Vycpaný kotník, opravné prostředky

Podvrtnutí kotníku: užitečné tipy. Co dělat a jaké jsou nejúčinnější přírodní léky v případě postřiku nebo podlitiny nohy.

Vycpaný kotník je poměrně častá nehoda. Kromě způsobení bolesti může zkreslení narušit pravidelný pohyb nohy. Je proto nezbytné pracovat na rychlé obnově funkčnosti nohy. Na této stránce vám ukážeme některé skutečně účinné prostředky k urychlení léčení. Je zřejmé, že pokud by měla bolest přetrvávat, je dobré konzultovat odborníka.

Vyvrtán kotník, důsledky

Podvrtnutí kotníku zahrnuje vazy, tj. Vlákna, která spojují kosti, a tím přinášejí stabilitu kloubům. Abychom tento koncept lépe, můžeme si je představit jako "šňůry", které umožňují pohyb nohy. Pokud dojde k nadměrnému napětí, může to mít za následek poškození vazební deformace.

Ligamenty mají své vlastní charakteristiky odolnosti vůči traumám a stresům, ale mohou se postavit proti silám, které se uplatňují pouze v určitých mezích. Ačkoli jsou velmi odolné, vazy nejsou příliš pružné a proto nejsou velmi deformovatelné při působení vysokých zatížení.

Vycpaný kotník, opravné prostředky

V případě zkreslení je dobré chodit co nejméně nebo lépe, abyste zůstali v klidu. Zatím nabízíme některá přirozená řešení pro zmírnění bolesti a pro podporu správného pohybu vazy nohy.

Balení červeného jílu a vinného octa

Zde je klasický lék na babičku k léčbě jakéhokoliv druhu modřiny nebo dislokace. Tento lék lze aplikovat na jakoukoli oblast těla. Mluvíme o červené hlíně a octě, přísadách, které mají vysoké příznivé vlastnosti.

Co potřebujeme

  • 150 gramů červeného jílového prášku
  • 50 ml vinného octa
  • Průhledný film

Jak postupovat

  1. Nalijte přísady do misky a promíchejte, až se získá tlustý a homogenní krém
  2. Aplikujte směs na postiženou oblast
  3. Omotávejte kotník filmem a nechte asi půl hodiny
  4. Film vyjměte a opláchněte velkým množstvím vody

led

Dalším velmi účinným řešením ke snížení zánětu je aplikovat ledovou látku na bolestnou plochu. Konkrétně:

  • Zakryjte několik kostek ledu v hadříku
  • umístěte látku na bolestivé místo
  • Relaxujte s vyvýšenou nohou nad pozicí srdce. Pomáhá omezit otoky.
  • Držte tuto pozici asi 20 minut a pak odstraňte hadřík
  • Každou půl hodiny začněte léčbu znovu.

Epsom soli

Epsomové krystaly soli mají vysoké terapeutické vlastnosti. Dokonce i v případě zkreslení může být použití tohoto výrobku skutečně užitečné.

Co potřebujeme

  • 1 litr vody (1 litr)
  • 60 gramů solí Epsom

Jak postupovat

  1. Nalijte vodu do hrnce a zahřejte
  2. po několika minutách přidáme sůl a dobře promícháme, až do úplného roztavení
  3. Nechte vychladnout
  4. V tomto okamžiku ponořte nohu a nechte ji namočit asi 30 minut
  5. ošetřete ráno a večer denně.

Hot balíčky

Jak již bylo uvedeno, v počáteční fázi zkreslení je vždy lepší použít led. Studie ve skutečnosti způsobuje vazokonstrikci, která snižuje negativní reakci distorzního traumatu. Nejméně po 3 dnech od zkreslení je dobré sledovat tepelnou terapii, která spočívá v aplikaci teplého vodního vaku nebo namáčení nohou v horké vodě. Alternativně můžete pokrýt nohu teplou dekou nebo použít elektrický polštář k ohřevu postižené oblasti.

heřmánek

Různé bylinky obsahují uklidňující ctnosti. Mezi těmito faktory je správné zmínit heřmánek.

Co potřebujeme

  • 50 gramů heřmánek
  • 1 litr vody

Jak postupovat

  1. Vložte vodu do vaření a přidejte heřmánek
  2. Počkejte, až se voda zahřeje
  3. V tomto okamžiku namočte nohu po dobu nejméně 30 minut,

Cayenne pepř

Bohatá prospěšné vlastnosti, Cayenne pepper se ukáže být vynikající přírodní alternativou v případě zmatek nebo zkreslení. Díky kapsaicinu, látce obsažené v ní, tato složka má účinný uklidňující účinek proti bolesti.

