Horké záblesky při menopauze, léky

Horké záblesky v menopauze : jak se jim vyhnout, jak je zvládnout a především všechny přírodní prostředky k jejich zmírnění. Jak dlouho trvají, přírodní symptomy a doporučené doplňky.

Mezi příznaky menopauzy, které nás většinou znepokojují, jsou ty nepříjemné horké záblesky; přicházejí náhle jako vlny a napadají tělo tepla. Oficiální statistiky WHO potvrzují, že toto nevolnost zahrnuje téměř 90 procent žen, které se dostávají do menopauzy.

Horké záblesky se mohou projevit několik let před rokem (2 nebo 3 roky) posledního menstruačního cyklu a trvají v zásadě od minimálně 6 měsíců až do maximálně 15 let po posledním menstruačním období. Jsou doprovázeny nadměrným pocením, zčervenání kůže, nespavost a další nepohodlí, které někdy narušují emoční zdraví těch, kteří z ní trpí. Rozsah horkých záblesků není stejný pro všechny ženy: existují ti, kteří zřídka trpí, možná několikrát do roka, zatímco jsou ti, kteří v extrémních případech každým dnem neustále obviňují záblesky. Jsou častější během noci.

Horké záblesky při menopauze, prevence

Není možné se vyhnout menopauzálním návalům horka, protože jsou zcela přirozené epizody. Jeho vzhled však můžeme snížit přijetím malých změn v životním stylu člověka. Proto se vyhýbáme situacím, které vytvářejí stres, velmi pikantní a kořeněné potraviny, alkoholické a kofeinové nápoje, příliš těsné oblečení, kouř ...

Horké záblesky při menopauze, léky

Kromě klasických léků dostupných v lékárnách můžeme bojovat s horkými záblesky s přírodními prostředky. Mluvíme o přísadách nabízených přírodou matky, která díky svým přínosným vlastnostem pomáhá snížit tento nepríjemný pocit, který postihuje mnoho žen v menopauze. V této souvislosti navrhujeme některé domácí alternativy účinné proti návalům. Pozor!

Infuze lipových květin

Infuze připravená s lipovými květy může pomoci snížit noční návaly horka a podporovat spánek. Lindenové květy zahrnují sedativní vlastnosti. Je proto účinná při úlevě od úzkosti, což může vést k pocení a zvýšení tělesné teploty.

Co potřebujeme

• 10 gramů lipových květů
• 250 ml vody

Jak postupovat

1. Nalijte vodu do hrnce a počkejte, až se voda vaří
2. V této chvíli nalít vodu do šálku a přidat lipové květy
3. Nechte stát 10 minut
4. Pijte infuzi půl hodiny, než půjdete do postele

Heřmánkový čaj

Díky svým uklidňujícím vlastnostem se heřmánek často používá ke zmírnění různých fyzických a emočních poruch, jako je například úzkost, stres a nespavost. Infuze heřmánku je zvláště pro ty, kteří trpí horkými záblesky při menopauze.

Co potřebujeme

• 250 ml vody
• 2 gramy heřmánek
• 3 gramy řebříčku
• 2 gramy sušené hořké oranžové

Jak postupovat

1. Nalijte vodu do hrnce a vařte
2. Jakmile voda dosáhne varu, přidejte výše uvedené přísady
3. Nechte nápoj stát asi 10 minut a poté filtr
4. Připravte a pijte infuzi každé ráno a večer na prázdném žaludku

Infúze žihlivosti a šalvěje

Kombinace příznivých vlastností kopřivy spolu s šalvějí, budeme mít přírodní nápoj opravdu účinný proti návalům horka při menopauze. Kromě prospěchu celého těla!

Co potřebujeme

• 500 ml vody
• 10 gramů sušené kopřivy
• 10 gramů šalvěje

Jak postupovat

1. Nalijte vodu do hrnce a vařte
2. Jakmile voda začne vařit, přidejte šalvěj a sušenou kopřivu
3. Nechte odpočívat přibližně čtvrt hodiny a poté filtr
4. Vezměte infuzi ráno a večer po dobu jednoho týdne

Celer infuze

Celer je zelenina bohatá na fytoestrogeny, látky, které usnadňují kontrolu hormonální aktivity během menopauzy. Mikronutrienty, které se v něm nacházejí, snižují výskyt návalů břicha a také chrání zdraví kostí a svalů.

Co potřebujeme

• 10 gramů celeru
• 250 ml vody

příprava

1. Nalejte celer do šálku vody po vaření
2. Nechte ho opustit a pak filtrujte infuzi
3. Pijte infuzi ráno, poledne a večer dvakrát týdně