Bolesti zad od držení těla

Bolest břicha od držení těla, problém, který se zdá být častější než se zdá. Demokratický problém, který náhodně zasahuje, mimo rasu a pohlaví, plat a rodinný stav. Částečně to závisí na věku, ale není vždy pravidlem, že mladší má více štěstí, protože méně než 40 let se špatnými postoji existuje mnoho. Osobní trenéři a fyzioterapeuti vědí, že se musí vypořádat s bolestí zad z postoje těch, kteří příliš mnoho pracují u stolu nebo těch, kteří nespí správně, nebo na lůžku, která není vhodná pro to, aby se tělo přizpůsobilo jeho podobami.

Bolesti zad od nesprávného držení těla

Když se ucítí bolesti zad, je lepší problém řešit analýzou různých aspektů: sport, chirurgie, rehabilitace, každodenních zvyků a také jídla a psychologie. Někdy je zapotřebí také farmakologická léčba, a to i pro bolesti zad z držení těla, ale to nevylučuje, že nemohou také sloužit cvičení pro tonizaci slabých svalů nebo gymnastiku ve vodě.

Přístup závisí na mnoha proměnných, nejen na druhu patologie, ale na čase a dostupném vybavení, stavu zánětu postiženého místa, věku "bolesti" a jeho zdraví.

Když hovoříme o bolesti zad z držení těla, musíme tělo chápat jako přizpůsobivou kloubovou strukturu, někdy pasivně, jinou aktivně, ale až do určitého bodu. Ve skutečnosti existují určité limity, které by bylo lepší nedokázat překonat - jakýsi zlomový bod, za který je pak obtížné napravit.

V tomto přizpůsobivém systému, kterým je naše tělo, hraje důležitou roli to, co se v žargonu nazývá "kinetické řetězce", tedy ty svalové systémy, které se zabývají modifikací a úpravou našeho postoje. Proto se velmi zajímají o bolesti zad od postojů, obětí a zároveň pachatelů této nemoci. Tyto "řetězy" jsou tvořeny tuhými segmenty, klouby, kosti a klouby, ale skutečný motor může být tvořen pouze svaly.

Svalové systémy, které se udržují pod kontrolou, když trpíme bolestí zad z držení těla nebo abychom je zabránili, jsou zadní kinetický řetězec, bránicový kinetický řetězec a příčné kinetické řetězce. Diafragma je první "obžalovaný" a také jedna z nejkomplexnějších léčiv, protože je intenzivně spojena s dýcháním, náladou a psoasem .

Bolesti zad z postoja: příznaky

Mnoho věcí můžete pochopit, když mluvíte o bolesti zad z postoju, začít rozlišovat pocity a příznaky, je důležité, abyste našli nejúčinnější kombinaci léčby. Může se jednat například o bolest dolní části zad, pokud se bolest týká horizontální oblasti, která prochází D12 a dosahuje až k hýždě; místo toho mluvíme o lumbosciatalgii, když se bojí dolní končetiny.

Dorsalgie je hlášena, když bolest zadní nohy postihuje celou oblast zadních obratlů a bolesti se projevují při otáčení nebo ohybu hrudníku. Může se také stát, že se zadní část zablokuje, avšak v tomto případě je v původu řada kombinovaných příčin a je nutné analyzovat globální bolest zad . Tam je také cervicalgia, snadno zjistit, protože to ovlivňuje krční páteř.

Obecně platí, že je třeba čelit bolesti, i když sporadické, neříkejte to, nemyslete si, že "projde": mohlo by to být zvonový zvon, který jsme vzali, aniž bychom si uvědomili pozici nebo zvyk, který je vhodnější k nápravě včas. která se mění na protuberance disku, artrózu, funkční omezení, slzy, kontrakce.