Co potřebujeme

  • 250 ml vody
  • 1 špetku Cayenne pepře

Jak postupovat

  1. Nalijte vodu do hrnce a zahřejte na několik sekund
  2. Přidejte horkou papriku do horké vody a promíchejte
  3. Aplikujte směs na bolestivou oblast pomocí tkaniny nebo bavlněného tamponu
  4. Neplachte

UPOZORNĚNÍ: Výše ​​uvedené prostředky nevyvolávají nežádoucí účinky, ale říká se, že mohou být rozhodující v případě špatně vyvrtaného kotníku. V tomto ohledu vás vyzýváme, abyste se obrátili na svého lékaře, abyste postupovali s nejvhodnější léčbou.

<

Populární Příspěvky

Doporučená, 2021

<
Finanční prostředky pro obce jižní Itálie: oznámení
energie

Finanční prostředky pro obce jižní Itálie: oznámení

Pro administrativy jižní Itálie dorazil čerstvý vzduch: obce jižní Itálie se mohou spolehnout na nabídku "Obce pro udržitelnost a energetickou účinnost". Oznámení je narodil se, aby bez ztráty financoval práce na zlepšení energetického řízení městského území. Podívejme se, co tyto evropské fondy tvoří pro obce jižní Itálie . Výzva byla zahájena Ministerstv
Číst Dál
Tyče z litiny, vlastnosti a použití
informace

Tyče z litiny, vlastnosti a použití

Pánev z litiny: vlastnosti, použití a informace o nejlepším litinovém nádobí. Metody vaření a bezpečnost v kuchyni. Po teflonovém skandálu , toxické látce obsažené v některých nelepivých pánvích, vzniknou pochybnosti o nádobách běžně používaných v kuchyni: litinové pánve jsou špatné ? Odpovídáme okamžitě: litinové hr
Číst Dál
Aurora borealis: období
informace

Aurora borealis: období

Aurora borealis, skutečná podívaná přírody vyrobená ze zářivkových světel, zelená, ale nejen zelená, dokonce i žlutá, modrá a fialová. Objevují se na obloze a může se objevit jako podezření, že je to něco cizího, nebo jako výsledek světelného znečištění, zejména v blízkosti metropole. Lappy ve svých legendách popisuj
Číst Dál
Vegetariánská velikonoční nabídka
dodávka

Vegetariánská velikonoční nabídka

Velikonoce je blízko, pomysleli jste si na své velikonoční menu? Co je to s nabídkou, která respektuje zvířata, aby se tak jako každý rok při příležitosti náboženských slavností a oslav neprojevovalo skutečné masakry tolika chudých jehňat, ovcí a koz? preventivní péči o naše zdraví a určitě bezpečný způsob, jak chránit naši planetu, protože 18% emisí CO2 je způsobeno hospodářskými zvířaty. Zde je vegetariánské velikonoční menu, kt
Číst Dál
Domácí přírodní hnojivo
dodávka

Domácí přírodní hnojivo

Domácí přírodní hnojivo : Zde je řada přírodních hnojiv, které se používají pro péči o zeleninovou zahradu a rostliny. V článku s názvem DIY Natural Hnojiva jsme seznámili s využitím různých kuchyňských odpadů pro hnojení půdy. Zejména jsme viděli, jak používat banány, pivovarské kvasnice, vaječné skořápky, vaření zeleniny, kávy, červené víno, popel v krbu a mnoho dalších přísad na přípravu přírodních hnojiv . V tomto článku vám poskytneme více pokynů pro přípr
Číst Dál
Domácí solí do lázní
žít

Domácí solí do lázní

Jak připravit vynikající domácí koupelové soli , parfémované a bohaté na příznivé vlastnosti. Zde je recept na vynikající koupelovou sůl! V této příručce uvidíme, jak vyrábět barevnou a multi-ctnostnou koupelovou sůl : relaxační koupelová sůl , proti únavě, tonizaci ... zde je DIY průvodce, aby se sůl do koupelí doma. Domácí solí do lázní Chcete-li
Číst Dál
Vejce, kterou používáte
žít

Vejce, kterou používáte

Vejce používá : na zahradě, v domácích pracích, pro péči o pleť, zde je způsob, jak znovu použít tento vzácný zdroj určený k odpadu. Přemýšleli jste někdy o výhodných vlastnostech obsažených ve skořápkách vajec? I když je to produkt určený k odhození, skořápka může být velmi užitečným zdrojem pro každodenní život. Vejce, kterou používáte Když vaříme vajíč
Číst Dál
Úspory vody: Projekty ENEA
dodávka

Úspory vody: Projekty ENEA

Ukládání vody je téma, které musí každý obyvatel planety začít se zeptat. Protože sladká voda je vzácný zdroj a díky tomu je dobře zachována. Odstranění vody je dnes spjato s výrobou potravin, která se na celosvětové úrovni výrazně zvyšuje (zpráva z EXPO Milan). Z tohoto důvodu je úspora vody spočívající právě v minimalizaci využití tohoto zdroje při výrobě potravin až po úplné recyklaci vody používané v zemědělském průmyslu. Některé pavilony EXPO dávají představu o tom, kol
Číst Dál