Jíst v kanceláři: recepty

Jídlo v kanceláři, někdy se bez ní nemůžeš dělat, někdy se můžeš rozhodnout, jestli je prostředí hezké a tam jsou prostory, které jsou speciálně pro kolegy a mají rozhovor, aniž by se klouzali do baru. V dnešní době, kdy se pracovní prostory snaží být stále chytřejší a životaschopnější, můžeme si představit, že jídlo v kanceláři není represivní volbou, nýbrž zdravým a společenským . Takže je lepší vědět, co jíst, abyste zůstat zdraví a jíst lépe, ne trpět úzkostnými záchvaty trávením, ale ani bez energie.

Jeďte v kanceláři na oběd

V době oběda ušetříte čas nebo peníze nebo dokončíte práci, může se stát, že se jedná v kanceláři a rada je upřednostňovat bílkoviny a sacharidy . První dávka činí v průměru 4 kcal na gram a je nutná k tomu, abychom se mohli jíst jíst vejce, mléko a deriváty, maso, ryby, luštěniny a sóju . Dokonce i uhlohydráty jsou nezbytné, nevyhazujeme je ze stravy.

Můžete si vybrat mezi sendvič a salát, pokud nechcete přinést obědovou krabici s vařenou miskou, připomeňte nám přísady jako kuře, tuňák, krevety a zeleninu. Příležitostně můžeme také dát oběd s japonskými pokrmy, ale nejvýše 2 krát týdně.

Jezte v kancelářských receptech

Chcete-li jíst v kanceláři, je zde mnoho zajímavých receptů doporučených v článku o " Lunch Break" . Během přestávek můžete jíst sladkosti bez pocitu viny. Pokud je to čas od času a není příliš těžké, je to způsob, jak udržet cukry a náladu vysokou.

Jídlo v kanceláři je zakázáno

Existuje jen málo míst, kde jídlo v kanceláři je zakázáno, závisí také hodně na typu kanceláře a práci, kterou děláme, na hygienických podmínkách, které tam existují a které musí být zachovány. Pak jsou chvíle, kdy jídlo v kanceláři je zakázáno zůstat zdravý, a ne pro vnější pravidla, firemní.

Je zakázáno, nebo přinejmenším nedoporučujeme, aby se před počítačem rozmrzelo, aby riskovalo chybějící obědy, a dokonce i ráno je lepší mít snídani klidně před odchodem do kanceláře, než aby se to stalo uprostřed dopoledne mezi setkáním a blátem. Špatné a vyhnout se návykům, které mohou z dlouhodobého hlediska zničit zdraví.

Jeďte v kanceláři, abyste se nedostali tuku

Toast, na rozdíl od toho , o čem si myslíte, je skvělý oběd pro ty, kteří chtějí jíst v kanceláři. Důležitou věcí je vybrat ingredience dobře a proto doporučujeme některé recepty na zdravé a výživné toasty a také chutě.

Abyste se nedostali tuk, když máte oběd v kanceláři, je důležité mít dobrou snídani, která vám dává poplatek a nejezet pouze saláty, často víc ochucené a kalorií než dobře vycpaný sendvič.

Dalším doporučením je změna, složení a typ jídel, střídání sendviček, studených pokrmů, toasty, zábaly, sushi, dokonce i salátů. Pro přestávky, vynikající sušené ovoce, mandle na prvním místě, nikdy nezapomínejte na hodně pít, vodu a bylinné čaje.

Jezte zdravé pokrmy v kanceláři

Kdo nechce jíst jen sendviče a ani nekouřit, aby si koupil oběd mimo kancelář, může si ho připravit doma a nechat ho v krabici na oběd . Jsou také prodávány na elektrický, s vnitřním dělením a mini ovocným kontejnerem.