Spolu se specialistou se snažíme analyzovat naše každodenní návyky a dokonce i náš vlastní organismus v částech, které zřejmě nemají nic společného s chrupem: zuby, zuby, čelisti, oči a brýle, hlavy a krku, ramena. Dozvídáme se, jak dýcháme a jak se spoléháme na židli, jak distribuujeme zátěž a jak spotřebováváme obuvi na boty.

Po této kontrole a jakýchkoli dalších testech začne nějaký posturální rehabilitační protokol zohledňovat, jak jsme a bolesti, kterou cítíme.

V tomto procesu bolesti zad z držení těla nesmí chybět trénink vlastníctví: opětovným vzděláváním se musíme ujistit, že naše tělo se vrátí nebo dosáhne rovnováhy. Dokonce i cvičeními, které táhnou svaly, tónem, udržují a pak se masážemi, které se uvolňují.

Pokud je zánět obzvláště důležitý, farmakologické intervence nebo takové, které zahrnují dekontraktivní a drenážní účinek, mohou být také zahrnuty do postoje proti bolesti břicha .

Bolesti zad od postoje do postele

Může se stát, a také často, že bolest zad z postoje souvisí se způsobem, jakým spíme, nebo s postelí, na které spíme. Existují některé opakující se příčiny bolesti, jako matrace, která je příliš stará a špatně podporuje naše tělo. Lepší je změnit a zvážit možnost nákupu paměťové pěny nebo latexových rohoží, které mají být aplikovány na matraci.

Dokonce i polštáře musí být podpůrné a správně uspořádány. Když si lehneme nebo vstáváme, nedělejte to tak, jak se to stane, protože pak se stane, že máte bolesti zad od postoje k posteli! Technika "válcování" nám může pomoci a jakmile jsme připraveni usnout, snažíme se převzít fetální pozici a připomíná nám, že pokud spíme na vaší straně, lépe mít tlustší polštář a střídat boky, abychom nevytvořili svalovou nerovnováhu. Bolesti zad od držení těla.

Pokud již trpíme častou bolestí v zádech, vyhneme se náchylnosti ke spánku, riskujeme, že překryjeme bederní oblast a vytvoříme zkroucení nežádoucí páteře. Další opatření, která nám pomohou nevyvolávat nepříjemné bolesti zad z postoju do postele, jsou na zadní straně teplejší, hluboké dýchací cvičení, vyhýbání se velkým jídlům, alkoholu a kofeinu v pozdní hodině, rozšiřování analgetický krém na bedrách před spaním

Bolesti zad od postoja: prostředky

Kromě toho, že jsme na základě právě poskytnutých rad, můžeme koupit, dokonce i na Amazonu za 40 eur, ortopedický polštář sedadla se speciální vrstvou gelu, která snižuje bolest.

Toto zařízení je vybaveno protiskluzovou základnou a středovým jádrem z pěnové pěny, které podporují bederní oblast a pomáhají nám při správném držení těla. Tímto způsobem je tento polštář skvělý pro ischias a opravuje bederní zarovnání, může se také nosit na silnici, v autě, v kanceláři a na invalidním vozíku.

Pokud se vám líbil tento článek, pokračujte ve sledování na Twitteru, Facebooku, Google+, Instagramu

Související články, které vás mohou zajímat:

  • Bolest v oblasti vyléčení: přírodní prostředky
  • Čarodějnice: opravné prostředky
  • Osteoporóza: cvičení a sport
  • Správné držení těla
  • Tenký loket: prostředky pro babičku

<

Populární Příspěvky

Doporučená, 2019

<
Gobiodon okinawae a další druhy
zvěř

Gobiodon okinawae a další druhy

Gobiodon okinawae: karta, cena a krmivo gobiodon okinawae ryby. Srovnání s druhem gobiodon histrio, gobiodon citrinus. Léčba a tipy pro udržování v akváriu. Synonyma: gobiodon, gobie, gobie, korálové klauny ... Předtím, než opustím informace o různých druzích, pro znalosti, uvádím taxonomickou klasifikaci druhů gobiodonů. Pořadí: Pesciformes
Číst Dál
Mazte ​​řetězec motoru
pohyblivost

