Stárnutí buněk: jak bojovat proti němu

Aniž bychom chtěli bojovat s časem, stylem Don Quijote a větrnými mlýny, můžeme namísto toho předcházet předčasnému buněčnému stárnutí tím, že se ujistíme, že naše tělo nese normální známky věku, ale ne vrásky víc, než je nutné. bez stresu a bez toho, abyste se zbavili životních radostí, protože není nic horšího než stárnutí s pocity nepřetržité oběti, která by nás jen zklamala nebo zuřivě .

Podívejme se teď na nějaký trik, abychom bojovali proti buněčnému stárnutí nebo mu zabránili, a to vždy v kontextu přírodních prostředků, v tomto případě je víc než pravděpodobné, že to jsou klasické opravné prostředky babičky. Babička mladistvého.

Stárnutí buněk: hydratace

Hydratace je důležitá pro všechny věkové skupiny, a to nejen v případě, že jste starší, a proto je třeba, abyste pít tolik zvykli všem, hned i jako dítě. Je také pravdou, že s rostoucím věkem máme tendenci pít méně, a proto musíme být z tohoto hlediska v pohotovosti. Když nebudeme dostatečně hydratovat, naše kůže je postižena a my okamžitě vidíme: začne ztrácet vitalitu, pružnost a má tendenci uschnout.

V těchto situacích, jestliže se objevují vrásky, jsou zvláště viditelné a nemluvím pouze o vráskách tváře, ale o těch, které jsou v těle.

Příznaky stárnutí na dehydratovaném těle lze vidět mnohem víc, nemluvě o tom, že nedostatek vody v těle také vede k problémům v oblasti zdraví. Pokud chcete bojovat proti buněčnému stárnutí, je dobré pít hodně, dva litry denně vody, od rána, kdy velká sklenice vody nám pomáhá začít den dobře, s úsměvem s menšími vráskami pokud ne ty, které ukazují naše každodenní štěstí.

Stárnutí buněk: zdravá výživa

Jídlo zdravé je určitě skvělý způsob, jak zpomalit stárnutí co nejvíce přirozeně . S cílem zvýšit účinek i jíst zdravě je vhodné jíst různými způsoby. Za ta léta se často stává zvykem, ve skutečnosti má tendenci krmit stejné potraviny ne tak moc, protože jste vybíraví, ale z duševního lenosti. Nevzdáváme se a neustále experimentujeme, upřednostňujeme potraviny bohaté na látky, které náhodně bojují s raným buněčným stárnutím.

Překlady znamená nejen vejce, maso, bílý chléb a mléčné výrobky, ale také zeleninu a obiloviny, potraviny bohaté na antioxidanty. Nezapomeňte dostat plný vápníku pro zdravou a mladou pleť, ale také pro lepší celkové zdraví. Abychom se v naší zdravé a rozmanité stravě vyhnuli připraveným, syntetickým a super rafinovaným potravinám.

Stárnutí buněk: dobrý odpočinek

Aniž bychom byli licencováni líní, ale naučíme si rezervovat správné momenty odpočinku, abychom znovu získali sílu a odpočinuli si pokožku. Když tvoříte kůži a celý zbytek těla, regeneruje se, ale je důležité spát dobře, a tak je zde několik tipů v článku věnované: jak dobře spát.

Stárnutí buněk: fyzická aktivita

Není to v rozporu s tím, co bylo právě řečeno, opravdu spánek dobře funguje také během dne a je schopen věnovat se trochu "fyzické aktivitě, která slouží hodně pro potírání buněčného stárnutí. Fyzická aktivita podporuje správné fungování našeho lymfatického systému, který navíc obhajuje a čistí naše tělo, a je velmi důležitou činností, pokud se zamyslíme nad tím, kolik znečištění absorbujeme během našeho každodenního života, zejména pokud žijeme nebo pracujeme ve velkém městě.

Malý pohyb, pravidelný, konstantní a bez trhnutí, zlepšuje fungování srdce, oběh krve a naše dýchání. V některých případech, pokud je to zapotřebí, pomáhá zhubnout, obecně ho udržuje pod kontrolou, aby se nestal starší nadváhou, což je podmínka, která je z mnoha hledisek obtížnější.

Nezapomeňte ujasnit, jak dělat fyzickou aktivitu má také vynikající zpětnou vazbu na náladu: produkuje více endorfinů, dostanete pocit pohody a udržujte depresi pryč. Je dokázáno, a můžete sami zažít, že fyzicky aktivní lidé rozvíjejí pozitivní náladu a jsou zářivější než jiní v obličeji i uvnitř. Je to nejlepší způsob, jak stárnout pomalu a dobře.

Stárnutí buněk: meditace

Každý den trvá pouhých 15 minut meditace k zastavení předčasného buněčného stárnutí : co si myslíte? Stojí to za to? Alespoň bych dokázal, že ano, protože meditace nám může také pomoci lépe prožít všechny fyzické a psychologické změny, které procházejí roky. Meditace, aniž byste nutně absolvovali kurzy, ale také sami je, je vynikající praxí ke snížení stresu, uvolnění a snížení volných radikálů, které jsou nepřátelé těch, kteří chtějí dobře věku.

