Plynatost: význam a co jíst jako lék

Flatulence není příjemný jev, je to symptom přinejmenším špatná strava, ale může to být také vážnější onemocnění, ale také vytváří mnoho nevýhod ze společenského hlediska. Existuje mnoho vtipů, ironie a sarkasmu, na plynatost, ale může se stát vážným problémem, aby se vyšetřily i stopy příčin. Jsou velmi rozmanité a nemají strach, ale mohou být také vážné. Lepší znát a napravit, prospěch všem.

Plynatost: význam

Je to stav charakterizovaný nadměrnou syntézou gastrointestinálního plynu doprovázeným abnormální emisí stejných plynů z konečníku. Uvedené střevní fermentace jsou nepochybně absolutně fyziologickým jevem, ale nadměrná produkce plynu, která charakterizuje plynatost, je často spojena s břišní distenzí, která je nejen obtěžující, ale také bolestivá, známá jako meteorismus. K tomu dochází zejména tehdy, když z fyziologických nebo sociálních důvodů plyny nemohou najít odtok. Ze sociálních důvodů je zřejmé, že pokud se emise plynu musí provádět na veřejném místě nebo v přítomnosti ostatních, často jsme zadrženi v důsledku silné bolesti.

Zvědavá anekdota týkající se plynatosti je " Le Petomane ". Je jedním z těch lidí, kteří mohou ovládat svěrač, který normálně uzavírá tento otvor a tím, že snižuje břišní tlak, nasává vzduch do konečníku konečníku. Jeho jméno je Joseph Pujol, žil před více než stoletím v Paříži a stal se slavnou postavou, protože animoval noční život pařížské Belle Epoque s hudební show založenou na "pokesích".

Plynatost: příčiny

Není tam žádná jediná příčina plynatosti, ale existuje několik, a dokonce i různá gravitace. Velmi často, a to je to, co se vždycky očekává, dochází k tomu, že plynatosti jsou způsobeny zvýšením fermentačních nebo hnilobných procesů, které mají původ ve špatné stravě. V tomto případě mohou být chyby v potravinách jak kvalitativní, tak i kvantitativní. Existují však případy, kdy dochází k nadýmání, i když dodržujete bezvadnou stravu, a pak se vyskytují příčiny u některých léků, které mají tento vedlejší účinek. Přesto, další příčinou, která je daleko od triviálních, může být stres . Podívejme se nyní na některé další "složité" příčiny, které je třeba pochopit pro mechanismus, který je upravuje.

V případě aerofagie může například nadměrné spolknutí vzduchu, které také způsobuje hlučné výbuchy, může být patologické i behaviorální. Aerofágie je často spojena s kouřením nebo se špatnými stravovacími návyky, ale také s nadměrným požitím nápojů, zejména sýrami.

Existují také případy, kdy plynatost je spojena s nadměrnou bakteriální fermentací kvůli přítomnosti potravin bohatých na oligosacharidy. Když nejsou plně tráveny, dorazí do tlustého střeva, kde tvoří energetický substrát místní mikroflóry, která syntetizuje plynné odpadní produkty . Zde je plyn, který pak vede k určení plynatosti doprovázené silným břišním napětím. Když plynatost není spojena s patologickými onemocněními nebo častým pálením, jedinou příčinou je nadměrná bakteriální fermentace, a proto se nazývá čistá hyperflatulence.

Jak jsem se zmínil, není vždy řečeno, že za plynatostí neexistují žádné vážnější problémy a že je to jen jeden z mnoha příznaků. V tomto případě je důležité vyšetřit, protože to může být gastritida, peptický vřed (žaludeční nebo duodenální), hiatální kýla, kolitida, syndrom dráždivého tračníku, syndrom bakteriální kontaminace tenkého střeva a potravinové alergie, ale také poruchy emocí a psychické sféry (úzkost, deprese a nadměrný stres).

Plynatost: opravné prostředky

Poté, co jsme ověřili, že nemůžeme mít jednu z těchto onemocnění nebo problémy, můžeme jít zkoumat různé přírodní prostředky k potlačení plynatosti . Začneme již s pomalým žvýkáním, aby se zabránilo zabudování vzduchu, například. U stolu buďte opatrní, co jeme, a ověřte si, že nemáte žádné nesnášenlivost. U laktosy je jediným účinným prostředkem, jak se vyhnout nadýmání, odstranit ze stravy všechny potraviny obsahující laktózu, ale také může docházet k nesnášenlivosti lepku (celiakie), s níž se musíme řídit bezlepkovou dietou .

Proti nadýmání může člověk pravidelně a neustále procvičovat fyzickou aktivitu, aniž by se nutně stál bezešvým, ale hodně hodně, alespoň půl hodiny denně a bez toho, aby se ocitl v lenosti. Existuje důvod k tomu, aby to bylo kromě ostatních které už víme.

Je dobré udržovat spravedlivé množství vlákniny a dobrou úroveň hydratace, snažíme se věnovat aktivitám, které nám pomáhají snižovat stres. Dalším tipem je spíše bavlněné spodní prádlo než spodní prádlo ze syntetických vláken. Zdá se, že to je zvědavá indikace, ve skutečnosti je velmi užitečné, protože je velmi snadné a účinné léčení, aby se zamezilo zesílení špatného zápachu.

Mezi věcmi, které nelze udělat, aby se zabránilo nadýmání, dochází k zneužívání laxativ založených na heterogenních látkách, napaření po jídle, kouření při jídle a žvýkání.

Plynatost: co jíst

Pokud milujeme ovoce, můžeme jíst z jídla, protože to podporuje kvašení jídla. U stolu bychom se měli pokusit spojit bílkovinové potraviny s čerstvou zeleninou, vařenou nebo párou. Přátelské potraviny jsou fenykl, jablko, borůvka a máta, které snižují fermentaci a otoky břicha . Mohlo by také být užitečné doplnit stravu o extra vrstvu vlákniny, aby se podpořila střevní peristaltika, ale bez zveličování, aby se zabránilo spouštění opačných jevů.

Zajímavá je také role některých koření, jako je oregano, kmín, semen fenyklu a kurkuma, které neutralizují syntézu střevního plynu.

Flatulences psa

Dokonce i pes může trpět plynatostí a majitelé psa to dobře vědí. To dělá opravdu strašné vůně. Pokud zaznamenáte určitou frekvenci, je lepší požádat veterináře o příčiny, pravděpodobně je to důsledek nevyvážené nebo nesprávné stravy, kterou budeme muset znovu a znovu. Dokonce i rychlost, kterou pes pojí, může být faktorem, který povzbuzuje k tvorbě plynu v břiše.

Nadýmání v těhotenství

Během fáze těhotenství se mohou vyskytnout situace s nadměrným vzduchem v žaludku a v gastrointestinálním stavu spolu s aerofágií . Přípravky jsou u stolu, jak již bylo vidět: fenikel, kmín, anýz, heřmánek, máta, melissa a angelika. Všechny jsou užitečné pro potlačení tvorby plynu v střevním traktu a pro podporu jeho vyloučení.

Pokud se vám líbil tento článek, pokračujte ve sledování na Twitteru, Facebooku, Google+, Instagramu