Vycpaný kotník, opravné prostředky

Podvrtnutí kotníku: užitečné tipy. Co dělat a jaké jsou nejúčinnější přírodní léky v případě postřiku nebo podlitiny nohy.

Vycpaný kotník je poměrně častá nehoda. Kromě způsobení bolesti může zkreslení narušit pravidelný pohyb nohy. Je proto nezbytné pracovat na rychlé obnově funkčnosti nohy. Na této stránce vám ukážeme některé skutečně účinné prostředky k urychlení léčení. Je zřejmé, že pokud by měla bolest přetrvávat, je dobré konzultovat odborníka.

Vyvrtán kotník, důsledky

Podvrtnutí kotníku zahrnuje vazy, tj. Vlákna, která spojují kosti, a tím přinášejí stabilitu kloubům. Abychom tento koncept lépe, můžeme si je představit jako "šňůry", které umožňují pohyb nohy. Pokud dojde k nadměrnému napětí, může to mít za následek poškození vazební deformace.

Ligamenty mají své vlastní charakteristiky odolnosti vůči traumám a stresům, ale mohou se postavit proti silám, které se uplatňují pouze v určitých mezích. Ačkoli jsou velmi odolné, vazy nejsou příliš pružné a proto nejsou velmi deformovatelné při působení vysokých zatížení.

Vycpaný kotník, opravné prostředky

V případě zkreslení je dobré chodit co nejméně nebo lépe, abyste zůstali v klidu. Zatím nabízíme některá přirozená řešení pro zmírnění bolesti a pro podporu správného pohybu vazy nohy.

Balení červeného jílu a vinného octa

Zde je klasický lék na babičku k léčbě jakéhokoliv druhu modřiny nebo dislokace. Tento lék lze aplikovat na jakoukoli oblast těla. Mluvíme o červené hlíně a octě, přísadách, které mají vysoké příznivé vlastnosti.

Co potřebujeme

  • 150 gramů červeného jílového prášku
  • 50 ml vinného octa
  • Průhledný film

Jak postupovat

  1. Nalijte přísady do misky a promíchejte, až se získá tlustý a homogenní krém
  2. Aplikujte směs na postiženou oblast
  3. Omotávejte kotník filmem a nechte asi půl hodiny
  4. Film vyjměte a opláchněte velkým množstvím vody

led

Dalším velmi účinným řešením ke snížení zánětu je aplikovat ledovou látku na bolestnou plochu. Konkrétně:

  • Zakryjte několik kostek ledu v hadříku
  • umístěte látku na bolestivé místo
  • Relaxujte s vyvýšenou nohou nad pozicí srdce. Pomáhá omezit otoky.
  • Držte tuto pozici asi 20 minut a pak odstraňte hadřík
  • Každou půl hodiny začněte léčbu znovu.

Epsom soli

Epsomové krystaly soli mají vysoké terapeutické vlastnosti. Dokonce i v případě zkreslení může být použití tohoto výrobku skutečně užitečné.

Co potřebujeme

  • 1 litr vody (1 litr)
  • 60 gramů solí Epsom

Jak postupovat

  1. Nalijte vodu do hrnce a zahřejte
  2. po několika minutách přidáme sůl a dobře promícháme, až do úplného roztavení
  3. Nechte vychladnout
  4. V tomto okamžiku ponořte nohu a nechte ji namočit asi 30 minut
  5. ošetřete ráno a večer denně.

Hot balíčky

Jak již bylo uvedeno, v počáteční fázi zkreslení je vždy lepší použít led. Studie ve skutečnosti způsobuje vazokonstrikci, která snižuje negativní reakci distorzního traumatu. Nejméně po 3 dnech od zkreslení je dobré sledovat tepelnou terapii, která spočívá v aplikaci teplého vodního vaku nebo namáčení nohou v horké vodě. Alternativně můžete pokrýt nohu teplou dekou nebo použít elektrický polštář k ohřevu postižené oblasti.

heřmánek

Různé bylinky obsahují uklidňující ctnosti. Mezi těmito faktory je správné zmínit heřmánek.

Co potřebujeme

  • 50 gramů heřmánek
  • 1 litr vody

Jak postupovat

  1. Vložte vodu do vaření a přidejte heřmánek
  2. Počkejte, až se voda zahřeje
  3. V tomto okamžiku namočte nohu po dobu nejméně 30 minut,

Cayenne pepř

Bohatá prospěšné vlastnosti, Cayenne pepper se ukáže být vynikající přírodní alternativou v případě zmatek nebo zkreslení. Díky kapsaicinu, látce obsažené v ní, tato složka má účinný uklidňující účinek proti bolesti.