Pokud se vám líbil tento článek, pokračujte ve sledování na Twitteru, Facebooku, Google+, Instagramu

<

Populární Příspěvky

Doporučená, 2020

<
Jak hodnotíte účinnost topného systému?
energie

Jak hodnotíte účinnost topného systému?

Nejlepší způsob, jak zhodnotit účinnost topného systému, je srovnání s jinými systémy vytápění pomocí vhodného srovnávacího výrazu. Například ENEA využívá specifickou spotřebu tepla, tj. Celkovou spotřebu tepla na jednotku plochy a za rok. Vzorec je následující: kWh / m2 / rok. Pokud jde o specifickou spo
Číst Dál
Jak získat tuky
dodávka

Jak získat tuky

Extra kilogramy jsou přitěžujícím faktorem jak pro fyzické, tak pro psychologické pozdravy, diskurz se pro chybějící libry nelíbí. Pokud jste příliš tenká a tenká, určitě nebudete vypadat zdravě, krásně a dobře. V tomto ohledu navrhujeme průvodce " jak vykrmovat ", kde přírůstek hmotnosti nebude dán tukem, ale svalovou hmotou. Je důležité si uvědomit, ž
Číst Dál
Molekulární vodík
energie

Molekulární vodík

Molekulární vodík je hlavní forma, ve které je nalezen vodík, diatomická forma, H2: dvojice. Vodíkový prvek je lehčí a jednodušší, než existuje, se symbolem H. Jeho atom má jen jeden elektron a jeden proton je bezbarvý, bez zápachu a bez chuti. Může se zdát hloupá přítomnost, popsaná jako taková, a místo toho je vodík, obzvláště ve formě molekulárního vodíku , podstatnou složkou našeho současného kosmologického modelu, který dává vzniknout životu. Atomový vodík, vzácný typ Než mluvíme o pá
Číst Dál
Zlověstnost révy, opravné prostředky
dodávka

Zlověstnost révy, opravné prostředky

Vine vítězné, léky a rady pro rychlé ošetření. Od prevence k boji. Excoriaóza je houbové onemocnění, které postihuje hlavně révu . Je to způsobeno parazitární houbou Phomopsis viticola, která je destruktivní zejména v oblastech Itálie, kde se révy po vzkříšení často mokrají častými dešti. Klimatický trend posledních ně
Číst Dál
Scorpion ryba, alarm v Itálii
informace

Scorpion ryba, alarm v Itálii

Nebezpečná škorpiónová ryba byla spatřena v italských vodách, které spustily výstražný stav. Riziko, které do této ryby narážejí, je neškodné. Přes jeho elegantní vzhled, škorpión ryby je nic, ale neškodné. Je známá jmény škorpiónových ryb, lví ryb nebo lvíčkovitých ryb a jedná se o jednu z nejoblíbenějších tropických ryb pro svůj vzrušující vzhled, ale také pro jed popela a opět, že je jedním z nejinvazivnějších mořských druhů na světě. Scorpion ryba je cizí druh, který napadl několik moří a
Číst Dál
Lněné semena mají prospěšné a zdravé vlastnosti
dodávka

Lněné semena mají prospěšné a zdravé vlastnosti

Lněné semena mohou být považována za perly zdraví díky svým příznivým vlastnostem; mají vysoký obsah polynenasycených mastných kyselin, které z nich činí jeden z nejvhodnějších rostlinných zdrojů omega 3: lžíce lněných semínek obsahuje asi 1, 7 gramu. Lněná semena jsou také bohatá na vzácné minerální soli, jako je mangan, fosfor, měď a hořčík. Obsahují také vitaminy B, bílkoviny, li
Číst Dál
Obnovitelná energie u Fieragricola
informace

Obnovitelná energie u Fieragricola

Obnovitelná energie z bioplynu nebo z rostlinné výroby je středem jedné z pěti tematických oblastí makroregionu Fieragricola , která se koná ve dnech 6.-7. Února v prostorách veletrhu ve Veroně. Dalšími cíli, které přitahují tisíce návštěvníků, jsou zemědělské stroje a zařízení, zemědělské potřeby pro zemědělství a genetiku rostlin, technologie a produkty pro hospodářská zvířata a služby pro zemědělství. Mezi novinkami v prostoru Fieragricola věnova
Číst Dál
Dovolená v New Yorku v hotelu Green
pohyblivost

Dovolená v New Yorku v hotelu Green

Je to sen každého, dlouhý pobyt v New Yorku , možná v blízkosti náměstí Times Square. Navštivte bujné srdce Velkého jablka, projděte se kolem přeplněných ulic, navštivte místní obchody, galerie a muzea. Na konci dne je ještě víc chuti vrátit se do hotelu, když je to zelené s množstvím certifikace LEED ! Toto ubytování je Element
Číst Dál