Střevní mikrobiota

Intestinální mikrobiota ovlivňuje nejen střeva a trávení, ale také naši náladu a náš celkový zdravotní stav. Proto je dobré vědět, co je intestinální mikrobiota a jak ovlivňuje náš život, současnost i budoucnost. Ve skutečnosti je také zdrojem poruch hmotnosti, kožních problémů a autoimunitních stavů.

Intestinální mikrobiota: co to je

Více než intestinální mikrobiota, jeden by měl mluvit o lidské mikrobiologii, která zahrnuje střevní mikrobiologii spolu s jinými podobnými. Ve skutečnosti jde o množinu symbiotických mikroorganismů, které koexistují s lidským organismem, aniž by tím poškozovaly, a ve skutečnosti spolupracovaly na tom, aby byly zdravé.

Někdy je střevní mikrobiota definována pojmem "střevní flóra", je chybně vytvořena, protože slovo flóra si člověk myslí na rostlinný vesmír, zatímco mikrobiota je především vytvořena z bakterií. Společně s střevní mikroflórou existují žaludeční a další, které se nacházejí například v ústech a krku, a spolupracují tak, že dnes bychom mohli definovat "vyhrát vítězství".

Čichová mikroflóra, zejména pokud není přítomna ve správném množství, může způsobit významný zánět v těle, bolesti v kloubech a v celém těle, kožní poruchy a dokonce autoimunitní onemocnění.

Intestinální mikrobiota a mozek

Mezi příznaky neoptimální intestinální mikroflóry je také deprese. Ale není to jediný důsledek, který postihuje mozog, může se jednat o potíže v učení nebo o chování, momenty duševní mlhy a únavy.

Naopak platí: v okamžicích zvláštního stresu naše střevní mikroflóra nehrozí poškození trávení.

Intestinální mikrobiota a imunitní systém

Na úrovni obrany je zřejmé snížení, kdy střevní mikrobiota není pravidelná, mohou se objevit také problémy s dýcháním, zácpa nebo průjem, ale ještě snadněji alergie, bolesti a kožní problémy, jako je akné, ekzém, kopřivka nebo psoriáza.

Intestinální mikrobiota a obezita

Problémy s nadměrnou hmotností mohou vznikat v podmínkách střevní mikroflóry. Když to není normální, máte problémy s trávením, jako je podrážděná střeva, nadýmání, bolesti břicha, poruchy trávení, které nepomáhají udržovat fit a jíst správně, a také dáváte nutkání na neoprávněný cukr, který se někdy projevuje jako symptom z nepravidelné mikrobiologie.

Existuje mnoho studií, které ukazují, jak je pravidelnost nezbytná, aby zůstala fit a mít dobře fungující metabolismus.

Bohužel, aby se zhoršila situace mnoha lidí, pokud jde o mikrobiologii, přišla "móda" severoamerické stravy, že zejména v kombinaci s zneužíváním antibiotik a antibakteriálních přípravků zvyšuje šance na nadváhu.

Střevní mikrobiotikum: výživa a strava

Abychom se usadili, můžeme zvolit správně vyváženou stravu, která jistě pomůže, pokud situaci zcela nevyřeší. Musí být bohatý na probiotika a prebiotika . Najdeme první v zelí, jogurtu, kefír, kombucha, nakládanou zeleninu nebo kimchi, artyčoky, česnek, fazole, cibuli, chřest, mrkev, pór a okra. Existuje také možnost využití antimikrobiálních doplňků a antimikrobiálních bylin, jako je česnek, oregano, kaprilovou kyselinu, borovice.

Pokud se vám líbil tento článek, pokračujte ve sledování na Twitteru, Facebooku, Google+, Instagramu

Může vás také zajímat

• Afte: přírodní prostředky
• Glucomannan: co to je a pro co se používá
• Gram pozitivní a negativní bakterie
• Bakteriální fagocytóza