Horké záblesky při menopauze, léky

Horké záblesky v menopauze : jak se jim vyhnout, jak je zvládnout a především všechny přírodní prostředky k jejich zmírnění. Jak dlouho trvají, přírodní symptomy a doporučené doplňky.

Mezi příznaky menopauzy, které nás většinou znepokojují, jsou ty nepříjemné horké záblesky; přicházejí náhle jako vlny a napadají tělo tepla. Oficiální statistiky WHO potvrzují, že toto nevolnost zahrnuje téměř 90 procent žen, které se dostávají do menopauzy.

Horké záblesky se mohou projevit několik let před rokem (2 nebo 3 roky) posledního menstruačního cyklu a trvají v zásadě od minimálně 6 měsíců až do maximálně 15 let po posledním menstruačním období. Jsou doprovázeny nadměrným pocením, zčervenání kůže, nespavost a další nepohodlí, které někdy narušují emoční zdraví těch, kteří z ní trpí. Rozsah horkých záblesků není stejný pro všechny ženy: existují ti, kteří zřídka trpí, možná několikrát do roka, zatímco jsou ti, kteří v extrémních případech každým dnem neustále obviňují záblesky. Jsou častější během noci.

Horké záblesky při menopauze, prevence

Není možné se vyhnout menopauzálním návalům horka, protože jsou zcela přirozené epizody. Jeho vzhled však můžeme snížit přijetím malých změn v životním stylu člověka. Proto se vyhýbáme situacím, které vytvářejí stres, velmi pikantní a kořeněné potraviny, alkoholické a kofeinové nápoje, příliš těsné oblečení, kouř ...

Horké záblesky při menopauze, léky

Kromě klasických léků dostupných v lékárnách můžeme bojovat s horkými záblesky s přírodními prostředky. Mluvíme o přísadách nabízených přírodou matky, která díky svým přínosným vlastnostem pomáhá snížit tento nepríjemný pocit, který postihuje mnoho žen v menopauze. V této souvislosti navrhujeme některé domácí alternativy účinné proti návalům. Pozor!

Infuze lipových květin

Infuze připravená s lipovými květy může pomoci snížit noční návaly horka a podporovat spánek. Lindenové květy zahrnují sedativní vlastnosti. Je proto účinná při úlevě od úzkosti, což může vést k pocení a zvýšení tělesné teploty.

Co potřebujeme

  • 10 gramů lipových květů
  • 250 ml vody

Jak postupovat

  1. Nalijte vodu do hrnce a počkejte, až se voda vaří
  2. V této chvíli nalít vodu do šálku a přidat lipové květy
  3. Nechte stát 10 minut
  4. Pijte infuzi půl hodiny, než půjdete do postele

Heřmánkový čaj

Díky svým uklidňujícím vlastnostem se heřmánek často používá ke zmírnění různých fyzických a emočních poruch, jako je například úzkost, stres a nespavost. Infuze heřmánku je zvláště pro ty, kteří trpí horkými záblesky při menopauze.

Co potřebujeme

  • 250 ml vody
  • 2 gramy heřmánek
  • 3 gramy řebříčku
  • 2 gramy sušené hořké oranžové

Jak postupovat

  1. Nalijte vodu do hrnce a vařte
  2. Jakmile voda dosáhne varu, přidejte výše uvedené přísady
  3. Nechte nápoj stát asi 10 minut a poté filtr
  4. Připravte a pijte infuzi každé ráno a večer na prázdném žaludku

Infúze žihlivosti a šalvěje

Kombinace příznivých vlastností kopřivy spolu s šalvějí, budeme mít přírodní nápoj opravdu účinný proti návalům horka při menopauze. Kromě prospěchu celého těla!

Co potřebujeme

  • 500 ml vody
  • 10 gramů sušené kopřivy
  • 10 gramů šalvěje

Jak postupovat

  1. Nalijte vodu do hrnce a vařte
  2. Jakmile voda začne vařit, přidejte šalvěj a sušenou kopřivu
  3. Nechte odpočívat přibližně čtvrt hodiny a poté filtr
  4. Vezměte infuzi ráno a večer po dobu jednoho týdne

Celer infuze

Celer je zelenina bohatá na fytoestrogeny, látky, které usnadňují kontrolu hormonální aktivity během menopauzy. Mikronutrienty, které se v něm nacházejí, snižují výskyt návalů břicha a také chrání zdraví kostí a svalů.

