definovaná jako kostní struktura ) může ovlivnit výsledek výpočtu hmotnosti formy . Naši rada začíná konzultováním v následující tabulce, abyste získali počáteční indikaci vztahu mezi vaší váhou a vaším postavením a pohlavím. Chcete-li mít skutečnou váhu (bez rizika podhodnocení nebo nadhodnocení těchto údajů), je nezbytné používat všechny potřebné informace: kostní struktura, věk, výška ... Podrobnější informace vám doporučujeme, abyste kontaktovali dobrého odborníka na výživu.

Výpočet tvarové hmotnosti na základě výšky

Vytiskněte následující tabulku, jestliže v trasování čáry, která začíná od postavy, aby se dostala k hmotnosti, vrátit se do zeleného pole, nebuďte příliš paranoia, můžete prostě ztratit jen těch pár kilogramů, ale bude to možné intenzivně jednat, pouze pokud vaše linka prochází fialovou monovrstvou nebo horší, červená.

Centrální čára, označená IMC, představuje index tělesné hmotnosti, což jsou referenční parametry získané statickými studiemi populací. Jsou to standardizované parametry, které nezohledňují individuitu subjektu, což by udělal pouze dobrý odborník na výživu .

Jak vypočítat formu váhy, matematický vzorec

Pro výpočet hmotnosti na základě výšky můžete použít tento matematický vzorec:

Forma hmotnosti = žádoucí IMC (22) x výška (čtvereční metry); praktickým příkladem.

Moje výška je 1, 73 m. Budu proto: 22 x (1, 71 x 1, 71) = 64 kg.

Tento vzorec je velmi orientační, nezohledňuje věk (nelze jej použít pro výpočet hmotnosti dětí ) ani na kostru. Nezvažuje subjektivní parametry, protože je výsledkem pouhých statistických studií. Pokud máte zájem o výpočet indexu tělesné hmotnosti, pokračujte v čtení tohoto článku.

Jak vypočítat index tělesné hmotnosti. Výpočet IMC

Index tělesné hmotnosti není spolehlivý u osob mladších než 150 cm nebo větších než 180 cm. Nemůže být vypočtena u osob v plodném věku (mladších 18 let) nebo starších, takže i v tomto případě jsou děti vyloučeny. Vypočítává se podle tohoto vzorce:

IMC = Hmotnost (kg) / výška.

Výška je vyjádřena v metrech a vyvedena na čtverec. Praktický příklad: Jsem 60 kg pro 1, 71. BMI = 60 kg / (1, 71 × 1, 71) = 20, 54. Doporučená IMC se pohybuje mezi minimálním limitem 19 a maximem 24, 9. To je v tomto rozmezí, že naše ideální váha bude klesat, ale podle standardizace, IMC se rovná 22. Ve skutečnosti, pokud používáte on-line program pro výpočet váhy formulář, s největší pravděpodobností bude používat tato data bez ohledu na vaše páteř,

Forma hmotnosti = žádoucí IMC (22) x výška (čtvereční metry);

Když mluvíme o kostře, odkazujeme se na takzvaný " morfologický typ ", počítá se jako "výška (cm) / obvod zápěstí (cm)", avšak v tomto případě existují standardizace a nebudeme muset provádět další výpočty. Chcete-li porozumět vaší morfologické typologii, potřebujete pásku nebo flexibilní měřicí pásku podobnou té, kterou najdete u nákupů od Ikea nebo Leroy Marlin.

Obvod zápěstí je indikátorem růstu a velikosti těla, protože tato oblast těla je bez tuku a svalů. Jakmile změříte svůj puls, zvažte, že:

-Longiline nebo Slim Build: Muž <16 cm. Žena <14 cm - Normoline nebo průměrná stavba: Muž 16-20 cm. Žena 14-18 cm-Brevilineo nebo těžké tělo: Člověk> 20 cm. Žena> 18 cm

Čím více bude váš model přiblížit model, tím více vaší žádoucí IMC bude muset přiblížit maximální limit 24, 9.

Stejně tak, čím více vaše tělo přistupuje k modelu s dlouhým koncem, tím více vaší požadované IMC bude muset dosáhnout minimálního limitu 19.

Jak je vidět, standardní hodnota 22, která se používá v různých on-line aplikacích, je pouze odkazem.

Abyste správně zjistili váhu, nemůže žádnou žádost nahradit názor dobrého odborníka na výživu, zejména proto, že jak jste již poznamenali, parametry, které je třeba dodržovat, nejsou pouze ty, které se týkají "váhy" a "výšky", protože existuje mnoho dalších faktory.

