Stárnutí buněk: jak bojovat proti němu

Aniž bychom chtěli bojovat s časem, stylem Don Quijote a větrnými mlýny, můžeme namísto toho předcházet předčasnému buněčnému stárnutí tím, že se ujistíme, že naše tělo nese normální známky věku, ale ne vrásky víc, než je nutné. bez stresu a bez toho, abyste se zbavili životních radostí, protože není nic horšího než stárnutí s pocity nepřetržité oběti, která by nás jen zklamala nebo zuřivě .

Podívejme se teď na nějaký trik, abychom bojovali proti buněčnému stárnutí nebo mu zabránili, a to vždy v kontextu přírodních prostředků, v tomto případě je víc než pravděpodobné, že to jsou klasické opravné prostředky babičky. Babička mladistvého.

Stárnutí buněk: hydratace

Hydratace je důležitá pro všechny věkové skupiny, a to nejen v případě, že jste starší, a proto je třeba, abyste pít tolik zvykli všem, hned i jako dítě. Je také pravdou, že s rostoucím věkem máme tendenci pít méně, a proto musíme být z tohoto hlediska v pohotovosti. Když nebudeme dostatečně hydratovat, naše kůže je postižena a my okamžitě vidíme: začne ztrácet vitalitu, pružnost a má tendenci uschnout.

V těchto situacích, jestliže se objevují vrásky, jsou zvláště viditelné a nemluvím pouze o vráskách tváře, ale o těch, které jsou v těle.

Příznaky stárnutí na dehydratovaném těle lze vidět mnohem víc, nemluvě o tom, že nedostatek vody v těle také vede k problémům v oblasti zdraví. Pokud chcete bojovat proti buněčnému stárnutí, je dobré pít hodně, dva litry denně vody, od rána, kdy velká sklenice vody nám pomáhá začít den dobře, s úsměvem s menšími vráskami pokud ne ty, které ukazují naše každodenní štěstí.

Stárnutí buněk: zdravá výživa

Jídlo zdravé je určitě skvělý způsob, jak zpomalit stárnutí co nejvíce přirozeně . S cílem zvýšit účinek i jíst zdravě je vhodné jíst různými způsoby. Za ta léta se často stává zvykem, ve skutečnosti má tendenci krmit stejné potraviny ne tak moc, protože jste vybíraví, ale z duševního lenosti. Nevzdáváme se a neustále experimentujeme, upřednostňujeme potraviny bohaté na látky, které náhodně bojují s raným buněčným stárnutím.

Překlady znamená nejen vejce, maso, bílý chléb a mléčné výrobky, ale také zeleninu a obiloviny, potraviny bohaté na antioxidanty. Nezapomeňte dostat plný vápníku pro zdravou a mladou pleť, ale také pro lepší celkové zdraví. Abychom se v naší zdravé a rozmanité stravě vyhnuli připraveným, syntetickým a super rafinovaným potravinám.

Stárnutí buněk: dobrý odpočinek

Aniž bychom byli licencováni líní, ale naučíme si rezervovat správné momenty odpočinku, abychom znovu získali sílu a odpočinuli si pokožku. Když tvoříte kůži a celý zbytek těla, regeneruje se, ale je důležité spát dobře, a tak je zde několik tipů v článku věnované: jak dobře spát.

Stárnutí buněk: fyzická aktivita

Není to v rozporu s tím, co bylo právě řečeno, opravdu spánek dobře funguje také během dne a je schopen věnovat se trochu "fyzické aktivitě, která slouží hodně pro potírání buněčného stárnutí. Fyzická aktivita podporuje správné fungování našeho lymfatického systému, který navíc obhajuje a čistí naše tělo, a je velmi důležitou činností, pokud se zamyslíme nad tím, kolik znečištění absorbujeme během našeho každodenního života, zejména pokud žijeme nebo pracujeme ve velkém městě.

Malý pohyb, pravidelný, konstantní a bez trhnutí, zlepšuje fungování srdce, oběh krve a naše dýchání. V některých případech, pokud je to zapotřebí, pomáhá zhubnout, obecně ho udržuje pod kontrolou, aby se nestal starší nadváhou, což je podmínka, která je z mnoha hledisek obtížnější.

Nezapomeňte ujasnit, jak dělat fyzickou aktivitu má také vynikající zpětnou vazbu na náladu: produkuje více endorfinů, dostanete pocit pohody a udržujte depresi pryč. Je dokázáno, a můžete sami zažít, že fyzicky aktivní lidé rozvíjejí pozitivní náladu a jsou zářivější než jiní v obličeji i uvnitř. Je to nejlepší způsob, jak stárnout pomalu a dobře.