Pokud se vám líbil tento článek, pokračujte ve sledování na Twitteru, Facebooku, Google+, Instagramu

Také by vás mohlo zajímat:

  • Recepty na toast
  • Polní snídaně

<

Populární Příspěvky

Doporučená, 2020

<
Domácí croissanty
dodávka

Domácí croissanty

Místo toho, abyste šli do baru, mysleli jste někdy na snídani s domácími croissanty ? Jsou ideální pro zdravou a nízkotučnou snídani. V tomto ohledu vám ukážeme veganský recept na domácí croissanty ; jejich příprava bude zábavná a snadná! Chcete-li, aby byl váš domácí croissant pravý, naplněný domácím pomerančovou marmeládou Domácí croissanty , přísady pro 6 croissantů 160 g mouky 80 g manitobové mouky 50 gramů skořicového cukru 1 lžička sladu 30 gramů kanolového oleje 1/2 kosti čerstvých pivovarských kvasnic 1/2 sáčku vanilinu Strouhaná kůra citronu (nebo pomeranče) 1 špetku soli Zavřete lžíci
Číst Dál
Calendula officinalis, vlastnosti a použití
žít

Calendula officinalis, vlastnosti a použití

Zdá se, že Calendula officinalis pochází z jižní Evropy, i když její dávná historie a její rozšířené použití po celém světě ztěžují její sdružování s určitým původem. Calendula officinalis je vytrvalá bylina, která vyrůstá až 80 cm dlouhá s vztyčenými a stěží rozvětvenými stonky. Listy jsou podlouhlé a kopinaté s délkou
Číst Dál
Vyrobte si své přírodní hnojivo
žít

Vyrobte si své přírodní hnojivo

Pro přírodní hnůj máme na mysli kompost, samozřejmě, co získáme z drcených a rozložených rostlinných zbytků, nejstaršího a přírodního hnojiva na světě. Stejně jako žádné jiné hnojivo, domácí kompost vrátí správné živiny a bioelements do své půdy pro vaše rostliny. Kdo má zeleninovou zahradu nebo malou zahradu, má možnost, ale podle mého názoru i povinnost vybavit roh, aby kompostování využívalo plýtvání kosením a prořezáváním. Důvody pro to jsou alespoň tři: produkujte nejlepší
Číst Dál
Jak udělat kebab doma
dodávka

Jak udělat kebab doma

V této příručce vám ukážeme, jak připravit lahodné pokrmy typické pro tureckou, perskou a arabskou kuchyni, dnes velmi populární v Itálii: Kebab. Samozřejmě se bude zdát neobvyklé, že to uděláte doma, ale jeho příprava je velmi jednoduchá a bude také originálnější a zdravější, jak si vyberete složky, z nichž je složen! Jak si vyrobit kebab doma , ingr
Číst Dál
Jak čistit stříbro, přírodní prostředky
informace

Jak čistit stříbro, přírodní prostředky

V této příručce vám ukážeme, jak čistě stříbřit pomocí přirozených metod; na trhu najdeme mnoho produktů, které jsou dostatečně účinné, aby stříbro bylo nové, ale škodí prostředí, ve kterém žijeme! Přírodní produkty k čištění stříbra se běžně vyskytují v našich domácnostech, proč se uchýlit k nebezpečným látkám? Zde je návod, jak čistit stříbro; to, co potřebuje
Číst Dál
Vytvoření jogurtu doma
dodávka

Vytvoření jogurtu doma

Bílá, krémová, s ovocem a jogurtem si můžete vychutnat kdykoliv během dne, od snídaně až po večeři. Dokonce i lepší domácí jogurt, kromě toho, že je originálnější a ekonomičtější, můžeme jej vyrobit hustší nebo kyselější podle potřeb chuti. Dále s domácí produkcí zajistíme větší respekt k životnímu prostředí, protože budeme mít menší množství jednorázových nádob, které neporušují odpadkové nádoby. Vytvoření jogurtu doma je velmi jednoduché, trvá to jen pá
Číst Dál
Spící stromy, italské návrhy
pohyblivost

Spící stromy, italské návrhy

Spánek na stromech je velmi vyhledávanou praxí, zejména u mladých lidí. Kdo chce strávit noc na stromech, může počítat s velkým počtem struktur, které nabízejí tuto službu. Vnímavé společnosti, které mají zelenou plochu, si myslely, že vytvářejí struktury zavěšené mezi větvemi, podporované zcela nebo částečně stromem. Stromový dům lze využít jako pozo
Číst Dál
Prarodiče zelení 2.0 přijdou: pěšky nebo na kole!
informace

Prarodiče zelení 2.0 přijdou: pěšky nebo na kole!

Bez tvrzení, že zastupují kategorii, tři prarodiče říkají své zvyky , bojují s ekologickými produkty, počítači a internetem a stále více komfortní, ale i dražší dopravní prostředky. A ukázalo se, že generace přes 70 mnohem více bio a především velmi 2, 0, než stereotypy neříkají. Zde je dědeček Senior ( Antonio
Číst Dál