V každém případě, pokud chcete po několika sekundách vypočítat IMC (nebo BMI - Index tělesné hmotnosti), můžete použít náš online výpočetní nástroj BMI.

Nezapomeňte však, že za účelem dosažení a udržení zdravé váhy budete muset sledovat příjem kalorií na základě vašich kalorií, které se liší v závislosti na vašem životním stylu, druhu práce, které děláte, věku a pohlaví.

Pokud pravidelně provádíte intenzivní fyzickou aktivitu, vaše tělo bude potřebovat stravu s vyšším příjmem kalorií . Fyzická aktivita ve skutečnosti zahrnuje větší výdaje na kalorický výkon. Kromě toho, se stejnou tělesnou hmotností, ti, kteří mají vyvinutější svalovou hmotu, budou spálit více kalorií než těmi s více tukovou hmotou.

Pokud budete vést sedavý životní styl a nebudou cvičit, budete se muset vyvarovat dietních režimů, které mají příliš vysoký obsah kalorií, protože riskujete, že rychle hromadíte tuky a odvádíte se od vaší váhy . Slabá hmota je definována jako metabolicky aktivní hmotnost, protože vyžaduje více živin (pro to spaluje více kalorií).

Jak vypočítat tukovou hmotnost

Tuková hmota představuje totality lipidů přítomných v našem těle. Pro výpočet tukové hmotnosti je možné použít metodiky na míru, jako je plicometrie, bioimpedančnímetrie a technika, která měří jeden po druhém obvod těla. Podle vzorce vyvinutého Wilmorem a Behnkem je možné vypočítat tukovou hmotnost prostě měřením obvodu pasu a obvodu krku. Používáme různé konstanty a vzorec se liší mezi mužem a ženou.

Výpočet procenta tukové hmotnosti u mužů (%): 495 / {1.0324 - 0.19077 [log (pas-krk)] + 0.15456 [log (výška)

Vypočtěte procentní hmotnost tuku u žen (%): 495 / {1.29579 - 0.35004 [log (pas = boky krku)] + 0.22100 [log (výška)

Také v tomto případě můžeme použít výpočet online pomocí našeho nástroje pro výpočet tukové hmotnosti.

Jak již bylo uvedeno pro index tělesné hmotnosti a váhu, nelze nahradit pečlivou analýzu provedenou odborníkem v tomto odvětví žádné nástroje online ani standardizované matematické vzorce.

Výpočet tělesné hmotnosti u dětí

Když mluvíme o dětech, konzultace s odborníkem na výživu je nutností. Výpočet indexu tělesné hmotnosti dítěte, stejně jako hmotnost, se mění od roku k roku. Děti jsou ve věku plného růstu a používání nástrojů je odrazeno.

Na popisné úrovni poskytujeme tabulky pro výpočet hmotnosti u dětí.

Chcete-li konzultovat tabulky, budete potřebovat index tělesné hmotnosti vašeho dítěte. Index tělesné hmotnosti lze získat tak, jak je vysvětleno v předchozím odstavci věnovaném výpočtu BMI .

V růžovém: tabulka pro výpočet hmotnosti dívky

Použití zde zobrazených tabulek je jednodušší, než si dokážete představit. Postup je podobný tomu, co je vidět u dospělých, ale v tomto případě nepoužíváme hmotnost a výšku, ale věk a index tělesné hmotnosti.

Na straně dvou sloupců je napsán BMI, index tělesné hmotnosti, index tělesné hmotnosti.

Podél horizontální čáry v dolní části odkazujeme na věk. Uvedená data jsou stejná jak pro výpočetní tabulku pro dítě, tak pro výpočtovou tabulku pro dívky. Podívejte se na tabulky.

Tabulka pro výpočet hmotnosti dítěte

Vytiskněte tabulku, abyste usnadnili výpočet. Pomocí pravítka nakreslete horizontální čáru na indexu tělesné hmotnosti (BMI) vašeho dítěte nebo dítěte.

Vždy s pravítkem nakreslete svislou čarou ve věku vaší dcery nebo vašeho dítěte.