Stárnutí buněk: meditace

Každý den trvá pouhých 15 minut meditace k zastavení předčasného buněčného stárnutí : co si myslíte? Stojí to za to? Alespoň bych dokázal, že ano, protože meditace nám může také pomoci lépe prožít všechny fyzické a psychologické změny, které procházejí roky. Meditace, aniž byste nutně absolvovali kurzy, ale také sami je, je vynikající praxí ke snížení stresu, uvolnění a snížení volných radikálů, které jsou nepřátelé těch, kteří chtějí dobře věku.

Pokud se vám líbil tento článek, pokračujte ve sledování na Twitteru, Facebooku, Google+, Instagramu

<

Populární Příspěvky

Doporučená, 2021

<
Odkapávání tansy proti mšicím a vši
žít

Odkapávání tansy proti mšicím a vši

Odvar z tansy je dobrým přírodním parazitem pro rostliny. Spolu s macerátem z kopřivy a macerací přesličky by měla být odvar z tansy součástí organické lékárny pro zeleninovou zahradu, zahradu a pokojové rostliny. Zvláště když hrozby pocházejí z vošků a rostlinných vší, infekce, proti nimž dýchání dává na místo maximální účinnost. Tanya patří do rodiny kompozitů , je r
Číst Dál
Kancelářské rostliny, mnoho tipů
žít

Kancelářské rostliny, mnoho tipů

Kancelářské rostliny: od rostlin více odolných vůči těm vhodnějším pro kancelář s malým světlem. Poradenství o feng shui, o výběru vysokých rostlin nebo očištění kancelářského vzduchu. Rostliny vhodné pro kancelář V kanceláři musíme růst odolné okrasné rostliny, které vyžadují jen malou péči. Kancelářské rostliny musí být odolné,
Číst Dál
Jak čistit koberec
žít

Jak čistit koberec

V případě, že chcete, aby váš dům poskytl, člověk se ptá, zda dobrý koberec vypadá dobře . Otázka, která vzniká spontánně, bezprostředně níže, je, jak vyčistit koberec ? Existuje mnoho způsobů, jak to udělat, ale je nepopiratelné, že tento objekt přitahuje místa podle vaší vůle a pokud jej vyčistíte metodami, které nejsou příliš jemné, existuje vždy riziko, že by to zničilo. Samozřejmě, záleží také na koberci, o kte
Číst Dál
Balistoides conspicillum nebo triggerfish
zvěř

Balistoides conspicillum nebo triggerfish

Veškeré informace o Balistoides conspicillum , lépe známý jako klaun triggerfish . Od stravy až po výživu, co je třeba vědět předtím, než ji vložíte do nádrže. Cena a funkce. To je známé jako klaun triggerfish nebo bigus triggerfish , to je zajatecká ryba, která nedosáhne velkých rozměrů, i když to může vyrůst až do 50 cm ve volné přírodě. Má squat a oválné tělo, rozdrcené
Číst Dál
Fyziognomie tváře
informace

Fyziognomie tváře

Fyziognomika, termín odvozený z řečtiny, ze dvou řeckých slov: physis, což znamená přírodu a gnózu, což znamená znalost. Jedná se o starodávnou disciplínu , pokud ji slyšíte už od šestnáctého století, kdy byla také vyučována na univerzitách, považovala se za užitečnou a zajímavou, která se výrazně lišila od vzhledu, která je o něco mnohem obecnější. Fyziognomie tváře Jedná se o pseudosvě
Číst Dál
Letní salát: to není vždy lehké jídlo
dodávka

Letní salát: to není vždy lehké jídlo

Břicho se saláty? Není to vždycky takhle ... Více než letní jídlo, saláty jsou pre-letní jídlo, to je, když se připravujete na test kostýmu snažit se zefektivnit váš žaludek , boky a hýždě . Ale je špatné načíst tento jedinečný rozsah a variabilní kalorickou hodnotu hubnutí, které téměř vždy nemá, zvláště když se salát stává salátem a obsahuje trochu "vše, co je v lednici. Dalším rizikem salátů v poledne je nedosta
Číst Dál
Koleno spuštění, všechny informace
blaho

Koleno spuštění, všechny informace

Vario koleno : cvičení, strážci, korekční ortoptika, fyzioterapie pro chirurgii. Příčiny a léčba. Nástup kolena spouští sportovci. Rozdíly mezi valgus kolenem a varus kolenem Jeden mluví o valgismu (a tedy o valgus koleno), když mezi dvěma kostnatými segmenty je úhel dovnitř nebo směrem ke středové čáře těla. U kolen Valgus, když lidé
Číst Dál
Pěstujte masožravé rostliny
žít

Pěstujte masožravé rostliny

Pěstování masožravých rostlin : pečlivý průvodce, který vám poskytne pokyny pro pěstování masožravých rostlin ; od správné půdy až po péči o rostliny. Pěstování masožravých rostlin vyžaduje vlhké, špatně větrané a mírné klima. Pro tyto potřeby mohou být masožravé rostliny pěstovány doma tím, že se (pokud je to možné) vytvoří nejpříznivější lokalita. U některých masožravých rostlin je jedinou možnou
Číst Dál