Mazte ​​řetězec motoru

Mazání řetězu motocyklu je nezbytné pro zlepšení přenosové účinnosti při řazení. Na této stránce uvidíme, které mazivy použijeme na řetězec a jak se chovat v případě inkrustací, zesílení způsobených rezavostí a nečistotami. Pokud jste někdy vstoupili do koloběžky, pravděpodobně jste si všimli celý sloupec věnovaný typům maziv pro řetězec kol . Ve skutečnosti nabízí na trhu všechny typ
Číst Dál
Jak udělat cantucci, recept
dodávka

Jak udělat cantucci, recept

Cantucci , také nazývané sušenky Prato, patří mezi nejznámější sladkosti v Toskánsku. Jsou vynikající po jídle doprovázené dobrou sklenkou vína. Příprava doma je velmi jednoduchá; nemusíte být expertní kuchařky. Cantucci jsou vynikající sušenky, které se při každé příležitosti dávají. Podívejme se podrobně na to, jak u
Číst Dál
Přírodní prostředky proti kouření
informace

Přírodní prostředky proti kouření

Kouření je špatný zvyk, který zahrnuje nebezpečné důsledky pro naše tělo! Z tohoto důvodu se počet kuřáků, kteří se rozhodnou přestat kouřit, rychle zvyšuje, aby se zlepšila jejich kvalita života. Přírodní prostředky proti kouření , užitečné tipy Nastavte datum, kdy se rozhodnete kouřit a začnete snižovat počet cigaret. Myšlenkou je, aby v určený den an
Číst Dál
Namontujte solární panel na teplou vodu
energie

Namontujte solární panel na teplou vodu

Montáž solárního panelu pro výrobu teplé vody je jednoduchý úkol. Již jsme mluvili o instalaci solárních panelů se zaměřením na uvedení fotovoltaického systému do provozu na šikmou střechu, v tomto článku uvidíme, jak namontovat panely solární koncentrace na rovnou střechu , na šikmém půdě nebo v podkroví, aby vznikla horká voda díky sluneční energie . Jak nainstalovat fotovoltaický sy
Číst Dál
Čistá energie pro firmy a rodiny
energie

Čistá energie pro firmy a rodiny

Elektřina, která splňuje potřeby domu, ve kterém žijete, nebo společnosti, ve které pracujete, pochází z fosilních paliv . Od roku 2013 bude možné spoléhat na čistou energii, aniž bychom se zřekli ekonomických úspor . Vyhlídka na trh s obnovitelnou energií se stala konkrétní. Gridová parita je definována jako rovnocenná ekonomická výhoda mezi energií vyrobenou fotovoltaickým systémem a energií, která je nakupována z konvenční sítě a pochází z fosilních paliv . V Itálii díky projektu WWF a unicredit
Číst Dál
Mátové pesto
dodávka

Mátové pesto

Jak připravit klasické pěstitelské pesto a variace (máta a vlašské ořechy, mandle, pistácie, cherry rajčata, cukety ...). Recept na těstoviny s mátovým pestem nebo risottem s mátovým pestem. Mezi různými druhy pesto je příliš podceňováno to, co bylo vyrobeno z čerstvých listů máty . Mincovna má zažívací, to
Číst Dál
DIY odvlhčovače
žít

DIY odvlhčovače

Odvlhčovače pro domácí použití: Pokyny pro přípravu domácího dehumidifiátoru pro použití v prostorách do 50 metrů čtverečních. Všechny tipy. Ti, kteří žijí v pobřežní oblasti, ve venkovském domku nebo v deštivém prostředí, se jistě budou muset vypořádat s vlhkostí, zejména na podzim a v zimě. Dokonce i ti, kteří mají dům s prob
Číst Dál