Co potřebujeme

  • 10 gramů celeru
  • 250 ml vody

příprava

  1. Nalejte celer do šálku vody po vaření
  2. Nechte ho opustit a pak filtrujte infuzi
  3. Pijte infuzi ráno, poledne a večer dvakrát týdně

<

Populární Příspěvky

Doporučená, 2021

<
Lagerstroemie: rostlina, kvetení a prořezávání
žít

Lagerstroemie: rostlina, kvetení a prořezávání

Lagerstroemie , rostlina nebo strom velmi běžný v našich zahradách, často bez našeho vědomí s tímto jménem tak dlouho a téměř neproniknutelným. Vidět to je však tak jednoduché a rozkvétající, které je k dispozici pro rozveselávání ulic. Je to vlastně jedna z rostlin, která se také používá pro stromy lemované, protože nejenže trpí drsnými teplotami nebo silným sluncem, ale ani znečištěním. V zimě se stává úplně nahá a na jaře kv
Číst Dál
Energie přestavba domů
žít

Energie přestavba domů

Energie přestavby domu se může spoléhat na zařízení poskytovaná prostřednictvím daňových odpočtů nebo přímých ekonomických příspěvků. Přímé ekonomické příspěvky jsou přiděleny v rámci termického účtu, zatímco daňové odpočty byly zavedeny zákonem o stabilitě a jsou určeny těm, kteří mají v úmyslu investovat do renovace budov . Energie přestavba domu začíná třemi potřebami
Číst Dál
Jak zasadit živý plot
žít

Jak zasadit živý plot

Pokyny, jak zasadit živý plot v zahradě , od výkopu po počet rostlin, které je třeba zakoupit. Hnojiva, příprava půdy a užitečné tipy pro zaručení zakořenění! Při výsadbě živého plotu: nejlepší čas Při výsadbě je nejvhodnější doba k zasazení živého plotu: Září a říjen (od konce léta do začátku podzimu) Března a dubna (na jaře riziko pozdějších mrazů prochází) Pokud srpen je ideálním měsícem k produkci živých plotů stálezelených keřů, září (lépe ve středu) je období, kdy jsou ploty vysazeny na otevřeném terénu (to může být také na jaře od března do dubna), využívající výhody skutečnost, že země
Číst Dál
Evropská noc výzkumných pracovníků 2017
informace

Evropská noc výzkumných pracovníků 2017

UPDATE : přečtěte si náš nový článek o noci vědců z roku 2018! Evropská noc vědců v roce 2017 : bude se konat ve více než 300 italských městech s cílem přiblížit vědce a práci vědců k občanům, a to zejména mladým lidem a studentům. Noc evropských vědeckých pracovníků je podporována Evropskou komisí v rámci akcí Marie Skłodowska-Curie, programu EU s cílem podporovat kariéru výzkumných pracovníků v Evropě a přijímat nové výzkumné pracovníky. Každoročně se koná v celé Evropě v posledním pátečn
Číst Dál
Judas strom
žít

Judas strom

Pokud se divíte, co je ten strom, který kvete na kmeni ... to je on, strom Jidášů . Strom Giuda , botanicky známý jako Cercis siliquastrum , je ozdobným stromem málo známým italskými, ale zaslouží si prominentní místo pro jeho brzký a svěží kvetení. Strom Judas je ideální pro ty, kteří hledají okrasný strom, který má růst v zahradě: má velkou estetickou hodnotu zejména v plném rozkvětu a nevyžaduje žádnou zvláštní péči. Judasský strom má zvláštní kvetení nejen
Číst Dál
Spotřeba pračky: jak ji vypočítat
energie

Spotřeba pračky: jak ji vypočítat

Spotřebičová pračka, myšlenka, která se objevuje už při prvním mytí nebo při prvním vyúčtování, které jsme si zaplatili. Kolik spotřebiče pro domácnost často považuje za energivoro ? Jak je lépe spravovat a snižovat náklady, aniž byste se vzdali pohodlí automatického praní prádla? Odpovědi se neustále mění, k
Číst Dál
Jak pěstovat rajčata na terase
žít

Jak pěstovat rajčata na terase

Jak pěstovat rajčata na terase: všechny tipy pro pěstování rajčat v terase nebo balkony, od kultivačních technik v hrncích až po zavlažování. Tipy pro pěstování rajčat na terase nebo balkoně Mezi rostlinami, které mají být pěstovány na náměstí, se čtvercují rajčata nebo rostliny rajčat s rozhodným růstem. Ve skutečnosti mohou být odrůdy
Číst Dál
Jak odvlhčovat prostředí
žít

Jak odvlhčovat prostředí

Jak odvlhčovat životní prostředí : tipy pro odstranění vlhkosti z domu bez použití elektrického odvlhčovače. Nadbytečná vlhkost v domově může mít negativní důsledky na strukturu budovy a na zdraví těch, kteří tam žijí: respirační problémy, nazální kongesce, bolest v krku a dokonce i astmatické záchvaty. To je důvod, proč je důležité o
Číst Dál