Bolesti zad od držení těla

Bolest břicha od držení těla, problém, který se zdá být častější než se zdá. Demokratický problém, který náhodně zasahuje, mimo rasu a pohlaví, plat a rodinný stav. Částečně to závisí na věku, ale není vždy pravidlem, že mladší má více štěstí, protože méně než 40 let se špatnými postoji existuje mnoho. Osobní trenéři a fyzioterapeuti vědí, že se musí vypořádat s bolestí zad z postoje těch, kteří příliš mnoho pracují u stolu nebo těch, kteří nespí správně, nebo na lůžku, která není vhodná pro to, aby se tělo přizpůsobilo jeho podobami.

Bolesti zad od nesprávného držení těla

Když se ucítí bolesti zad, je lepší problém řešit analýzou různých aspektů: sport, chirurgie, rehabilitace, každodenních zvyků a také jídla a psychologie. Někdy je zapotřebí také farmakologická léčba, a to i pro bolesti zad z držení těla, ale to nevylučuje, že nemohou také sloužit cvičení pro tonizaci slabých svalů nebo gymnastiku ve vodě.

Přístup závisí na mnoha proměnných, nejen na druhu patologie, ale na čase a dostupném vybavení, stavu zánětu postiženého místa, věku "bolesti" a jeho zdraví.

Když hovoříme o bolesti zad z držení těla, musíme tělo chápat jako přizpůsobivou kloubovou strukturu, někdy pasivně, jinou aktivně, ale až do určitého bodu. Ve skutečnosti existují určité limity, které by bylo lepší nedokázat překonat - jakýsi zlomový bod, za který je pak obtížné napravit.

V tomto přizpůsobivém systému, kterým je naše tělo, hraje důležitou roli to, co se v žargonu nazývá "kinetické řetězce", tedy ty svalové systémy, které se zabývají modifikací a úpravou našeho postoje. Proto se velmi zajímají o bolesti zad od postojů, obětí a zároveň pachatelů této nemoci. Tyto "řetězy" jsou tvořeny tuhými segmenty, klouby, kosti a klouby, ale skutečný motor může být tvořen pouze svaly.

Svalové systémy, které se udržují pod kontrolou, když trpíme bolestí zad z držení těla nebo abychom je zabránili, jsou zadní kinetický řetězec, bránicový kinetický řetězec a příčné kinetické řetězce. Diafragma je první "obžalovaný" a také jedna z nejkomplexnějších léčiv, protože je intenzivně spojena s dýcháním, náladou a psoasem .

Bolesti zad z postoja: příznaky

Mnoho věcí můžete pochopit, když mluvíte o bolesti zad z postoju, začít rozlišovat pocity a příznaky, je důležité, abyste našli nejúčinnější kombinaci léčby. Může se jednat například o bolest dolní části zad, pokud se bolest týká horizontální oblasti, která prochází D12 a dosahuje až k hýždě; místo toho mluvíme o lumbosciatalgii, když se bojí dolní končetiny.

Dorsalgie je hlášena, když bolest zadní nohy postihuje celou oblast zadních obratlů a bolesti se projevují při otáčení nebo ohybu hrudníku. Může se také stát, že se zadní část zablokuje, avšak v tomto případě je v původu řada kombinovaných příčin a je nutné analyzovat globální bolest zad . Tam je také cervicalgia, snadno zjistit, protože to ovlivňuje krční páteř.

Obecně platí, že je třeba čelit bolesti, i když sporadické, neříkejte to, nemyslete si, že "projde": mohlo by to být zvonový zvon, který jsme vzali, aniž bychom si uvědomili pozici nebo zvyk, který je vhodnější k nápravě včas. která se mění na protuberance disku, artrózu, funkční omezení, slzy, kontrakce.

Spolu se specialistou se snažíme analyzovat naše každodenní návyky a dokonce i náš vlastní organismus v částech, které zřejmě nemají nic společného s chrupem: zuby, zuby, čelisti, oči a brýle, hlavy a krku, ramena. Dozvídáme se, jak dýcháme a jak se spoléháme na židli, jak distribuujeme zátěž a jak spotřebováváme obuvi na boty.