Co potřebujeme

  • 250 ml vody
  • 1 špetku Cayenne pepře

Jak postupovat

  1. Nalijte vodu do hrnce a zahřejte na několik sekund
  2. Přidejte horkou papriku do horké vody a promíchejte
  3. Aplikujte směs na bolestivou oblast pomocí tkaniny nebo bavlněného tamponu
  4. Neplachte

UPOZORNĚNÍ: Výše ​​uvedené prostředky nevyvolávají nežádoucí účinky, ale říká se, že mohou být rozhodující v případě špatně vyvrtaného kotníku. V tomto ohledu vás vyzýváme, abyste se obrátili na svého lékaře, abyste postupovali s nejvhodnější léčbou.

<

Populární Příspěvky

Doporučená, 2020

<
Asijský sršeň, pozorování a rada
zvěř

Asijský sršeň, pozorování a rada

Existují dva druhy, které nesou společný název asijského sršeň : Asijský obří srst nebo Vespa Mandarinia Asijský sršeň nebo Vespa Velutina První druh, asijský obrovský sršeň nebo Vespa mandarinia , patří do rodiny Vespidae a je také známý jako japonský sršeň nebo vražedný sršeň . Jedná se o velkolepou srší, j
Číst Dál
Peach jam
dodávka

Peach jam

Správná výživa začíná dobrou snídaní, která by měla být jednou z hlavních jídel sponky dne, snídaně s čerstvým sezónním ovocem, džemem, džemem, nízkotučným jogurtem, obilovinami, ale odstraněním rafinovaného cukru. Bezlepková broskvová broskvina , kombinovaná s ranními ruskami, je ve skutečnosti ideální pro zdravou, nízkokalorickou a výživnou snídani: 38 kcal na 100 gramů produktu. Podívejme se ale podrobně na to, jak p
Číst Dál
Jahodový med
dodávka

Jahodový med

Jahodový med : majetek, výroba (jak se to dělá) a informace o medu jahodníku na Sardinii. Jak ji využít, abyste využili jeho výhod. Cena a místo, kde je lze koupit. Jahodový med, bolest v krku Chcete-li vyléčit bolest v krku, je možné připravit jahodový medový nápoj. Jak se to dělá? Zahřejte 300 ml vod
Číst Dál
Apple-meloun smoothie
dodávka

Apple-meloun smoothie

Ohřívá vás příliš horko? Smoothies jsou velmi osvěžující, chutné a energizující! Obzvláště melounový meloun vám dává energii tím, že vás udrží světlo a ina. Tento smoothie je skvělý pro snídaně, občerstvení nebo odpolední občerstvení. Léto je ovocná sezóna, je lepší využít ji a naplnit vitamíny a minerály, vynikající spojence, když se musíme vypořádat s horkými a únavnými dny. Co je v našem " melounu "? Určitě ne tyto
Číst Dál
Konopný olej
dodávka

Konopný olej

Konopný olej : vlastnosti, kontraindikace, cena, kde ho koupit, výroba a veškeré informace o konopném oleji . Konopný olej se získá lisováním semen komerčních odrůd konopí . Neměla by být zaměňována s konopným olejem . Olej z konopí Konopný olej by se neměl zaměňovat s konopným olejem ! Jak se vyrábí konopný ol
Číst Dál
Cryosabbiatura a udržitelné emise
informace

Cryosabbiatura a udržitelné emise

Je možné využívat oxid uhličitý (CO2) profitabilně a ekologicky udržitelným způsobem? Ano, je to možné, díky technologii tryskání suchým ledem, známou jako kryosonování. Tato technologie využívá vlastnosti tohoto pevného plynu pro čištění různých typů materiálů, které jsou ovlivněny různými typy kontaminovaných patin. Používá proces suchého čištění, kte
Číst Dál
Vybavení kanceláře .. ekologicky šetrné
žít

Vybavení kanceláře .. ekologicky šetrné

Pracovní stanice je rozšířením sebe, píše americký šéfkuchař Anthony Bourdain na stránkách svého bestselleru Kitchen Confidential, Gastronomic Adventures v New Yorku . Ve skutečnosti je to takhle: kancelář naší kanceláře, na kterou strávíme relativně důležitou dobu dnešního dne, mluví o nás. A dnes se kancelář může stát
Číst Dál
Použití jedlých nebo manglových tráv
dodávka

Použití jedlých nebo manglových tráv

Malý křov Polmonaria officinalis Jednou, ale ne tak dávno, v mnoha kuchyních se nacházely trsy a svazky spontánních jedlých bylin, které se shromáždily v polích a příkopách (kde nebyly používány žádné chemické hnojiva), které byly používány jako potraviny (proto se nazývají bylinky eduli ) a chuť jídla s výhodou, že přispívá k dobrému trávení a pravidelné asimilaci živin. Možná by bylo vhodné znovu objevit ale
Číst Dál