Střevní mikrobiota

Intestinální mikrobiota ovlivňuje nejen střeva a trávení, ale také naši náladu a náš celkový zdravotní stav. Proto je dobré vědět, co je intestinální mikrobiota a jak ovlivňuje náš život, současnost i budoucnost. Ve skutečnosti je také zdrojem poruch hmotnosti, kožních problémů a autoimunitních stavů.

Intestinální mikrobiota: co to je

Více než intestinální mikrobiota, jeden by měl mluvit o lidské mikrobiologii, která zahrnuje střevní mikrobiologii spolu s jinými podobnými. Ve skutečnosti jde o množinu symbiotických mikroorganismů, které koexistují s lidským organismem, aniž by tím poškozovaly, a ve skutečnosti spolupracovaly na tom, aby byly zdravé.

Někdy je střevní mikrobiota definována pojmem "střevní flóra", je chybně vytvořena, protože slovo flóra si člověk myslí na rostlinný vesmír, zatímco mikrobiota je především vytvořena z bakterií. Společně s střevní mikroflórou existují žaludeční a další, které se nacházejí například v ústech a krku, a spolupracují tak, že dnes bychom mohli definovat "vyhrát vítězství".

Čichová mikroflóra, zejména pokud není přítomna ve správném množství, může způsobit významný zánět v těle, bolesti v kloubech a v celém těle, kožní poruchy a dokonce autoimunitní onemocnění.

Intestinální mikrobiota a mozek

Mezi příznaky neoptimální intestinální mikroflóry je také deprese. Ale není to jediný důsledek, který postihuje mozog, může se jednat o potíže v učení nebo o chování, momenty duševní mlhy a únavy.

Naopak platí: v okamžicích zvláštního stresu naše střevní mikroflóra nehrozí poškození trávení.

Intestinální mikrobiota a imunitní systém

Na úrovni obrany je zřejmé snížení, kdy střevní mikrobiota není pravidelná, mohou se objevit také problémy s dýcháním, zácpa nebo průjem, ale ještě snadněji alergie, bolesti a kožní problémy, jako je akné, ekzém, kopřivka nebo psoriáza.

Intestinální mikrobiota a obezita

Problémy s nadměrnou hmotností mohou vznikat v podmínkách střevní mikroflóry. Když to není normální, máte problémy s trávením, jako je podrážděná střeva, nadýmání, bolesti břicha, poruchy trávení, které nepomáhají udržovat fit a jíst správně, a také dáváte nutkání na neoprávněný cukr, který se někdy projevuje jako symptom z nepravidelné mikrobiologie.

Existuje mnoho studií, které ukazují, jak je pravidelnost nezbytná, aby zůstala fit a mít dobře fungující metabolismus.

Bohužel, aby se zhoršila situace mnoha lidí, pokud jde o mikrobiologii, přišla "móda" severoamerické stravy, že zejména v kombinaci s zneužíváním antibiotik a antibakteriálních přípravků zvyšuje šance na nadváhu.

Střevní mikrobiotikum: výživa a strava

Abychom se usadili, můžeme zvolit správně vyváženou stravu, která jistě pomůže, pokud situaci zcela nevyřeší. Musí být bohatý na probiotika a prebiotika . Najdeme první v zelí, jogurtu, kefír, kombucha, nakládanou zeleninu nebo kimchi, artyčoky, česnek, fazole, cibuli, chřest, mrkev, pór a okra. Existuje také možnost využití antimikrobiálních doplňků a antimikrobiálních bylin, jako je česnek, oregano, kaprilovou kyselinu, borovice.

Pokud se vám líbil tento článek, pokračujte ve sledování na Twitteru, Facebooku, Google+, Instagramu

Může vás také zajímat

  • Afte: přírodní prostředky
  • Glucomannan: co to je a pro co se používá
  • Gram pozitivní a negativní bakterie
  • Bakteriální fagocytóza