Po této kontrole a jakýchkoli dalších testech začne nějaký posturální rehabilitační protokol zohledňovat, jak jsme a bolesti, kterou cítíme.

V tomto procesu bolesti zad z držení těla nesmí chybět trénink vlastníctví: opětovným vzděláváním se musíme ujistit, že naše tělo se vrátí nebo dosáhne rovnováhy. Dokonce i cvičeními, které táhnou svaly, tónem, udržují a pak se masážemi, které se uvolňují.

Pokud je zánět obzvláště důležitý, farmakologické intervence nebo takové, které zahrnují dekontraktivní a drenážní účinek, mohou být také zahrnuty do postoje proti bolesti břicha .

Bolesti zad od postoje do postele

Může se stát, a také často, že bolest zad z postoje souvisí se způsobem, jakým spíme, nebo s postelí, na které spíme. Existují některé opakující se příčiny bolesti, jako matrace, která je příliš stará a špatně podporuje naše tělo. Lepší je změnit a zvážit možnost nákupu paměťové pěny nebo latexových rohoží, které mají být aplikovány na matraci.

Dokonce i polštáře musí být podpůrné a správně uspořádány. Když si lehneme nebo vstáváme, nedělejte to tak, jak se to stane, protože pak se stane, že máte bolesti zad od postoje k posteli! Technika "válcování" nám může pomoci a jakmile jsme připraveni usnout, snažíme se převzít fetální pozici a připomíná nám, že pokud spíme na vaší straně, lépe mít tlustší polštář a střídat boky, abychom nevytvořili svalovou nerovnováhu. Bolesti zad od držení těla.

Pokud již trpíme častou bolestí v zádech, vyhneme se náchylnosti ke spánku, riskujeme, že překryjeme bederní oblast a vytvoříme zkroucení nežádoucí páteře. Další opatření, která nám pomohou nevyvolávat nepříjemné bolesti zad z postoju do postele, jsou na zadní straně teplejší, hluboké dýchací cvičení, vyhýbání se velkým jídlům, alkoholu a kofeinu v pozdní hodině, rozšiřování analgetický krém na bedrách před spaním

Bolesti zad od postoja: prostředky

Kromě toho, že jsme na základě právě poskytnutých rad, můžeme koupit, dokonce i na Amazonu za 40 eur, ortopedický polštář sedadla se speciální vrstvou gelu, která snižuje bolest.

Toto zařízení je vybaveno protiskluzovou základnou a středovým jádrem z pěnové pěny, které podporují bederní oblast a pomáhají nám při správném držení těla. Tímto způsobem je tento polštář skvělý pro ischias a opravuje bederní zarovnání, může se také nosit na silnici, v autě, v kanceláři a na invalidním vozíku.

Pokud se vám líbil tento článek, pokračujte ve sledování na Twitteru, Facebooku, Google+, Instagramu

Související články, které vás mohou zajímat:

  • Bolest v oblasti vyléčení: přírodní prostředky
  • Čarodějnice: opravné prostředky
  • Osteoporóza: cvičení a sport
  • Správné držení těla
  • Tenký loket: prostředky pro babičku

<

Populární Příspěvky

Doporučená, 2019

<
Zákon o biologické rozmanitosti
informace

Zákon o biologické rozmanitosti

Zákon o biologické rozmanitosti : od zpráv z registru až po financování narozené k ochraně ohrožených živočišných plemen a rostlinných druhů. Ministerstvo zemědělských, potravinářských a lesnických politik oznámilo schválení zákona o biologické rozmanitosti . Rámcový zákon poskytuje finanční prostředky na ochranu plemen zvířat a odrůd rostlin, u nichž hrozí vyhynutí. Zákon zdůrazňuje primární a nenahradit
Číst Dál
Inkubace vajec pro hlavní domácí zvířata
zvěř