Křižovatka vám velmi orientačně řekne, zda vaše dítě správně napájí, nebo jestliže hromadí příliš mnoho tuku. Ve skutečnosti graf vám říká, pouze pokud váha vašeho dítěte je větší nebo menší než standardy populace zkoumané pro vytvoření stolu. Statistické údaje v každém případě uvádějí, že:

  • Pokud je bod průniku pod 5. percentilem, graf ukazuje podváhu .
  • Pokud průsečík jde od 5. do 85. percentilu, nazývá se normální váha .
  • Pokud průsečík obou řádků přechází z 85. na 95. percentilu, odkazuje se na riziko nadváhy.
  • Od 95. percentilu se hovoří o nadváze nebo dětské obezitě.

Možná vás zajímá článek o rovnováze impedance

<

Populární Příspěvky

Doporučená, 2020

<
Nejvyhledávanější profesionální osobnosti v Itálii
informace

Nejvyhledávanější profesionální osobnosti v Itálii

Míra nezaměstnanosti stoupá, ale v naší zemi se stále objevují čísla . Které jsou nejoblíbenější profesionální osobnosti v Itálii ? Při sledování trendu na trhu práce v posledních letech je možné v příštích několika letech provést přesné odhady a prognózy. Bylo zjištěno, že číselné údaje požadované v Itálii jsou ty, které se vztahují k strojírenství, v přední linii řídící, mechanické a elektronické inženýry. Díky rostoucímu rozvoji ekologického hospodářství jsou
Číst Dál
Kešu, vlastnosti a informace
dodávka

Kešu, vlastnosti a informace

Kešu oříšky, prospěšné vlastnosti : nutriční hodnoty, jaké jsou a jak rostlina rostla. Všechny informace o kešu , nesprávně nazvané anakard . Kashews, co to jsou Kešu nebo kešu ořech je druh ořechu vyrobený západní anacardium rostlin, arboreal druh rodiny Anacardiaceae. Tyto malé "ořechy" se vyvíjejí ve stonku jablečného nebo cagiového kasu. Kešu jablko je falešné jedl
Číst Dál
Kolik vozidel je na světě?
pohyblivost

Kolik vozidel je na světě?

Do konce roku 2012 by se mohla obejít miliarda automobilů , jedno vozidlo pro každých sedm obyvatel. Podle odhadů Institutu Worldwatch dnes můžeme započítat 979 milionů vozidel mezi lehkými a těžkými vozidly, když v roce 2011 bylo pouze 691 milionů vozů. Co se týče elektrických vozidel , produkce se snaží zvyšovat. Ačkoli mnoho zemí ozn
Číst Dál
Energeticky úsporné žárovky: vlastnosti a výhody
energie

Energeticky úsporné žárovky: vlastnosti a výhody

Ve veřejném osvětlení a značení, na ulici, a dokonce i v autě, vždy na silnici, ale nejen: energeticky úsporné žárovky mohou být také použity doma, v našich pokojích. Nepřemýšlejte o běžných reflektorech nebo klasických světelných indikátorech LED, nebo spíše o nich nemyslete jen proto, že dnes můžete prostor vaší fantazie. Existuje několik modelů energeti
Číst Dál
Tipy pro snížení a recyklaci odpadu
žít

Tipy pro snížení a recyklaci odpadu

Tipy pro snížení a recyklaci odpadu. Snižte produkce odpadů od našeho domova; recyklovat a podporovat recyklaci všeho, co lze znovu použít. Tyto dvě pravidla uplatňujeme, a to vše jednoduše, a nejlépe jsme přispěli k nakládání s odpady , což je jedna z naléhavých situací naší doby. Bylo vypočteno, že přib
Číst Dál
Jak očistit špinavou vodu
informace

Jak očistit špinavou vodu

"Rozsáhlé nečistoty ve vodě znamenají smrt více lidí ... těch, kteří zemřou kvůli všem formám násilí, včetně války ", říká Program OSN pro životní prostředí (UNEP). Voda je vzácná komodita a neměla by být promarněna! Existují metody pro výrobu pitné vody a její čištění, proč ji nepoužívat? Jak čistit špinavou vodu pomocí filtrů s
Číst Dál
Co dělat s zbytky rýže
žít

Co dělat s zbytky rýže

Co dělat se zbytky rýže : recepty připravit se zbytky vařené rýže nebo s omáčkou. Z trouby do pánve, jak používat pokročilou rýži . Zbytky vařené rýže nebo omáčky mohou dát život velkému množství pokrmů, které se stanou základním prvkem velkého množství receptů . Recepty, které se připravují s pokročilou rýží, jsou mnoho: salát klasické rýže nebo mořské vůně krokety rýže a arancini (v Sicílii Arancina! ) pečené rýže doplněná zapečená rýže rýžová pizza r
Číst Dál