Vycpaný kotník, opravné prostředky

Podvrtnutí kotníku: užitečné tipy. Co dělat a jaké jsou nejúčinnější přírodní léky v případě postřiku nebo podlitiny nohy.

Vycpaný kotník je poměrně častá nehoda. Kromě způsobení bolesti může zkreslení narušit pravidelný pohyb nohy. Je proto nezbytné pracovat na rychlé obnově funkčnosti nohy. Na této stránce vám ukážeme některé skutečně účinné prostředky k urychlení léčení. Je zřejmé, že pokud by měla bolest přetrvávat, je dobré konzultovat odborníka.

Vyvrtán kotník, důsledky

Podvrtnutí kotníku zahrnuje vazy, tj. Vlákna, která spojují kosti, a tím přinášejí stabilitu kloubům. Abychom tento koncept lépe, můžeme si je představit jako "šňůry", které umožňují pohyb nohy. Pokud dojde k nadměrnému napětí, může to mít za následek poškození vazební deformace.

Ligamenty mají své vlastní charakteristiky odolnosti vůči traumám a stresům, ale mohou se postavit proti silám, které se uplatňují pouze v určitých mezích. Ačkoli jsou velmi odolné, vazy nejsou příliš pružné a proto nejsou velmi deformovatelné při působení vysokých zatížení.

Vycpaný kotník, opravné prostředky

V případě zkreslení je dobré chodit co nejméně nebo lépe, abyste zůstali v klidu. Zatím nabízíme některá přirozená řešení pro zmírnění bolesti a pro podporu správného pohybu vazy nohy.

Balení červeného jílu a vinného octa

Zde je klasický lék na babičku k léčbě jakéhokoliv druhu modřiny nebo dislokace. Tento lék lze aplikovat na jakoukoli oblast těla. Mluvíme o červené hlíně a octě, přísadách, které mají vysoké příznivé vlastnosti.

Co potřebujeme

• 150 gramů červeného jílového prášku
• 50 ml vinného octa
• Průhledný film

Jak postupovat

1. Nalijte přísady do misky a promíchejte, až se získá tlustý a homogenní krém
2. Aplikujte směs na postiženou oblast
3. Omotávejte kotník filmem a nechte asi půl hodiny
4. Film vyjměte a opláchněte velkým množstvím vody

led

Dalším velmi účinným řešením ke snížení zánětu je aplikovat ledovou látku na bolestnou plochu. Konkrétně:

• Zakryjte několik kostek ledu v hadříku
• umístěte látku na bolestivé místo
• Relaxujte s vyvýšenou nohou nad pozicí srdce. Pomáhá omezit otoky.
• Držte tuto pozici asi 20 minut a pak odstraňte hadřík
• Každou půl hodiny začněte léčbu znovu.

Epsom soli

Epsomové krystaly soli mají vysoké terapeutické vlastnosti. Dokonce i v případě zkreslení může být použití tohoto výrobku skutečně užitečné.

Co potřebujeme

• 1 litr vody (1 litr)
• 60 gramů solí Epsom

Jak postupovat

1. Nalijte vodu do hrnce a zahřejte
2. po několika minutách přidáme sůl a dobře promícháme, až do úplného roztavení
3. Nechte vychladnout
4. V tomto okamžiku ponořte nohu a nechte ji namočit asi 30 minut
5. ošetřete ráno a večer denně.

Hot balíčky

Jak již bylo uvedeno, v počáteční fázi zkreslení je vždy lepší použít led. Studie ve skutečnosti způsobuje vazokonstrikci, která snižuje negativní reakci distorzního traumatu. Nejméně po 3 dnech od zkreslení je dobré sledovat tepelnou terapii, která spočívá v aplikaci teplého vodního vaku nebo namáčení nohou v horké vodě. Alternativně můžete pokrýt nohu teplou dekou nebo použít elektrický polštář k ohřevu postižené oblasti.

heřmánek

Různé bylinky obsahují uklidňující ctnosti. Mezi těmito faktory je správné zmínit heřmánek.

Co potřebujeme

• 50 gramů heřmánek
• 1 litr vody

Jak postupovat

1. Vložte vodu do vaření a přidejte heřmánek
2. Počkejte, až se voda zahřeje
3. V tomto okamžiku namočte nohu po dobu nejméně 30 minut,

Cayenne pepř

Bohatá prospěšné vlastnosti, Cayenne pepper se ukáže být vynikající přírodní alternativou v případě zmatek nebo zkreslení. Díky kapsaicinu, látce obsažené v ní, tato složka má účinný uklidňující účinek proti bolesti.

Co potřebujeme

• 250 ml vody
• 1 špetku Cayenne pepře

Jak postupovat

1. Nalijte vodu do hrnce a zahřejte na několik sekund
2. Přidejte horkou papriku do horké vody a promíchejte
3. Aplikujte směs na bolestivou oblast pomocí tkaniny nebo bavlněného tamponu
4. Neplachte

UPOZORNĚNÍ: Výše ​​uvedené prostředky nevyvolávají nežádoucí účinky, ale říká se, že mohou být rozhodující v případě špatně vyvrtaného kotníku. V tomto ohledu vás vyzýváme, abyste se obrátili na svého lékaře, abyste postupovali s nejvhodnější léčbou.