Inkubace vajec pro hlavní domácí zvířata

Inkubace vajec není standardní praxí, která pracuje stejným způsobem pro všechny ptáky. Existují druhy, ve kterých to trvá trochu, jiné, ve kterých se zdá, že nikdy nekončí, ale rozdíly nejsou jen o délce trvání, ale o mnoha dalších aspektech od etologa, které jsou také velmi zajímavé vyšetřovat, s perníkem se něco stane něco podobného tomu, co se stane s těhotenstvím mnoha savců : každý z nich má své vlastní pokyny, pokud je můžeme nazvat. Pojďme jít a objevovat některé z nich, s
Číst Dál
Kokosový cukr, všechny informace
dodávka

Kokosový cukr, všechny informace

Kokosový cukr : vlastnosti, jak se používají a všechny informace o kokosovém palmovém cukru . Glykemický index a nutriční hodnoty. Začněme nejjednodušší věcí, co je kokosový cukr. Kokosový cukr , také běžně známý jako kokosový palmový cukr , je látka získaná z mýdla z kokosové palmy. Zejména mluvíme o moči, která
Číst Dál
Chemická bariéra proti stoupající vlhkosti
žít

Chemická bariéra proti stoupající vlhkosti

Chemická bariéra je jednou ze strategií, která se rodí v boji s rostoucími problémy s vlhkostí . Chemická bariéra vytváří ve stěně nepropustnou vrstvu, díky níž je drasticky přerušovaný jev kapilárně stoupající vlhkosti . Chemická bariéra proniká do kapilarity stěny jakékoli kompozice, takže může být vhodným prostředkem k odstranění vlhkosti a plísní na stěnách kamene, cihel, smíšeného zdiva, tufu, betonu nebo dutých cihel. Materiál, jakmile pronikl do urosu, se rozpr
Číst Dál
Jak očistit dům přirozeným způsobem
žít

Jak očistit dům přirozeným způsobem

Nyní je znečištění také v domě, kvalita domácího vzduchu je stále více ohrožována detergenty, vonnými látkami, barvami atd. Naštěstí příroda, náš spojenec, nám dovolí vyčistit dům s nárazem a nulovou cenou, jen zmínit například důležitou roli, kterou hraje pokojová rostlina. Zde je způsob, jak očistit váš
Číst Dál
Ryby pro mořské akvárium
zvěř

Ryby pro mořské akvárium

Ryby pro mořské akvárium: seznam pro ty, kteří začínají naplňovat své první mořské akvárium. Kuriozity na chobotnici, mořské koníky a barevné ryby. Pokud uvažujete o založení mořského akvária, vězte, že se chystáte vyrazit na cestu z nekonečných zázraků! V tomto článku vám poskytnu jen malou chuť nekonečných možností, které máte. Budu hovořit především o rybách, ale st
Číst Dál
Nissan uvede 15 hybridních automobilů
pohyblivost

Nissan uvede 15 hybridních automobilů

Při příležitosti Mezinárodního autosalonu v Detroitu 2013 představila Nissan svůj nejnovější crossover . Nazývá se Resonance a nabízí VIP interiéry s rozhodně hi-tech přivítáním. Bílý kožený interiér s prémiovými švy a prvotřídní zdokonalení dává vozu futuristický pocit salonku. Ostrý design pro budoucnost s jasn
Číst Dál
Jak dělat oddělený sběr odpadu
žít

Jak dělat oddělený sběr odpadu

Jak vyrobit recyklaci : pokyny, jak rozlišovat domácí odpad a pochopit, co by mělo být hodeno do plastů, papíru, v kbelíku vlhkého a vícevrstvého materiálu. Seznam odpadů a často kladené otázky. Samostatná sbírka je povinností všech. Je to znamení občanského smyslu, společenské odpovědnosti a respektu k životnímu prostředí, ale nejen to! Správným sběrem odpadů se ro
Číst Dál