<

Populární Příspěvky

Doporučená, 2021

<
Odkapávání tansy proti mšicím a vši
žít

Odkapávání tansy proti mšicím a vši

Odvar z tansy je dobrým přírodním parazitem pro rostliny. Spolu s macerátem z kopřivy a macerací přesličky by měla být odvar z tansy součástí organické lékárny pro zeleninovou zahradu, zahradu a pokojové rostliny. Zvláště když hrozby pocházejí z vošků a rostlinných vší, infekce, proti nimž dýchání dává na místo maximální účinnost. Tanya patří do rodiny kompozitů , je r
Číst Dál
Kancelářské rostliny, mnoho tipů
žít

Kancelářské rostliny, mnoho tipů

Kancelářské rostliny: od rostlin více odolných vůči těm vhodnějším pro kancelář s malým světlem. Poradenství o feng shui, o výběru vysokých rostlin nebo očištění kancelářského vzduchu. Rostliny vhodné pro kancelář V kanceláři musíme růst odolné okrasné rostliny, které vyžadují jen malou péči. Kancelářské rostliny musí být odolné,
Číst Dál
Jak čistit koberec
žít

Jak čistit koberec

V případě, že chcete, aby váš dům poskytl, člověk se ptá, zda dobrý koberec vypadá dobře . Otázka, která vzniká spontánně, bezprostředně níže, je, jak vyčistit koberec ? Existuje mnoho způsobů, jak to udělat, ale je nepopiratelné, že tento objekt přitahuje místa podle vaší vůle a pokud jej vyčistíte metodami, které nejsou příliš jemné, existuje vždy riziko, že by to zničilo. Samozřejmě, záleží také na koberci, o kte
Číst Dál
Balistoides conspicillum nebo triggerfish
zvěř

Balistoides conspicillum nebo triggerfish

Veškeré informace o Balistoides conspicillum , lépe známý jako klaun triggerfish . Od stravy až po výživu, co je třeba vědět předtím, než ji vložíte do nádrže. Cena a funkce. To je známé jako klaun triggerfish nebo bigus triggerfish , to je zajatecká ryba, která nedosáhne velkých rozměrů, i když to může vyrůst až do 50 cm ve volné přírodě. Má squat a oválné tělo, rozdrcené
Číst Dál
Fyziognomie tváře
informace

Fyziognomie tváře

Fyziognomika, termín odvozený z řečtiny, ze dvou řeckých slov: physis, což znamená přírodu a gnózu, což znamená znalost. Jedná se o starodávnou disciplínu , pokud ji slyšíte už od šestnáctého století, kdy byla také vyučována na univerzitách, považovala se za užitečnou a zajímavou, která se výrazně lišila od vzhledu, která je o něco mnohem obecnější. Fyziognomie tváře Jedná se o pseudosvě
Číst Dál
Letní salát: to není vždy lehké jídlo
dodávka

Letní salát: to není vždy lehké jídlo

Břicho se saláty? Není to vždycky takhle ... Více než letní jídlo, saláty jsou pre-letní jídlo, to je, když se připravujete na test kostýmu snažit se zefektivnit váš žaludek , boky a hýždě . Ale je špatné načíst tento jedinečný rozsah a variabilní kalorickou hodnotu hubnutí, které téměř vždy nemá, zvláště když se salát stává salátem a obsahuje trochu "vše, co je v lednici. Dalším rizikem salátů v poledne je nedosta
Číst Dál
Koleno spuštění, všechny informace
blaho

Koleno spuštění, všechny informace

Vario koleno : cvičení, strážci, korekční ortoptika, fyzioterapie pro chirurgii. Příčiny a léčba. Nástup kolena spouští sportovci. Rozdíly mezi valgus kolenem a varus kolenem Jeden mluví o valgismu (a tedy o valgus koleno), když mezi dvěma kostnatými segmenty je úhel dovnitř nebo směrem ke středové čáře těla. U kolen Valgus, když lidé
Číst Dál
Pěstujte masožravé rostliny
žít

Pěstujte masožravé rostliny

Pěstování masožravých rostlin : pečlivý průvodce, který vám poskytne pokyny pro pěstování masožravých rostlin ; od správné půdy až po péči o rostliny. Pěstování masožravých rostlin vyžaduje vlhké, špatně větrané a mírné klima. Pro tyto potřeby mohou být masožravé rostliny pěstovány doma tím, že se (pokud je to možné) vytvoří nejpříznivější lokalita. U některých masožravých rostlin je jedinou možnou
Číst Dál